dziekuje

A TO JUZ MOJA ANKIETA !!! 1.WIEK: 25 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 116 UDO: 58 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: BEDA 3 6.DIETA BIALKO: 3G NA 1KG WEGLOWDANY: 5G NA KIL TLUSZCZ: /? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: DEKA+METKA+WINKO, DRUGI-BOLD-SUSTA-PROP 8.TRENING: MASA DOBREJ JAKOSCI [...]

Cześć wszystkim. Mam pewien problem z prawym kolanem.Rok temu źle stąpłam i coś mi strzeliło w prawym kolanie.Przez jakieś 10 minut nie mogłam się ruszyć.Strasznie bolała mnie cała noga i była napuchnięta.W szpitalu powiedziano mi że musiałam przyszczypać sobie nerwy w kolanie i mam oszczędzać nogę 2 tygodnie.Jednak pomimo tego ból nie ustąpił.Po [...]

Sucre - umiesz wprowadzic zdrowa atmosfere dziekuje Ci za to zrobiło siemiło --- a za chwile Gala Boksu sie zaczyna, bedzie ktos ogladal ?? a na samym koncu GOŁOTA 4 h przed telewizorem dzis tyle czasu mi ucieknie na pewno Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-11-07 12:12:35

Dziękuję Ci za podpowiedź! Coś własnie w tym stylu planowałam, chociaż moja grupa ma wielki zapał i chcą dużo biegać, około 2 km ze 2-3 razy dziennie, dodam jeszcze te ćwiczenia właśnie, które mi poleciłeś. Jeszcze mam osobiste pytanie. Mam bardzo niskie ciśnienie (czasami 90/60) i podczas upałów generalizując nie mam na nic sił!:) A na bieganie w [...]

karlos1232 dziękuję :) ] Czyli na spiro rzeczywiście zlecę?? mam szansę ,żeby odchudzić brzuch do tego stopnia ,żeby w końcu było widac mięsnie nad którymi tak ciężko pracuję ;)

do przedmówcy !chyba mnie nie zrozumiałeś...ale ok. dziękuje za sugestie i rady ...na pewno skorzystam a za miesiąc wrzucę nowe fotki :) (tak w ogóle to te są stare i teraz wyglądam trochę inaczej )pozdrawiam

SMACZNEGO Dziekuje

Witam, prosilbym o ewentualne poprawki w moim planie treningowym, z gory dziekuje Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok temu cwiczylem kilka miesiecy ale teraz zaczynam praktycznie od zera Uprawiane inne sporty : basen raz lub dwa razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Mecze Ligi Mistrzów różnią się jedynie... muzycznym show Z Łukaszem Fabiańskim, bramkarzem Arsenalu i reprezentacji Polski, rozmawia Piotr Wierzbicki Gratulacje, doczekał się Pan debiutu w Lidze Mistrzów. Jest Pan zadowolony z występu przeciwko Fenerbahce? Dziękuję za gratulacje, ale nie mnie oceniać postawę. Od tego jesteście wy, dziennikarze. [...]

Dziekuje za rade ale nie chcialbym cwiczyc treningiem ACT, prosze tylko o ewentualne poprawki w tym planie, ktory przedstawilem.

Oli220 Tak mamy, czasem więcej, czasem mniej. Sęk w tym, że bardzo lubię walczyć, nie ważne czy na macie czy na ulicy- no właśnie, na ulicy, tylko, że boję się konsekwencji ze strony "znajomości" mojego przeciwnika, sam On mnie nie przeraża(oprócz stresu). Jeżeli chodzi o moje doświadczenie o biciu się, to jest spore- w podstawówce [...]

Grzechu to pusiket i ma malego pysiora dziekuje

dziekuje Wam baaardzo :) dobrze, że są jeszcze tacy pomocni ludzie :) Ciao

dziekuje za bardzo szczegółową odpowiedz! chyba nie wylada to zbyt dobrze wogole przepukilina nie kojarzy mi sie za dobrze czyli zero wysilku? u lekarza bede dopiero w środe wiec wolalem zasiegnac rady tutaj, jak sie uda to SOG

Dziękuję, z tego wynika że sobota i niedziela wolne?

Cavior i Oli220 Macie racje, tylko, że... Omijanie ich szerokim łukiem jest czasami niemożliwe np. Na apelach- Właśnie ostatnim razem tykali mnie palcami z tyłu a jak się odwróciłem, to nikt się nie przyznawał, mimo to pytam się czy mają jakąś sprawę, wtedy zaczynają się pluć z wulgaryzmami. Odwracam się a Oni dalej swoje... Tego właśnie nie mogę [...]

Płeć: M Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy : poprawa wyglądu sylwetki, masa Staż treningowy na siłowni: 6 ms Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu: ławeczka, 2 hantle 10 kg Dieta: nie spożywam fast food'ów, słodyczy, kolorowych gazowanych napojów Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy : brak Każda partia ćwiczona [...]

Dziękuje wszystkim za dobre rady jak ułożę dietę to zaraz wkleję do tego tematu. Pozdrawiam

cześć byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś rzucił okiem na mój plan poniżej trochę informacji na mój temat.. PROSZĘO KOMANTARZE OSÓB KTÓRE MAJĄ O TYM POJECIE...:) Wiek: 23 lata Staż: 11 miesięcy Waga: 78,5 kg Wzrost: 175 Poziom BF: niewiem Cel treningowy: redukcja z przyrostem mieśnia Poprzedni plan treningowy: masa Dieta: jest lekko ujemny [...]

Aha. Dziękuję ł.d.z pozdrowienia dla wszystkich