[...] i poprzednimi banami powinniście się pilnować i nawet sam Admin wpadł robić tu porządki. To nie jest temat Conor vs. Reszta świata/ strongmen/sterydy. zabstyl , jac, steven i grin - ban na tydzień na dział MMA. Dziękuje, dobranoc. Kolejny spam w temacie i zamykam temat do momentu gali. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2016-02-15 00:17:47
35 w łapie i za kox się bierze. Dział odżywianie i trening dla początkujących. Jedna redukcja błędów w ch** g**** wie i koxowac chce. swiniomasa była bo dieta leżała na koxie będzie to samo i po redukcji wrócisz do stanu z przed cyklu Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-02-15 08:38:55
kiedyś był odrębny dział na forum, teraz info o szkoleniach znajdziesz w dziale Aktualności Kulturystyka i Fitness certyfikaty dostajesz po każdym szkoleniu, dobrze mieć podstawę, czyli kurs instruktora kulturystyki/fitness lub trenera personalnego i wówczas uzupełniać wiedzę na szkoleniach i na forum najlepiej włącz sobie powiadomienia o nowych [...]
Witam państwa.Odwiedziłem dział ladies bo raczej zależy mi na odpowiedzi doswiadczonych kobiet. Karmilyscie piersia? Czy dieta mega odbiega od normalnej zdrowej dla osoby o niewielkiej akt.fiz chcacej schudnac? Na podaż jakich skladnikow szczegolnie zwracac uwage,a czego unikac? Co kobieta to inna teoria, ja jadłam wszystko od samego początku. I [...]
Witam państwa.Odwiedziłem dział ladies bo raczej zależy mi na odpowiedzi doswiadczonych kobiet. Karmilyscie piersia? Czy dieta mega odbiega od normalnej zdrowej dla osoby o niewielkiej akt.fiz chcacej schudnac? Na podaż jakich skladnikow szczegolnie zwracac uwage,a czego unikac? Co kobieta to inna teoria, ja jadłam wszystko od samego początku. I [...]
Witam państwa.Odwiedziłem dział ladies bo raczej zależy mi na odpowiedzi doswiadczonych kobiet. Karmilyscie piersia? Czy dieta mega odbiega od normalnej zdrowej dla osoby o niewielkiej akt.fiz chcacej schudnac? Na podaż jakich skladnikow szczegolnie zwracac uwage,a czego unikac? Tak karmilam i to dlugo. Jadlam w zasadzie wczystko oprocz silnych [...]
to wtedy nie do końca odpowiedni dział jeśli mówisz o redukcji tkanki tłuszczowej wówczas np. bardziej odpowiedni będzie Junior przy niedoczynności tarczycy niestety trudniej będzie cel osiągnąć
Po pierwsze zobacz ten dział :http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html tutaj wiele przepisów znajdziesz dla Siebie. Druga sprawa wrzuć zrzut diety a także ankiete :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Pozdrawiam
Za mało jeszcze jesz najwyraźniej, Dawid. Ja nie pamiętam już, kiedy ostatnio miałem napad w stylu "muszę iść do maca", czy "kurde, fajny ten dział ze słodyczami, poproszę cały" \-) Wręcz przeciwnie, ja z upragnieniem wyczekuję dnia, w którym zarzucę sobie 100g WW i będę miał wszystko gdzieś. Więc może warto nie zniszczyć wszystkiego już na [...]
Sluchaj co co specyfików to mamy dział polskie realia w dopingu tsm pytaj co i jak i czy kręci. T3 możesz wchodzić o 20 co dzień aż do 80-100. Najlepiej zrobić badania po kilku dniach na wysokiej dawce czy t3 kręci bo jak nie polska apteka to się wyj**ka zdarzają. Przy zejściu z t3 dwa dni na wysokich weglach co tarczyca ruszy. Na shree nikt nie [...]
witaj. na start nie potrzebujesz niczego:) jedynce co ze suplementacji to witaminy, zma, omega 3 i witamine d3 i masz komplet;-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html jak chcesz wspomoc odchudzanie warto pomyslec o dodatkowej podazy wapnia;-) tutaj masz art opisujacy mechanizm [...]
A co prócz wina i mety jeszcze z orala jest dobrego, najlepiej żeby pulsu i ciśnienia nie podwyzszalo Z orala to są dobre szczoteczki do zębów:)) /SFD/Images/2016/2/16/2f6bb207a06c43e1978452bb0203531c.jpg doping nie dla ciebie, tutaj wskakuj dzial
Czym się kierowałeś zmieniając mc na wspięcia na palce? Przecież to dwa kompletnie inne ćwiczenia. Co z tym kręgosłupem i co powiedział lekarz odnośnie ćwiczeń na siłowni? Po co to podciąganie po każdym treningu, nie możesz je dać normalnie do planu? Dział Odżywianie i Odchudzanie odwiedź i poczytaj posty podwieszone bo z dietą słabo sądząc po [...]
GH-PRO jest akurat sarmem, wiec nie ten dzial:) ocene na necie ma 3,5 na 5, wiec nie wiem czy za 300zl jest sens w to sie bawic, ale jak juz masz, to pewnie wykorzystasz:) co do suplementacji, monohydrat jak nabardziej mozesz sobie wrzucic, kwestia staka, chodzi Ci o przed treningowke?
Dziękuję za wszystkie podpowiedzi. Przeszukała dział ladies i nie znalazłam żadnego gotowego planu treningowego. Może dlatego, że jestem tu od wczoraj dosłownie i nie bardzo znam jeszcze wasze skróty. Może ktoś mógłby mi podrzucić jakiś link lub bardziej nakreśić mi jak mam szukać tych planów treningowych. Z góry dziękuję
[...] Ćwiczenia jakie mam wykonywać już mam. Małe zmiany widzę, trochę urosłem ale i też schudłem (nwm ile bo jak zaczynałem ćwiczyć to się nie ważyłem) Ale głównie chodzi mi o to czy moja masa ciała jest odpowiednia i czy mam się stosować do jakieś diety no i ogólnie co o tym myślicie. Jeżeli wybrałem zły dział to proszę o przeniesienie. Pozdrawiam!
Musiałbyś przejrzeć dział trening dla zaawansowanych i tam tego poszukać. Bo tak wstępnie nie moge znaleść :) Może już w ogóle przepadło? Był też tam rozpisany trening dla trójboistów i dla wyciskaczy
Witam. Jeśli nie jest to odpowiedni dział czy temat niestosowany - proszę o usunięcie. Zastanawiam się jak wliczyć mięso mielone wieprzowe z ryżem gotowane - takie jakby gołąbki bez kapusty. Mięso niestety nie było ważone przed robieniem. Taki ,,kotlecik" po ugotowaniu ma około 100gram. Problem może prozaiczny, ale mimo wszystko prosiłbym o [...]
UFC 196: Conor McGregor vs Nate Diaz
