dział

dzial "odzywianie" i tamtejsze posty podwieszone

Najważniejsza jest dieta. Odwiedź dział odżywianie/odchudzanie. Co do HMB - strata pieniędzy moim zdaniem to po prostu chwyt marketingowy. Nie potrzebujesz żadnego spalacza tłuszczu na tym poziomie redukcji

Wszystko zależy głównie od diety.Poczytaj dział odżywianie/ odchudzanie i spróbuj ułożyć sobie dietę do swoich zapotrzebowań. Na pewno ktoś ci pomoże. Staraj się wykonywać aeroby( bieg, szybki chód, skoki na skakance) 40 min dziennie.

Haha, Jedrek, Ty tak powaznie??:) Widac, zes tutaj nowy i amator. Akurat sfd i dzial doping to w 90% komedia, a ta "dyskusja" to jeden z wielu pustych belkotow bez zadnych konkretow:) Jak chcesz konkretnych dyskusji o SAA to zapraszam na anglo- i niemieckojezyczne strony w tym temacie, a nie tutaj:) No, ale tutaj mozna sie dowiedziec, ze [...]

podwieszone-dzial doping-wszystko o metanabolu widze,ze temat razaka zadzi sie swoimi prawami :)

jabolcokk - przypominam, że to nie jest dział dział komercyjny. Ogranicz więc pimp do minimum Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-09 23:53:39

[...] Ale eNd ma rację, ze trudno obrazac się na forumowiczów ze chwalą tanie i smaczne bialko, ktore nie jest hi-teca. Ja Cie prywatnie lubię - i wiesz o tym, ale niezalezny dział rządzi się swoimi prawami i po koleżensku zwracam na to uwagę. A podpis pod nickiem, cóz jest pewnym balastem w niektórych sytuacjach . Nikt nie ma jednak o niego [...]

to że sie nie robi to nie znaczy że nie możesz go wziąć Diete, gainer to uzupełnienie diety o której nie masz pojęcia Dział odżywianie, podwieszone tematy

Taka dieta to nie dieta, przeczytaj dział Odżywianie, popraw dietę przede wszystkim. 4 miesiące na siłowni nic Ci nie da, pamiętaj ćwiczenie na siłowni żeby uzyskać jakie kol wiek cele to trzeba czasu, a czasu. Druga sprawa trzeba Ci planu treningowego myślę, że FBW przez najbliższe 3-4 miesiące, później może typowy trening trzy dniowy np [...]

w sumie to go rozumiem bo w końcu to dział sponsorowany

W sumie nie ten dział, ale niech Ci będzie Purple+Shock przed treningiem Storm rano w DNT tylko Storm rano ew. możesz dokupić mono i brać 3-4g po treningu i w dnt drugą porcję też

po 1 nie ten dzial po 2 warzyw nie wliczaj do bilansu

Sam mam drążek rozporowy i się trzyma. Nie ten dział raczej, powinno być w "Po siłowni, o siłowni" . Pzdro

Witam wszystkich mam 15 lat . Moj staż na siłce to 2 miesiące . Prosze kogos o rozpisanie mi planu ćwiczen. Mam sprzet ktory jest potrzebny czyli ławeczke i sztange z obciązeniem ... MOge podac tez fotki albo ankiete nie wiem czy koniecznie .. Moja waga - 60 kg Jak nie ten dział to sorry Jestem nowy ..

zamiast ryzu daj kasze lub ryż brązowy, to samo dotyczy sie makaronu. INNY DZIAŁ

Zależy ile masz wzrostu/wagi/aktywności w ciągu dnia i wielu innych czynników. Odwiedź dział Odżywianie i Odchudzanie i poczytaj posty podwieszone, tam dowiesz się więcej. Pzdro

Proponuję ci odwiedzić dział Trening w domowych warunkach. W postach podwieszonych masz przykładowe treningi dla poczatkujących. Pomogą ci tam też z tym planem Pzdro

gdzie to napisałeś, że nie dla Ciebie?? poza tym: REGULAMIN DZIAŁU DOPING 1. Dział doping dostępny jest dla osób powyżej 18 roku życia! Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-02-10 23:58:02

Witam chyba nie trafilem z tematem w dobry dział ale zaryzykujeczy kto wie cos o tym w jaki sposób nalży uzlożyć cialo aby podczas snu na kregoslupie spoczywal jak najmniejszy cieżar aby wzrost wzwyż byla najbardziej optymalny. Gdzieś czytalem ze najlepsze jest spanie na wznak (na plecach) ale jesli ktos wie cos w tym temacie to prosze o pomoc. Z [...]

skoro biegasz i chcesz pakować, to: musisz jeść "jak jakiś swiniok", co nie oznacza 17 kebabów dziennie i dwie pizze, nie. odwiedź dział "odżywianie". musisz robić bardzo dobry trening, a skoro masz predyspozycje genetyczne do szybkiego rośnięcia, to trening mawashiego w tematach podwieszonych jest dla Ciebie