koniecznie idz do szkoly kontynuacja nauki w zakresie gramatyki, ortografii oraz stylistyki jest niezbedna naucza cie tez moze cyfr lepiej bo chyba nie zauwazyles daty posta... uwielbiam ten dzial!
twój wiek jest za niski na spalacze ,takie moje zdanie na początek to dieta, brak objadania się w godzinach nocnych, kolacja o godz 18-19, DZIAŁ ODŻYWIANIE -zapraszam co do treningu to dodaj 3x w tyg aeroby,rowerek itp ile chcesz schudnąć ?
[...] osobiście wybrał bym tu 10-20 minut rowerka stacjonarnego. W przypadku treningu ALRI zrezygnowałbym z aero po sesji nóg. *Dieta: Nic innego jak moje ukochane Low Carb -> dział odżywianie się kłania. W dni treningowe węglowodany od 100-150g, w dni bez siłowni tylko z orzechów i warzyw. Sery, majonez out. Pierwszy i drugi tydzień: Zaczynamy [...]
[...] i nie będzie. Tym bardzioej carbo Kup dobry zestaw witamin i minerałów- np olimpa wersję sport do tego stały dopływ omegi i wszytko. skup sie na super dietce i treningu (dział trening) Jak będziesz miał zastój siły to kombinuj z kreatyną... Ale to przy poprawnym ttreningu i diecie jeszcze dłuuuuga droga przed tobą. Zmieniony przez - fukinhot [...]
[...] jak najkrótszej i najbardziej przystępnej formie przedstawić praktyczny punkt widzenia na tą sprawę. 2. Dla kogo: -co najważniejsze - dla zaawansowanych. a przeglądając dział dieta/odżywki suplementy taki cel mają wyłącznie osoby początkujące nie mające styczności z siłownią lub ćwiczący krótki okres czasu. z tego co mi się wydaje robienie [...]
Czas chyba coś z tym zrobić , bo nie oszukujmy sie 90% użytkowników ma zaniżone IQ , problemy z wysławianiem się, niska kulture osobistą, nie wspominając już o ortografii, żenada jednym słowem, wiekszość uzytkowników to albo nastolatki albo d****e poprostu,wciąż te sam edurn epytania itp, proponuję każdemu użytnikowiu zrobic test na Iq zanim [...]
[...] A teraz troche o mnie: Staż treningowy ponad 2 lata 180 wzrostu około 86 kg Dieta jest,ale ze względu na pracę oraz inne zajęcia nie jest idealna...nie musicie pisać "dział odżywaianie ułóż dietę a potem sie bierz za suple" bo doskonale wiem jakie są przyrosty na diecie a jak sie "rośnie" nie mając diety,zakładamy że dieta jest ale nie [...]
na przyszlosc - mogles zadac oba pytania w 1 temacie. P.S. nie ten dzial jezeli chodzi o wyrostek P.S. poszukaj w szukajce planów - www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2008-01-24 22:20:53
dzieciak ma stereotyp ze koks to d**** i mu cos lezy bo sam nie bierze poziom nie jest zly bf bylem raz i nie wejde juz bo to forum smiechu warte jak dla mnie jak nie pasuje doping to po co zagladac tam jesli sie nie stosuje i nie jest sie w temacie ? chlopaki sie znaja i mamy swoje "grypsy " a jak ktos non stop poucza i nie pasuje to [...]
Dobra nie chce zaczynać kłótni,ale dla mnie B-f to 'nic specjalnego' dziekuje. a od problemow ze soba jest 'przyjaciółka' i wróżka Dominika w 'Bravo' a nie dział doping i dzial moderatorzy
Na wf nie ćwiczę lekarz zabronił z resztą ma racje mi do grobu sie nie spieszy. To jakies powazne przeciwskazania ?? Bo pytasz tutaj o cwiczenia to mzoesz czy nie mozesz wykonywac wysilku fizycznego ? A co do diety jest tu specjalny dzial Odzywianie zaloz tam post i poczytaj podwieszone tematy.
[...] to ze względu na to że najłatwiej na początku złapać dużo masy mięśniowej, przy jednoczesnym spaleniu dużej ilości tłuszczu polecam Ci dietę z dodatnim bilansem kalorycznym (dział odżywianie). A co do biegów. Jeżeli uwzględnij je w diecie to na pewno nie przeszkodzą Ci w zdobyciu masy, a jeśli chodzi o redukcję to jak najbardziej ok. Co do [...]
ten dzial sie nazywa "Doping", a nie "koksiarze". a dlatego sie tak nazywa, ze my sie tu wzajemnie dopingujemy do osiagania coraz lepszych wynikow w pracy i sporcie! tu nikt niedozwolonych srodkow nie uzywa. czuwaj zuchu! Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-01-25 14:11:51
Grekuś dziś będzie Baikerbois w TV %-> MBY-na Inso podoba mi sie jeden dział (jak narazie) HOBBY i pewnie jeśli będe wpadał to tam własnie (a narazie to tu mam jeszcze kupe roboty wiec zobaczymy jako to bedzie ale,..........dzieki za zaproszenie )
Co robbic?????
