dysproporcje

Cwicz mniejszymi ciezarami na lewa strone ciala, a wiekszymy na prawa do momentu az dysproporcje znikna! Na najszerszy mozesz robic podciaganie hantla do klatki piersiowej w opadzie tulowia!

4 cm różnicy między bicepsami 34 - 38 a ty piszesz troche gorzej !! <wow> stary ja mam pól centymetra dysproporcji i sie martwie.Jak wogóle idzie mieć taką dysproporcje wygląda to tak jakbyś rok ćwiczył tylko prawego bica

Poniedziałek: -klatka wyciskanie sztangi leżąc 12 10 8 6 wyciskanie sztangi na skośnej 12 10 8 6 wyciskanie sztangielek na skońśnej 12 10 8 6 rozpietki 3x8 MOŻESZ SPOKOJNIE WYWALIĆ 3 ĆWICZENIE. NA TYM ETAPIE NIE JEST CI POTRZEBNE. -Triceps: wyciskanie francuskie lezac 12 10 8 6 Wyciskanie sztangi zza głowy 12 10 8 6 Wyciskanie sztangielek [...]

oczywiscie ze jest :) cyklicznosc Michaila tylko ze tam sie cwiczy wszystko bo jak bedziesz cwiczyl; same rece i klate to wyrobisz sobie dysproporcje tak jak muj znajomy!!!NIewyglada to dobrze ostrzegam!!!

sylwetka spoko,tylko tak jak powiedział ktoś wcześniej albo źle napiołes jedną ręke albo masz dysproporcje

Agnatus ja duuużo większą dysproporcje :P

Za***iste dysproporcje

Witam Obcy !! Po pierwsze się wyluzuj bo to jest podstawa . Nikt nie jest idealnie symetryczny. Wszyscy mają jakieś dysproporcje, ja również. Ale jeśli musiałbym się zamatrwiać każdą dysproporcją to zrezygnowałbym z tego sportu. Pamiętaj o dobre technice i z czasem wszystko się powinno wyrównać. I nie panikuj tylko ćwicz i ćwicz a wszystko będzie [...]

Nie wiem czego wy od niego chcecie. On poprostu chce być w miarę proporcjonalny. Mnie dysproporcje jednej partii do drugiej zbytnio nie przeszkadzają(nogi mam masywne w stosunku do góry, mimo, że nogi siłowo ćwiczę od niedawna).

Na pewno nie próbuj dawać więcej ciężaru na jedną ze stron. Jeśli chodzi o niesymetryczność klatki to jest bardzo częsty przypadek u wielu osób, sam mam niewielką dysproporcję. Ale nie ma się czym przejmować, z czasem się to powinno skorygować. Także nie panikuj tylko ćwicz a samo się wyrówna.

Nie ma ludzi idealnych. Każdy posiada jakieś dysproporcje nawet najlepsi kulturysci. Jesli nabierzesz dużej masy z pewnością zanikną te dysproporcje.. Popracój nad techniką wyciskania, oprucz trenowania sztangą używaj też sztangielek, możesz trenowac takze jedna sztangielką. Np. lezysz na ławce prostej i trzymasz dwie sztangielki, jedną reką [...]

nie mam problemow z technika,wiem jak sie wyciska w lezeniu:/.czyli przy normalnym cwiczeniu bez zwracania uwagi na dysproporcje powinna sie ona po czasie wyrownac?

Mam problem . W mojej klacie są róznice miedzy jedna połowa klatki a drugą. Poprostu prawą czesc klatki mam wiekszą od lewej ( jestem praworeczny ale nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ). Wyglada to bardzo głupio i chciałbym te róznice zlikwidować a przynajmniej zminimalizować do tego stopnia ze było by to mało widoczne lecz nie weim jak mam to [...]

pytanie jest cale wlasciwie zawarte w temacie.nie za bardzo wiem jak to zrobic.czy jakimis cwiczeniami tylko na jedna strone(typu rozpietki?) czy np wyciskanie sztangielek z wieksza iloscia na lewa strone?mowcie jak macie jakies pomysly

to chyba jest kopanie pod soba dołków jesli zmniejszysz obciążenia dla slabszej ręki to tylko niepotrzebnie pogłębisz sobie dysproporcje w sile między obiema rękami

[...] co jeszcze? mlotki czy z suspinacja? uginnie o kolano? jesli ktos by mi ulozyl plan na bic z priorytetem na zewnetrzna czesc, bylbym bardzo wdzieczny, poniewaz mam wyrazna dysproporcje pomiedzy glowami mam sztange i hantle. prosilbym tez o zatwierdzenie cwiczen przez bardziej doswiadczonych uzytkownikow bo naprawde chyba mialem juz doradzone [...]

jak masz dysproporcje to przez kolejne 2 miechy wykonuj świczenia na sztangielkach

Z klatą wyluzyj, ja również mam niewielką dysproporcje klatki. Z czasem to się wyrówna.

Naprawde wiele osob tak ma, ja jak zaczalem cwiczyc miaelm nawet spora dysproporcje ale to z czasem sie zmniejszy, wykunuj cwiczenia izolowane, sztangielki na skosie lub prostej wyciskaj, rozpietki i beidze si

Normalka, ciezko zeby bylo idelanie rowne wiele osob ma dysproporcje, nie masz sie czym przejmowac, wykonuj cwiczenia poprawnie technicznie to bedzie dobrze