dział

Od diety jest inny dział i wątpię żeby ktoś Ci ją ułożył. Napisz w dziale "Odżywianie" co jesz i ile a wtedy na pewno coś doradzą.

dział doping

[...] do września możesz to zrobić poprzez regularną ekspozycję słoneczną - wystarczy kilka razy w tygodniu, 10-20 minut w godzinach 10-15 (w innych godzinach ten zabieg nie działa). Z kolei w okresie jesienno-zimowym niezbędna jest suplementacja witaminą D, najlepiej na podstawie kontroli stężenia 25(OH)D. Tyle mogę doradzić w zakresie żywienia [...]

przejrzyj dział ladies, większą rolę odegra odżywianie niż trening

Dział doping

15 lat ? Nie dla Ciebie split Dział Junior SFD BTW trening słaby Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-06-18 13:17:55

i nie rob tego weidera, wiem, ze nie dzial od tego typu tematow. ale musialem

Odwiedź dział Trening dla początkujących i Odżywianie, poczytaj podwieszone tematy i wybierz coś dla siebie

Nom niestety nie mam pojęcia jak to rozpisać żeby urozmaicić... :( Ja zawsze preferowałem stałą dietę bez zmian przejrzyj dział kuchnia sfd, życie nie kończy się na piersi, jaja, ryżu, twarogu i oliwie. ;-)

Dział Doping

nie wiem czy dobry dział / temat ale spytam może ktos pomoże ;-) taki oto spalacz: muscle junkie inferno skladzik: http://www.musclejunkie.co.za/products/supplements/Inferno/images/inferno_supfacts.jpg moim zdaniem powinien dawac rade, ale moze jest cos lepszego na rynku? bardziej oplacalnego jesli chodzi o cena/jakosc? bo na serio malo opinii o [...]

Tak w skrócie. Powinnaś przeczytać jeszcze raz ze zrozumieniem dział co jedzą Ladys i te dotyczące odchudzania. Ustawić sobie 4-5 posiłków i jeść nie częściej niż co 3 godziny. Kaloryczność posiłków nie powinna być niższa niż 20% wyliczonego zapotrzebowania. Białka w całości powinnaś mieć maksymalnie do 2 g/ 1 kg swojej wagi. Zdrowych tłuszczy jak [...]

Nie ten dział.

ok, musisz udac sie do dzialu odzywianie i poczytac podstawy. zahacz przy okazji o dzial trening. z suplementow witaminy i mineraly, omega 3 i magnez.

Odwiedź dział w domowych warunkach. Znajdziesz tam przykładowe plany z zastosowaniem wyłącznie masy własnego ciała.

Domyslam się ortopeda powiedział to samo . Z normalnym podejściem nie powinienem cwiczyc wogole tak ,że to chyba nie ten dział by o tym dyskutować jak by cos odezwe się na dziale "zdrowie". Zadalem tu pytanie bo nie wiem czy lepiej poprowadzić ten cykl jako calosc czy podzielić go na dwa oddzielne a nie czy z moim podejściem mogę pod taki cykl [...]

kurcze, dużo osób to traktuje jak zwykłą suplementację chyba. Czytając od czasu sam dział można wywnioskować wiele rzeczy, bo temat/problemy ciągle się powtarzają, a tu niespodzianka. Jest co śledzić.

dieta jest dla Ciebie najmocniejszą "odżywką" pytanie wskazuje że nie masz o niej zielonego pojęcia, jak zapewne i o samym treningu zacznij od podstaw odwiedź dział Odżywianie oraz Trening dla początkujących, o suplach pomyśl za rok lub dwa

[...] nie zrobi. Po pierwsze dieta- na początek nie potrzebujesz SUPER DIETY wystarczy poczytać troszkę chociażby podwieszone w dziale odżywianie i sam sobie ułożysz. Trening- Ten dział w podwieszonych " Pierwszy rok treningów" etap 1. W 2 miesiące cudów nie osiągniesz ale lepszy ryc jak nic. TU NIKT CI NIE NAPISZE DIETY + TRENINGU (chyba że mu [...]

to nie jest dział odżywianie - tam popytaj może Ci ktoś to poprawi już konkretnie :)