[...] czy innych parametrów fizjologicznych mięsni. Konkluzja: Kolego ,zamiast martwić się o stagnację po dwóch miechach systematycznych treningów, pomyśl o misce z jadłem..(kłania się dział odżywianie..i magiczne liczby..2,2;3-5;1-2..co to za liczby??Ten kto sobie oblicza bilans subst. odżywczych..zna je na pamięć) Pozdro..życzę owocnych treningów.
cały ten dział jest o odrzywianiu i różnych dietacgh itd. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i ten link polecam następnym razem: http://www.1000lecie.pl/~vip/bart.jpg
Wow! Teraz dopiero zobaczylem ten konkurs- temat imo super i bardzo sie to przyda na forum (dzial UDERZANE odwdzieczy sie w SOGach ) Jak starczy czsu, to sam bym chetnie napisal- bardziej z wlsnej perspektywy i doswidczenia. BTW Imo jak juz ktos zaznaczyl szkoda, ze King nie moze pisac, bo moglibysmy miec prawdziwa prace na wysokim poziomie, ale [...]
Chyba zartujesz z ta dietą. Po pierwsze zeby ulozyc Ci diete musimy znac Twoje dzienne zapotrzebowanie, a do obliczenia tegoz zapotrzebowania - potrzebnych jest sporo danych (wiek, waga, typ budowy, aktywnosc fizyczna itp), ktorych z powietrza nikt sobie nie wiezmie. Po drugie ukladanie diety to zabieg czasochlonny i watpie by ktokolwiek podjal [...]
Nie bralem z kretka, nawet jakby to kretyna.Kreatyna nie dzial z dnia na dzien.Musi osiagnac swoje stezenie w organizmie.Chyba, ze chcesz mi powiedziec, ze jak wezme po raz pierwszy kreatyne i w tym samym dniu glutamine tez po raz pierwszy<-- to co wtedy dziala:kreatyna czy glutamina. Juz nawt Pan F. mowiel, ze male dawki glutaminy moga byc [...]
podsumowujac: - po 1.5 roku zwalniaja przyrosty, a ty nie wiesz co robic wiec sobie wymóżdżasz, ze wezmiesz koks - jestes mietkim paluchem robiony i nie chcesz sie kluc - kasy nie masz - chcesz efektow takie rzeczy, to tylko w erze. nie ten dzial kolego - kierunek odzywianie, trening i suplementacja (w tej kolejnosci).
zastanów się, sprawdź swój tym metaboliczny, oblicz swoje zapotrezbowanie kalorycznbe, na poszczególne makroskładniki, jednym słowem ułóż dietę- dział ODŻYWIANIE- a następnie sprawdzimy jej braki i dodamy odzywki. nie wiem w sumie po co gainer i bulk w tym zestawie, białko się może przydać chyba najbardziej- ale jak wspomniałem bez określenia [...]
[...] nie polecam ci w tym wieku Nitrobolonu. Za szybko myślisz o tzw. "dopakowaniu". Wszystko w swoim czasie przyjdzie. Jak na razie powinieneś wejść moim zdaniem na dział diety i dowiedzieć się czegoś odpowiedniego na ten temat. A jeśli już tak bardzo pragniesz wydawać pieniądze na suplementy niektóre, to polecam ci na początek Gainera 2 [...]
Pituss [email protected] jeśli się wstydzisz tutaj Pytania o dietę kopenhaską to nie ten dział To nie jest dieta tylko wyniszczanie organizmu! Jeśli chcesz konkretnej rady, to załóż wątek po bożemu
Następny który nie umie czytać .. Człowieku to jest dział dla zaawansowanych. co najmniej !!! 2 lata stażu = 24 miesiące. zapytaj w temacie dla początkujących. My tu się zajmujemy Cięższą kulturystyką :]
Chyba wam sie dział pomylił, weźcie go wywalcie albo przenieście bo wiele wspólnego z aktualnościami kulturystyki i fitnessu to raczej nie ma (gdyby solenizantem byłby ktoś inny, założyciel tematu pewnie dostałby bana za takie coś.. ehh ta sprawiedliwość i konsekwencja przestrzegania własnych zasad przesłonięta hipokryzją) PS. Wszystkiego [...]
No tak widac teraz nadmiar "doradzajacych" i tego typu spiecia musza temu towarzyszyc. Z jednej strony dobrze a z drugiej niezbyt ze jest tylu chetnych do pomocy. Fakt fajnie jest kiedy jasno mozna dopatrzec sie sensownej odpowiedzi ale nie chodzi o to zeby scigac sie w pomaganiu tymbardziej ze czasem wprowadzamy wieksze zamieszanie niz [...]
Pzekliniak- moj wiek to 19 lat, celem jest sila przedewszystkim noi masa. chudzina- dzial jest dobry, bo diete i trening mam a suplementy juz dawno duza iosc wyprobowana. Wiec jesli moge kogo prosic to prosze o odpowiedz!!!
NOWY KONKURS! MARZEC. WYNIKI STR. 5!!!!!!!!!!!!!!!!
