dziekuje

Akurat balsamów to używam codziennie więc chyba bardziej mi nie naciągną skóry, sorki ale co to bf? Bo ja jeszcze nie odczytuje tutejszych skrótów :P Jax dziękuję za pomoc ale chyba dam radę sama :) Mój chłopak by się nie ucieszył z Twojej pomocy hehe :P

dziękuje za odpowiedzi, jednak chciałabym powiedzieć, że nie miałam na myśli jakiegoś głodzenie się czy strasznie drastycznej diety. Wydawało mi się, że ta, którą tu napisałam jest dla mnie odpowiednia, ponieważ nigdy nie byłam głodna kiedy ją stosowałam. Czyli mogę rozumieć, że nie jest ona zbyt zdrowa?

Witam! 1.PŁEĆ :on 2 .WIEK:21 3 .WAGA:77 4.WZROST:173 5 .WYMIARY: -Biceps:~36 -Klata:~108 -Udo:-56 -Talia:~82,5 6. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 7. CEL TRENINGOWY : ogólny rozwój sylwetki 8. UPRAWIANE INNE SPORTY : 9. DOSTĘP DO SPRZĘTU: full-osprzęt 10.POZIOM BF% ~nie potrafię określić 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): waha się w [...]

no to zakupy zaplanowane dziękuję za rady

Spałam ok 3 godz. Zasnęłam po 2.00. Stresowałam się ustnym angielskim bo po wszystkich komentarzach osób z klasy które były już po to się bałam Oczywiście nie potrzebnie. 3 godz czekałam na wynik a miał być od razu, byłam jako pierwsza po przerwie zamiast trwać max 30 min trwała 60 min. nie no fajnie. OFICJALNIE ZAKOŃCZYŁAM MATURĘ I MAM [...]

dziekuje fotka i tka nie oddaje prawdziwej jakosci moich syfow jutro ide sie zarejestrowac do dermatologa, ciemna strona ciemną stroną ale to jest przegiecie

faftaq - nie jestem skejtem. werewolf - Top 10 SFD dziękuję za miłe słowa ale szybciej top 100 i godne 98 lub 99 miejsce HAuteclair - dymby 1000letnie raczej jakaś stara sosna Rocky - dzięki, dzięki dbera - zawsze byłem i będę skromny mały - krótki biceps psuje efekt całej ręki, wiem po sobie, niestety. sandwich - nie ma głupich pytań. Sam [...]

Tak, tak widziałem, dziekuje, za niedlugo postaram sie rozpisac taki przykladowy tydzien wraz z rozpisana dieta na poszczegolne dni tygodni i wtedy bede mial wielka prosbe zebyscie mi pomogli w odpowiednim ulozeniu i ocenie :)

Dzięki za link, dużo info :P Jeszcze mam takie pytanie, układa ktoś diety na tym forum ? Ponieważ samemu mi sie nie chce i nie do konca potrafie. Jaki mniej wiecej koszt. Co do suplementów to myśle że wezme nitrobolon i jakies białeczko. Może doradzicie ? Bardzo ciekawą propozycją wydaje mi sie ten zestaw. "Id zestawu: 61 Nazwa: [...]

Wiek - raz Brak masy mięśniowej (widać po wzroście i wadze) = oporne spalanie tkanki tłuszczowej - dwa Brak diety - trzy Brak stażu - cztery Dziękuję

Dziękuje Jeśli chodzi o moje plany na przyszłość to w planach mam dłuższą przerwa od startów,myślę że wyjdę dopiero na wiosnę 2012.Do końca lipca lajtowe treningi i luźniejszy tryb życia, potem zacznę realizować moje kolejne marzenie,czyli przygotowanie do startu w kategorii do 90kg. Przy moim wzroście 173cm będzie to adekwatna waga startowa przy [...]

Końcowa tabela: 1. Pippo 220 + 8 = 228 2. Miechu.juve 221 + 6 = 227 3. Andzik17 213 + 7 = 220 4. Beev 212 + 5 = 217 5. -kaczy- 203 + 8 = 211 6. Black Pete 199 + 11 = 210 7. diakonos_0 192 + 6 = 198 8. Slaweh 187 + 8 = 195 9. pawlikus 114 10. Siwy__00 89 11. Zdenek_SB 72 12. Kwaszczor 69 13. Vieira 63 14. ginger91 53 15. Adrian1310 47 16. [...]

Wiewiórka dba o mnie jak mało kto Dziękuje

hmmmm.... robiłem tak przez ok. 6 miesiecy i żadnych rezultatów. sika + aeroby + p90x wszystko robilem, rezultat? wygladałem tak samo przed i po. Tylko tyle że nie jadłem żadnych odżywek i suplementów. Teraz ćwicze całkiem inaczej ale też próbuje jesc duzo białka. Zauważyłem tylko zmiany w ramionach, tricepsach i barach, ale bice, klata bez zmian! [...]

Mi dziekuje Podoba mi sie zwlaszcza te wyciete miejsce na granicy gumki od majtek

i dlatego chce sie wybrac na siłownie. koniec. dziekuję!

[...] i stoi w miejscu, natomiast waga powolutku idzie do przodu, teraz sie zatrzymala w miejscu na 90kg, do dego wszystkiego jestem na bdb wspomaganiu ktore powinno zwiekszac mase a w pasie powinno i tak spadac chcial bym dopracowac ta diete dlatego prosze osoby dobrze znajace sie na odzywianiu o jakies sugestje z gory dziekuje za jaka kolwiek pomoc

Masuje jeszcze raz założysz taki post i dostaniesz bana dziękuję

Czy mega wyniki... No może połtorej roku temu tak.A teraz to chęc powrotu do sportu ,który kocham jak swoje dzieci.Cieszę się z każdej możliwości wyjscia na trening.Siedzi mi ciągle w głowie strach przed powrotem kontuzji.Wszystko co robię ,jest ze strachem podswiadomym w głowie. Powstają w głowie pytania ,a jedno najwazniejsze:czy kontuzja jest [...]

dziękuję, przeczytam uważnie ;) ale co do tej diety(jadlospis) ma jakiś sens?