dział

Kumam. Super dzięki śliczne za info. Co powiecie o Deca durabol czy jakoś tak? kolego to jest dzial suplementow diety, nie medykamentow-lekow pomocy musisz szukac w innym, choc jak patrzymy na zadawane pytania o suplementacje jeszcze zdecydowanie nie czas na leki

[...] ważne żebyś poznała zasady zdrowego odżywiania, odrzuciła wysokoprzetworzoną żywność, aktywnie spędzała czas, pomyślała nad treningiem siłowym, no i odwiedzała regularnie dział junior i ladies i poczytała trochę tematów, jednak dla własnej informacji zapotrzebowanie lepiej liczyć wg tego wzoru http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na [...]

Wypełnij formularz działu aby podać info o sobie. Wrzuć dietę w dopowiednim formacie. Oblicz zapotrzebowanie według wzoru podwieszonego w dziale. Źródła makro są wporządku. Gdy wrzucisz dietę w odpowiednim formacie to bedzie wszystko bardziej czytelne. Co do urozmaicania to dział kuchnia, inspiracja w necie i komponuj posilki za pomocą potreningu [...]

Tutaj masz fajny dział https://www.sfd.pl/Po_35_roku_życia-f406.html Załóż tam temat a chłopaki Ci pomogą z całością

Podoba mi się trening bo jest bez zbędnych dodatków ale sprawdź czy dasz radę z regenracją możesz np wykonywać martwy ciąg przysiad zamiennie co trening. Najważniejsza jest technika. Do diety jest inny dział ale dla gością prawie 100kg i 188cm wzrostu z taką aktywnością to 2500kcal to głodówka.

Co do diety jest inny dział, ale nie możesz od razu wchodzić na taki deficyt, bo zostanie z Ciebie worek po ziemniakach :D Musisz robić to stopniowo'

Widziałem ten dział i zastanawia mnie dlaczego nikt nie publikuje zdjęć jak to wygląda po trzech dniach wyjęte z lodówki i zapakowane do pojemników. No i oczywiście jak to smakuje po takim czasie. Zwyczajnie boję się o swój żołądek. Na przykład jak smakuje trzydniowy omlet z tuńczykiem i płatkami. Zmieniony przez - banan_tolek w dniu 2019-02-06 [...]

każdy trening jest dla ekto , mezo czy endomorfików, nie ma tu podziałów. Dział trening w domu i tak masz sporo tematów czy nawet gotowce rozpisane

Nie wiesz, ze to dział od nabijania postów do statystyk ?

To jest dział przygotowanie do zawodów, ale sylewtkowych, przensoze do działu sportów walki

Będzie widać, nawet Ci co nie mają nadwagi a mają lekki brzuszek, to też widać :) Ale według mnie to nic nie szkodzi, ćwiczysz dla siebie, a rashguard powinien być dla twojej wygody, co cię to obchodzi co inni sobie pomyślą? A jeśli to jest taki problem dla Ciebie, to dział Odżywianie i Odchudzanie i lecisz :)

To dział doping a nie trening

Widocznie środek nie dla Cibie . Zreszta to straszny syf na który większość osób tak reaguje . Pozatym to dział odżywianie , tutaj poruszamy problemy związane z odżywianiem

https://www.sfd.pl/Po_35_roku_%C5%BCycia-f406.html to taki dział gdzie znajdziesz ciepło i zrozumienie /-)_ zobaczysz co młodzież wiekowo inaczej porabia :-))

W takim razie dział doping %-)

Trening dla zaawansowanych Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! umiesz czytać ? tacy jak TY robią z tego działu śmietnik {{:-(

ronie ale takie zapytania powinny być z automatu wstawiane w inny dział {{:-(

Jak wyżej - zły dział - układając plan pod hipertrofię w dziale zaawansowanych powinieneś chociaż podstawy dobrze ogarniać i wiedzieć że na ogół dobrego planu ma wpływ wiele czynników min, ilość serii , ilość powtórzeń , TEMPO wykonywania ćwiczeń, przerwy między seriami, sposób progresji itp itd.

beda, jezeli takowa potrzeba nastaapi:-) kilak odp po 2-3 zdania zazwyczaj wyczerpuje w pelni zadany temat, tym bardziej jak sama nazwa mowi, dzial jest przeznaczony do szybkich pytan, jak masz problem wymagajacy glebszej analizy, to zarejestruj kontro i zaloz swoj temat w stosownym dziale, a na pewno uzyskasz satysfakcjonujaca odp

Wydaje mi się , ze jest oddzielny dział / temat do którego użytkownicy wrzucają zdjęcia formy. Sylwetka na zdjęciach prezentuje się świetnie ;-) jestem ciekawa jak całość wygląda, plecy, tyłek, dwójki. Barki w przypince jak kule armatnie :-P