dziekuje

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie mniej więcej są koszty i co potrzeba na otwarcie własnej działalności jako trener? Oraz co mogę wrzucić w koszty? Pozdrawiam i z gory dziękuje

Witam, mam 13 lat, lekko młody, wiem i się orientuje, lecz przeszkadza mi fakt, że jestem w takim stopniu chudy. Może coś opowiem, jestem z natury dość wybuchową osobą, nie lubię kiedy ktoś mnie pod siebie ustawia, ale dobra, nei to mam do przekazania. Waże 56kg, i mam 173cm wzrostu, jestem nie strasznie, ale bardzo chudy, mozna powiedzieć, [...]

Witam serdecznie po kilku długich latach nieobecności :) Otóż dużo przeglądałem wasze forum i większość postów jest bardzo stara. Jeżeli jest gdzieś artykuł który odpowiada na moje zapytanie to proszę o link i kasacje postu. A więc kupiłem metke oczywiście 100tabs 10mg. Ale też niedawno dostałem w prezencie (bez większej okazji) 40tabs 10mg [...]

Rarytas1: tak brałem clen w 2015 systemie jaki opisałem. Reasumując w szczycie wychodziło 2 i pół tabletki (100ug). Po kiego grzyba mam kłamać? Jaka zasadność tego. Komentarz w kwestii operacji żołądka pominę bo wiadomo traktujesz mnie stereotypowo. Co innego liposukcja jak bym nazbierał to bym się pewnie skusił :-) -------------- W każdym razie [...]

Witam serdecznie. Forum przeglądam od dłuższego czasu- raczej dział dieta i trening. Tutaj zaglądam rzadko- w sumie tylko poczytać jak czegoś nie jestem pewny. Nadszedł lecz czas na potrzebną poradę specjalistów. Przebyte dwa cykle po czym już wiem że mój organizm nie lubi Metanabolu-brak apetytu i łapie mnie straszny leń, i tendencję do [...]

Dziękuję, już dodaję zrzut :). /SFD/2016/11/20/acfb436505dc4cd3829086d5c9f6c5bf.jpg

Witam, mam taki problem, mianowicie ćwiczę już z 2 miesiące, wszystko dobrze tylko jest problem. Chciałbym zakupić jakieś suplementy żeby zbudować lepsze mięśnie, co polecacie na początek? i jeszcze jedno mam 180 i ważę 76 kg, nie jest to nadwaga ale mam lekko powiększony brzuch, co polecacie żeby schudnąć ? Jakieś suplementy (spalacze [...]

Witam. Przymierzam się do cyklu winstrol 30 mg ed oral + ostaryna 20 mg ed oral. Chciałbym się dowiedzieć od specjalistów czy takie połączenie ma sens. Jeśli tak to jak polecacie to brać jeśli nie to dlaczego. Dziękuje za odpowiedzi Zmieniony przez - uczesiee w dniu 2016-11-20 19:50:21

Dzień dobry Jako kobieta-nie mam pojęcia o wyborze gazu. Jednakże przeczytałam Was z uwagą. Mimo to mam pytanie i proszę o pomoc. Ponieważ często przebywam sama- potrzebuję czegoś do samoobrony w niewielkim, zamkniętym, 10 metrowym pomieszczeniu (biuro ) .Nie mam możliwości wycofania się. Mam za sobą ścianę i niewielkie pole manewru. Zakładam [...]

Potrzebuję jadłospisu na jeden dzień dla nastolatki 14 lat. Zapotrzebowanie dzienne na kalorie to 2100 kcal. Białka 80g, tłuszcze 40g a węglowadany 300g. Potrzebuję również do tego obliczeń. 5 posiłków. Śniadanie 525 kcal, drugie śniadanie 210 kcal, obiad: 630 kcal, podwieczorek 210 kcal i kolacja 525 kcal. Proszę o pomoc oraz z góry dziękuję!! [...]

Cześć! Pozwalam sobie zwrócić się do Was z prośbą o ocenę diety masowej. Mam 21 lat, 74 kg wagi 183 cm wzrostu. Dodam, że mam dużą tendencję do zalewania się tłuszczem, w szczególnosci na klacie i brzuchu(kiedyś ważyłem 100 kg) Po ostatniej krótkiej masówce, mimo trzymania się diety musiałem ją przerwać, gdyż ilość przybywającego tłuszczu była [...]

Dziękuję za odzew :-) @Goduła - celowo pominąłem trening ze sztangą. Mam taki program rozpisany i robiłem go przez dwa miesiące przed ROP. Zrezygnowałem ze względów logistyczno-organizacyjnych (brak dostępu do ławki i stojaków/klatki, mało czasu na trening) i ideologicznych - wytrenowanie na sztandze i później pokazówka na kettlach, to nie dla [...]

Rozumiem, że wraz ze wzrostem masy powinienem dokładać kalorii na każdy nowy kilogram ciała? Jaki będzie najbardziej węglowodanowy chleb do zapiekania i kanapek? Pewnie jest coś z czego większość osób jest zadowolona. Dziękuję za odpowiedź :)

dziekuje

Musiales wody zaciagnac Miczel zapomniałem Ci podziękować wedle Twojej rady wrzuciłem 2.5 mg bisocardu i ciśnienie mam idealne a dawka jest śmieszna. E2 dalej trzymam wysoko kręcę cardio 3g omegi codzinnie, czosnek 2x ed po ząbku do posiłku, dużo piję pokrzywy + zielonej herbaty żeby sikać non stop i zmniejszyć objętość surowicy. Do tego acard 75 [...]

Dziękuję za odpowiedź. Szukam pomocy już absolutnie wszędzie :) Każda wskazówka od osób doświadczonych jest dla mnie istotna. Pozdrawiam! Powiem Ci szczerze, że ciężko będzie znaleźć kogoś kompetentnego do pomocy na forum.

Dzień dobry wszystkim :D Pytanko. Co mam robić, żeby nie pojawiały mi się syfy w okolicach golenia maszynką? Od razu powiem, że mam maszynkę elektryczną i nie mogę używać jakichś mocnych środków, bo mam wrażliwą skórę i szybką mi się wysusza i w ogóle ;c Dziękuję za pomoc :)

Dziękuję za odpowiedź:). Ja już sama nie wiem jak to jest z moimi nogami. Siłownię planowałam naprawdę długi czas i w końcu (za namową rodziców) poszłam. Jakoś wcześniej nie brałam pod uwagę moich żył, dopiero jak rozmawiałam z mamą o ciążach to przewinął się temat żylaków i mi się lampka zapaliła. Co prawda tak jak pisałam, nóg gładkich nie mam, [...]

[...] w tej partii wygląda beznadziejnie. Moja dieta to (zdjęcia). Codziennie po treningu siłowym robie 20 minut interwałów na bieżni. Jak słyszałem na różnych forach itd. powinno schodzić okolo 0,5 kg na tydzien. Mi ta waga schodzi strasznie wolno a nie kiedy zatrzymuje się w miejscu. Potrzebuje rad kogoś doświadczonego, z góry dziekuje :)

Ostro zaorałem gardło dopingując Cie na tych squat snatchach :-)) Przeszłaś przez nie jak burza! Mam nagrane Twoje DU - jeśli chcesz to wyślę na maila albo skasuje, decyzja należy do Ciebie ;-] Również dziękuję za doping };-)