dziekuje

Właśnie jestem ograniczony co do nóg.. i nie mam pomysłu jakimi ćwiczeniami je styrać, ćwiczę w domu. Nie mam stojaków, po prostu brak mi pomysłu na ćwiczenia. Wiem, że trzeba coś dorzucić. PS. Bardzo lubię trenować PUSH/PULL, skupiony jest na wielostawach, traktuje je jako priorytet a pozostałe dorzucam jako dodatki, ale dziękuje za opinię. Dają [...]

Jestem tego świadoma i pracuje nad tym Okej, wymiary podam jutro Dziekuję

rozumiem, dziękuje za podpowiedzi. Czyli najpierw ma isc do lekarza ogolnego ? czy lepiej zrobić najpierw powyższe badania i dopiero się zgłosić do lekarza z badaniami - a ogolnie saa mogą mieć jakiś wpływ na podbicie zelaza np. testosteron lub insulina ? czy to odpada ..

Witam ;) Sprawa wygląda tak, że potrzebuje kilku rad odnośnie żywienia w okresie, w jakim się teraz znajduję Trenuję kickboxing od roku, ale teraz mam bardzo intensywny okres, ponieważ przygotowuję się do Mistrzostw Świata (25.08), kat -56kg. Mam 15lat, jestem dziewczyną. Mój tydzień, pod względem treningowym wygląda tak: pon, śr, pt - 5:00 [...]

Dziękuję Szanownym Kolegom za zaciętą rywalizacją. Gratuluję osiągniętych wyników.};-) p.s. Tak kocham matematykę, że wolałbym robić ten konkurs raz jeszcze niż to wszystko liczyć:->...dobra robota Masti};-)

Dziękuję :) Mniej chleba nawet jeśli to chleb domowej roboty z mąki z własnego przemiału?

To w takim razie , lepiej będzie mi w treningu pleców . Dziękuje za odpowiedź.

Dziękuje za wszystkie podpowiedzi. Czyli nie ma sensu inwestowac np w : Whey Gold Standard 100% czy Iso Whey ZERO czy jakiegoś Biotecha? Zmieniony przez - kuzmickilu w dniu 2016-07-05 19:13:33

Bennyhm - ciezko mi tutaj odpowiedziec, jak by to bylo takie proste to nawet bym to rozpisal ale 1.Mam treningi typowo personalne, ale tez treningi motywujace jak to wyglada. Ktos wykonuje ze mna trening, taki partnerski przyklad Ja: seria wyciskania - przyglada sie mojej technice Podpopieczny: robi swoja serie - poprawiam go w trakcie i przy [...]

Ja staram sie nie wazyc,tylko bardziej mierzyc. Najwiecej leci talia,brzuch na dole stoi, a posladki ida w gore. Coz, moze sa jakies cwiczenia na te dolne partie? Bede probowac podwyzszyc i zobaczymy co z tego wyjdzie. Dziekuje bardzo za rady :)

50x5 przysiad podziwiam! MC powinąć bez problemu wziąć 52 Dziękuję, choć ten przysiad to bardziej siłowo niż ATG, ale Ronnie czuwa ;-) Prawie zjedzone, zostały jeszcze lody z odżywki i owoców... Dam radę ;-) /SFD/Images/2016/7/5/2b821b48fdcd4a239eb57da1164051cc.jpg

No u mnie gorzkiej w ostatnim czasie zabraknąć nie może :-D Dziękuję, chociaż teraz najbliższy tydzień będzie bardzo "ubogi" %-) U mnie twarogowe to zależy od dnia, jeśli low carb to wiadomo...%-) ale jeśli high carb to zdecydowanie fajniejsze :-D

Dziękuje :D

Bardzo dziękuję :-) A z nowinek to jutro leci ostatni strzał heliosa. Kończę ten środek na 2ml i już praktycznie żadne sidy nieodczuwalne. Odstawiłem też poranną porcję insuliny bo już nie dawałem rady z zamuleniem, które odczuwałem. Zostało zatem tylko wieczorne 12iu. Po zakończeniu heliosa wskakuję na efedrynkę z kofą. Będzie początkowo leciało [...]

Dziękuję bardzo :-D Oczywiście że nie tuczy %-) takie ciacha idą w cycki

Dziękuję. Zdecyduje się na wersję z enanem. Mógłbys mi jeszcze rozpisać PCT po takim cyklu ? Jeszcze jedno, warto dorzucić trochę metki na kicka do tego enana?

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Jestem nowy na forum, więc trochę o mnie. Mam 25 lat, i trochę tłuszczyku do zrzucenia. Na co dzień pracuję (praca głównie siedząca), po pracy prace ogrodowe, gdyż jestem również rolnikiem. Od 15 lat z małą przerwą gram w piłkę. No właśnie, do 19 roku życia nie miałem problemów z nadwagą. Potem zrobiłem przerwę [...]

Dziekuje bardzo za odpowiedz. ;) Nie była to jakas błyskawiczna redukcja, mimo ze to tylko 5kg trwalo to 3-4 miesiące, wiec tak jak mówicie będę zwiększała stopniowo i obserwowała. ;)

Deja vu - witaj :-) Dziękuję za pomysły. Risotto to dobra opcja, warto spróbować. Jajka z pomidorem nie przejdą %-) A co do odżywki - ciekawe spostrzeżenie. Nigdy o tym nie myślałam, a właściwie nie miałam szans tego u siebie zaobserwować, bo jakam ją raz na ruski rok. Ale teraz chyba będę musiała stać się szczurem laboratoryjnym. Przetestuję i [...]

Panie Janie dziękuje za te miłe słowa! Ale troche Pan przesadza, wyglada Pan swietnie, szczególnie na swój wiek! A co do mojego nabicia, to widze ze to dzieki dużej podaży białka. Bo jak jestem Na dniach bez węgli, to waga idzie w gore hehe. A tymczasem u mnie w firmie... /SFD/Images/2016/7/5/eeba12cd169f48fba7190711b58f9621.jpg