dział

nie ten dział ale powiem krótko: trening z dupy małe partie(patrz biceps) przeładowane a duże robione na odpier..l(patrz. np. plecy nogi)

Nie ten dział :}

To jest dział komercyjny, nie polecamy tutaj ani nie piszemy o stosowaniu produktów innych firm, to chyba logiczne. A "kolegów" z innego działu proszę o pozostanie w nim, nie musicie tutaj zaglądać w ogóle. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-23 10:20:47

nie ten dział "Trening w domowych warunkach" http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

dział z testami,tam czytaj

Przeglądałem ten dział,myślalem o takich odżywkach 1.OLIMP GAIN BOLIC 6000 2.OLIMP SUPER WHEY GAINER 3.Olimp Profi Whey Mass

tym sprzętem za wiele nie zdziałasz proponuje kupić karnet na siłownię dział trening dla początkujących

polecam odwiedzić dział suplementacja i czytać

Zależy jaki cel i wiedza o odżywkach. Odwiedź dział suplementacja - > tak jak kolega radził http://www.sfd.pl/suplementy/

Śniadanie: Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa (jakie?) jakie lubisz WSZELKIE PYTANIA ROZWIEJE DZIAŁ KUCHNIA>>>>> Kilka godzin później : Mięso/ser biały +ryż/warzywa polane oliwą +orzechy ewentualnie chleb razowy +sałata +pomidor +ogórek +jajka gotowane/filet Posiłek przed treningiem (2h prędzej): [...]

Nie kupuj zadnych atlasów - kup sobie ławke regulowaną, obciązenie, sztange, sztangielki, porecze do pompek i drążek - wystarczy na początek. Odwiedź dział Kelton i Marbo, przejrzyj ich oferte, za 1500zł spokojnie kupisz dobry sprzęt. Pzdro

łoo nie wiedzialem ze ma hantle po 10kg moj blad trening w domowych warunkach dzial albo kup sztange

Dieta to inny dział. Plan sam rozpisz i wklej.

nie ten dział "Trening w domowych warunkach" http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

dawki sa wieksze od zalecanych przez producenta ponieważ producenta ograniczają normy dlatego to forum a stricte ten dział istnieje i działa prężnie w praktyce wychodzi czasami iz dawki działające sa kilkakrotnie wieksze niz zaleca producent a czasami takie jak są na opakowaniu zalezne to jest od rodzaju suplementu, tolernci organizmu i innych [...]

to pytanie kierujesz do bardzo zaawansowanych a zadając tego typu pytanie pokazujesz że nie jesteś sam zaawansowany. Czyli nie ten dział. Jeśli robisz martwy ciąg i przysiady to siła/masa będzie wystarczająca. Ewentualnie jedno na skośne i jedno na dół raz w tygodniu. Tyle. Do tego carb cycling + interwały/cardio. Brzuch będzie i masywny i [...]

Daj ten temat do działu "ZDROWIE" tam Ci szybko odpowiedzą specjaliści ;). Na pierwszy rzut oka, wg. mnie to jest lordoza ale nie jestem specjalistą więc nie wiem. Na pocieszenie powiem, że mam coś podobnego ale nie aż tak jak Ty. Dział "ZDROWIE" i dowiesz się wszystkiego.

[...] tematów a i tak nie wiem ile dokładnie wpisać w zapotrzebowanie dzienne ww/b/tł... Cel diety - masa, ile wpisać tam kalorii na +, też nie za bardzo wiem. Jest to dział suplementacja, więc pewnie mi nie chętnie pomożecie, to Ja idę czytać dalej, może się dowiem. #edit, doczytałem gdzieś, że ma być od do, więc wpisałem swoje: 2 gramy [...]

Babka - dział trening w domowych warunkach, temat "plan treningu dla osób początkujących" Mawashiego i tam masz opis. Supermany - http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/superman Pzdro

poleciłbym thermo stim/ scorch ale czy to ma sens.. "nie jem słodyczy i po godz 18 30." to nie jest sposób na redukcję :] więc najpierrw jak radził kolega z góry, odwiedź dział odżywianie ;) Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-23 19:09:57