dysproporcje

mam tak jak on wystające łopatki oraz dysproporcję barków to się leczy lub są na to jakieś ćwiczenia czy z czasem zmniejszy sie wada ?

Obwody w ramionach mam niemal rowne około 2mm różnicy, dysproporcje na fotce mogą spowodowane być niewłaściwym ujęciem gdzie lewa strona jest wycofana lub też kiepskim napięciem lewej ręki etc.

DZIEŃ 31 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5016639aa3464064945c15b4db1e7571.png + płyny: 2l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, kapusta, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5db9eefcf8c6408c902b3c6fe86e4010.png 1. Najgorsze dzisiejsze ćwiczenie. [...]

wyciskasz więcej jak siadasz -nogi są o wiele silniejsze w ten sposób budujesz dysproporcje musisz najpierw zbudować baze bo tu najlepiej nie jest polecam etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Czy to normalne, że mam w przysiadzie lepszy wynik niż w martwym ciągu? W ostatniej, piątej serii przysiadu robię 105kg x6, a w martwym (też piąta, ostatnia) 100kg x7. Nie ma się czym przejmować, czy mam jakieś dysproporcje? to jest normalne czasem masz lepszy bój push czasem pull ważne żeby nie było dużej różnicy w tych ćwiczeniach

Czy to normalne, że mam w przysiadzie lepszy wynik niż w martwym ciągu? W ostatniej, piątej serii przysiadu robię 105kg x6, a w martwym (też piąta, ostatnia) 100kg x7. Nie ma się czym przejmować, czy mam jakieś dysproporcje?

w rok na pewno nie zrobisz korekty... straszne dysproporcje mięśni..

Weekend, miska niezła choć nieliczona.Sobota - bieganie, niedziela - siłownia: 1.przysiad z hantlami (I.12x7kg, II.12x7kg, II.12x8kg) 2.rozpietki z hantlami (12x4kg, 12x4kg, 12x5kg) 3.przyciaganie linki do brzucha (12x16, 2x12x19) 4.wyciskanie hantli na ławce skosnej (3x12x5) 5.uginanie nóg na maszynie (12x25, 2x12x30) 6. prostowanie tułowia [...]

Trening mam 3 dniowy wtorek klatka i triceps czwartek nogi i barki piątek plecy i biceps W tym ostatnim pojawia się problem, mam (dosyć sporą) dysproporcję lewego bicepsa, co jest wynikiem mojej 'kariery' tenisowej i sytuacja wygląda tak, że gdy robię ćwiczenia z hantelkami, po prostu lewa łapa nie daje rady dokończyć serii i muszę zmniejszać [...]

ten sam ciężar i ta sama technika inaczej możesz w pewnym momencie odwrócić dysproporcję, dobry pomysł by zaczynać słabszą partią %-) pozdr PS. Masz w planie wznosy ze sztangą do brody ?

czy zaczynając od silniejszej a mniejszej strony wyrównam dysproporcję, zwłaszcza że lewy robię dokładniej i zatrzmuję w powietrzu na jakiś czas, także wolniej opuszczam, oczywiście ten sam cieżar na prawą i lewą stronę

nóg nie robie poniewaz sa w okresie regeneracyjnym po sezonie ,pozatym zawsze mialem cholerne dysproporcje bo nogi byly dobrze zbudowane a góra wogóle,a ile powinien wynosić trening maksymalnie?plecy +bicedps ok 1,5h a brzuch to 1h

[...] który interesuje Autora. Interesujesz się street workout'em to powinieneś wiedzieć, że jednym ćwiczeniem tez nie zbudujesz siły w tym wieku, bo jedyne co powiększysz to dysproporcje, które rozwiną się po czasie wykonywania danego elementu przez xx czasu. Przeczytaj o wielkiej szóstce, to jest podstawa tego sportu. Na bazie 6-ćwiczeń budujesz [...]

[...] większych ciężarach wymaga wytrenowania całego ciała, nawet i może przede wszystkim nóg. Niemniej każde ćwiczenie jest trudne, jeśli nie potrafi się go wykonywać, istnieją dysproporcje pomiędzy określonymi grupami mięśni oraz w przypadku gdy ciężar jest nieadekwatny do możliwości (ryzyko kontuzji kręgosłupa). W innym przypadku jest proste, to [...]

Witam.Pytanko do ronie220;Po jakim okresie stażu w treningach mogę zacząć splita? Zauważyłem,że nie ma MC w planie Upper/Lower czy brak tego ćwiczenia nie wpłynie negatywnie na budowę pleców? To wszystko zależy od Twoich wyników ,predyspozycji organizmu i tego,czy masz efekty na systemie całościowym,czy nie powstają dysproporcje.

[...] 3 serie małym ciężarem i bólu barku nie było zupełnie, za to najbardziej wkurzałem się gdy lewa ręka nie mogła nadgonić prawej. Chyba za dużo płaskiej robiłem, przez co mam dysproporcje siłowe. FILMY: http://www.youtube.com/watch?v=xD1QW_jFOcM&feature=youtu.be Tutaj widać dysproporcje między lewą a prawą ręką: [...]

Powinien być taki sam ciężar i taka sama ilość powtórzeń bo inaczej tylko zwiększysz dysproporcje.

[...] barków i rozpiętki powinny być ok. Przenoszenie za głowę oraz wznosy bokiem.na naramienne czasem też przejdą. Do tego jedną z przyczyn kontuzji i dolegliwości bólowych są dysproporcje pomiędzy głowami naramiennych, np gdy przednia głowa jest dużo silniejsza niż tylna, czylu gdy ktoś tyłu prawie nie rusza a przód maglowany jest przy klatce, [...]

Panowie, polecalibyście przy martwym ciągu przerzucić na chwyt neutralny z nachwytu? Czuję, że chwyt mi odstaje, zwłaszcza w dzień pleców :v. Chwyt neutralny? A masz trap bar? Tylko że wtedy zmienia się mechanika ćwiczenia. Przechwyt bądź paski. Użyłem przechwytu, pomyliłem sobie chwyt neutralny z przechwytem %-). Tak czy inaczej pomogło - [...]

pnia Janku chodziło o dysproporcje siły w moim odczuciu, nie o angażowanie się poszczególnych grup mięśniowych - kuba wyjaśnił to w poście powyżej mojego. W moim odczuciu Twoje rozważania posłużyły się nie adekwatnymi przykładami (nie wątpię w to, że wiesz jakie grupy mięśniowe wykonują główną pracę przy poszczególnych ćwiczeniach). kuba - [...]