dział

Dieta- dzial odzywianie.

Dieta- dzial odzywianie Trening - fbw jesli na silowni 3x w tyg. albo w domu bez sprzetu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 3x aeroby cieplo sie robi wiec na dworku mozna pobiegac.

GRAND512 - Dobrze się czujesz? Gain Bolic to odżywka, nie suplement. To służy do uzupełniania braków w diecie, a powiem ci szczerze, twoja dieta - co to ma być? Wejdź w dział odżywianie i poczytaj podwieszone tematy, bo pojęcia nie masz o diecie widzę!

ja bym proponowal otworzyc nowy dział dla PHowców.

zeby miec duzy biceps musisz byc duzy calosciowo, chyba nie sadzisz ze bedziesz mial 45 cm ramiona i wazyl 65 kg ? (przy twoim wzroscie rzecz jasna, co innego jakbys mial ze 160 cm wzrostu to wtedy jest to mozliwe). Musisz trenowac cale cialo z duza intensywnoscia, z priorytetem na mc czy przysiad (zeby hormony sie zgadzaly ze tak najprosciej [...]

KoliF daj temat do suplementy i odzywki to jest osobny dział do tego nie pasuje daj tam temat a odpowiedzą ci czego brakuje jeszcze wklej ankiete opisz swoj cel jaki chcesz osiagnac itd.. Grecja217; nie mozliwe by od Clena bolal brzuch raczej takie przypadki sie nie zdarzaja przy tym hm.. CZy jest toksyczny wiekszosc rzeczy jest toksyczna jedni [...]

nie ten dzial kolego , ale polecam dokupic mono (wtedy starczy na dluzej) rano 5g mono , przed treningiem jedna miarka hp , ewentualnie po treningu znow 5g mono. Mono polecam z Vitalmaxa tanie i sprawdzone.

Po pierwsze nie ten dział.... a po drugie ja bym brał te tańsze...

Odzywki dla ciebie? zadne.Planu ci nikt nie ulozy/uloz sam i daj do oceny.Ale pisz w dziale dla poczatkujacych,to jest dzial dla cwiczacych zaawansowanie

co do odżywek inny dział

Najlepiej ze zrodlem bialka, tluszczy i warzywami. Wszystko zalezy od tego co chcesz tym osiagnac. Jezeli chodzi Ci o dobry smak potraw to poczytaj dzial kuchnia sfd.

Ten plan który podałeś się nie nada, nawet na początek w tym wieku, choć lepiej robić "coś" niż nic. Odwiedź dział trening w domowych warunkach i poszukaj treningu domatora. SW też świetna sprawa w tym wieku Pzdro

Witam! Powiem tak, ile ludzi tyle zdań. Może wybrałem zły dział ale w POCZĄTKUJĄCYCH nie chciałem zakładać ze względu na pełno 'znawców' a według mnie to jest poważny problem. 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: -uchwyt wąski(węższy niż szerokość ramion)-większe zaangażowanie głów krótkich, -uchwyt średni(na szerokość ramion)-obie [...]

[...] Ten plan który podałeś się nie nada, przeładowany i na początek zły. Musisz skupić się na odżywianiu bo to droga to upragnionej sylwetki. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Musisz określić czy chcesz redukować czy masować. Myślę, że typowo "masowej" diety obrać nie mozesz bo cię może zalać jeszcze [...]

[...] stosunku do jego wiarygodnisci - zastanawiające jest iż tylko jego badania wykazały iz ZMA podnosi poziom testosteronu, i poprawia wyniki sportowe 250%. Zadna inna proba z udziałem tego sordka i sportowców - już tych rewelacji nie potwierdziła... Tak więc moim zdaniem warto przeglądac wyniki badan rowniez innych atorów [...]

Kreta na start to zły pomysł. Dobry trening FBW -> dział dla początkujących. Dobra dieta -> Dział odżywianie. Narazie jedynie czego Ci trzeba to nadwyżki kalorycznej i odpowiednia ilość białek/tłuszczy/węgli. Po kredkę możesz sięgnąć po 6miesiącach regularnych ćwiczeń z dietą. Zmieniony przez - Failedtt w dniu 2010-02-21 17:59:53

kiedys tam wszdelem na dzial SEKS to co drugi ma problem ze stulejką

co myslicie zeby pojsc tam na dzial seks i se jaja robic ?

darujcie sobie temat walki na ulicy błagam nie ten dział

To co przeczytales. W ogole to nie jest dzial dla Ciebie! Idz do dzialu sporty silowe, bo tam sie na czyms mozesz znac, tutaj sie nie znasz