dział

ilość dni wolnych od kreatyny : nie dziala na mnie tragedia kreaytna dziala jak jest dieta zainwestuj te 300zl w diete bo nic nie zdzialas, tym bardziej na thermo speedzie. Dieta trening więc nie ten dział.

Dział "Trening w domowych warunkach" jest dla Ciebie

nindza nie ten dzial

[...] muszą coś o tobie wiedziec zeby mogli ulozyc, a sie pultasz o to zamiast wypełnic od razu. Nikomu łaski nie robisz ze ankiete wkleisz, czytaj najpierw regulamin. . To jest dział Doping, więc tu treningów nie rozpisujemy. Tak więc jedyna prośba do modów z twojej strony, może być prośbą o przeniesienie tematu z działu doping do treningu. Widzę, [...]

[...] nie warto, lepiej ułożyć prosty 2-3dniowy trening na brzuch, lub wpleść kilka cw w plan treningowy. + podstawa że treningiem tłuszczu nie spalisz, to nie takie proste, dział odzywianie - postawa dla ciebie j.śli chcesz zobaczyć co kolwiek. hiit,aeroby,tabata - spis tematów, praktycznie nie zbędny dodatek którym się możesz zainteresowac. [...]

dział "trening w domowych warunkach"

Nie ten dział

Czy to jest dobry dzial, prosze o przemyslenie. Przenosze. pozdrawiam

Heh, nei stety bede Cie musial odeslac. Polecam dla Ciebie plan FBW, w kolejnosci nogi plecy klata bary biceps triceps brzuch. www.kulturystyka.pl/atlas tu masz cwiczenia. Co do diety, to musisz miec te 100 zł na tydzien. Dzial odzywianie zobacz.

co do diety to dzial odzywianie co jak co ale cwiczenia polaczyles na odwrot tz: bieps plecy?! najpierw sie robi wieksze partie a na koncu male : plecy bic, klata triceps itd

co z tego że białko masz osobno? Rozplanuj tak żeby było dobrze, najlepiej najtańszy i żeby było go dużo Dział odżywianie.

nadal czekam na odpowiedz, jak nie udzielisz to sksuje ten temat, bo to oznacza, ze zasmieca dzial, a mozesz podlaczyc sie pod inne niemalze identyczny tematy

Do nastepnych wakacji dasz rade:D Kup te hantelki. to bedziemy myslec, co z planem, ale spokojnie jakies FBW sie ulozy. Co do diety do masz dzial odzywianie, skoro taki chetny jestes, lub pisz domnei na gg.

xXlukaszXx Dział odzywianie!!! ŻADNE suple masy nie daja!!!

no to mowie caly czas dzial odzywianie

[...] masz możliwości ćwiczenia na sprzęcie, to możesz robić pompki z obciążeniem, tzn. do plecaka ksiązki itp. i pompujesz. Raz nogi na podwyższeniu, raz ręce, szeroki rozstaw, wąski, dużo możliwości masz. Pompki rób tak, że unosisz się szybko natomiast opuszczasz powoli. A tak nawiasem, trochę zły dział - zajrzyj do treningui w domowych warunkach.

tak jak koledzy wyzej czasem lepiej wiecej czasu poswiecic na czytanie forum zeby potem nie blakac sie bezcelowo na silce i w konsekwencji zaoszczedzic czas na jalowy trening a tak btw to poczytaj o treningu fbw no i dzial odzywianie Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2009-04-01 20:56:10

jak nie chcesz celowo dac cwiczen na ramiona to ok, ja bym po 1 i chociaz jednej serii dal na ramiona, ale to juz bedzie twoj wybor. Jest trening, jest duzo jazdy na rowerze czyli fat powinien spadac szybko, a nie spada, czyli cos musi byc z dieta. Podziel posilki na 5. Poczytaj co jesc i kiedy. Nieraz wywali sie slodycze i dzemy ale zostaje duzo [...]

Wnoiskuje ze Batch nr ma znaczenie ale po wypowidziach malowiarygodnych urzytkownikow mam batch 001 lezy pare miesiecy i nie wiem czy zapodac na koniec cyklu czy zamienic? moze ktos wiarygodny ze stazem na forum sie wypowie czy dzial omawiany towar. zdr.

Zajzyj do działu trening dla początkujących, a masa to oczywiscie dieta wiec dział ozdywianie.