dysproporcja

Płeć : Mężczyzna Wiek : 40 .. parę Waga : 88 Wzrost : 182 Cel treningowy : Zredukować dysproporcje sylwetki Staż treningowy na siłowni : Trudno powiedzieć. Kilka lat ogólnorozwojówki jako wsparcie dla biegania. Systematycznie z ukierunkowaniem na masę 5 miesięcy. Uprawiane inne sporty : Bieganie, strzelectwo. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] procent ludzi w cywilizowanych krajach czyta tylko komiksy, ogląda seriale dla przygłupów i gapi się w wideo. Poziom trzeba obniżać, gdyż liczba głupich niepowstrzymanie wzrasta, a wzrasta, bo beztrosko mnożą się tylko biedni i tępi, a warstwy oświecone cechuje lenistwo na polu rozrodczości, przez co wciąż zwiększa się dysproporcja..."

[...] białka w diecie... - 20 g olej lniany - 50 g ogórek - 50 g makaronu - 70 g awokado - szukanie źródeł tłuszczu B/T/W/kcal: 13/37/42/548 - Zagwozdka #4: może być aż taka dysproporcja białka do tłuszczy i węgli? 3. III śniadanie: - 105 g chleb żytni razowy - 100 g śledź w sosie pomidorowym - szynkę wywaliłem - 20 g sałaty - 20 g masła ekstra - [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: trebuh96 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: +/-68 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: +/- 85 cm OBWÓD KLATKI [...]

[...] sukcesów to pochwalić się mogę tylko 2 miejscem na pucharze Gdyni. Przegrałem wtedy (na punkty, wskazanie sędziego) z jakimś lekko podkoksowanym osobnikiem. (Dość duża dysproporcja wagowa między nami była, koło 20kg). Miesiac później spotkałem znajomego z trenigów. Zaczął polecać mi strasznie zapasy. (Sam pracował w Straży Granicznej gdzieś [...]

[...] Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 188 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD RAMIENIA: 42-43 OBWÓD ŁYDKI: 41-42(dysproporcja pomiędzy prawą a lewą nie potrafie tego zniwelować) OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

Witam. 40 minęła jakiś czas temu. Sport towarzyszył mi w życiu zawsze. Od prawie 10 lat systematycznie biegam. Zaliczony maraton i kika zawodów na 10 km. Pół roku temu zabrałem się za cykliczny trening siłowy (FBW). Do tej pory siłownia była jedynie wsparciem do biegania. Z reguły raz w tygodniu robiłem "całość". Robię pomiary i porównałem je z [...]

[...] jesli chodzi o ustawienia klawiatury). Do brzegu, postanowilam zalozyc nowy watek, bo juz nie wiem jak mam sobie poradzic z moim dolem. Problemem moim jest dosyc wyrazna dysproporcja ciala, podczas gdy gora jest dosyc szczupla, a w miare intesywniejszych cwiczen i diety w niektorych miejscach wrecz znikoma( w przeciagu 1,5 roku biust z [...]

[...] w celu wzmocnienia mięśni nóg. Mam dużo silniejsze zginacze (45kg) od prostowników (25kg) oraz odwodziciele (>60kg) od przywodzicieli (40kg). Nie wiem czy jest to naturalna dysproporcja, czy można szukać źródła mojego problemu w tej różnicy i powinienem skupić się na jakichś konkretnych ćwiczeniach. Proszę napiszcie czego jeszcze mogę szukać i [...]

[...] prostu dowiedzieć, czy wymyślona przeze mnie dietka(choć to raczej zbyt mocne słowo)ma szansę być skuteczna.A więc:mam 20 lat,wzrost 174,waga 57 kg.Moim problemem jest duża dysproporcja między górną i dolną częścią mego ciała.Dół jest dość masywny,zaś góra drobniutka.Przez ostatni rok trochę utyłam(moją normalną wagą było 53-54 bez stosowania [...]

[...] nie wyobrażam sobie jedzenia czegoś więcej bo wszystko wymienione w/w tabelce mocno mnie zapcha. Dodatkowo porównując rozkład białka, węgli i tłuszczy wychodzi straszna dysproporcja pomiędzy tym co powinienem jeść, a tym co ułożyłem. Chciałbym Was prosić o porady jak to wszystko poukładać w całość, aby miało ręce i nogi, a moje śmiganie na [...]

[...] SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 12/10/8 (ulubione cwiczenie na trica ) Pon: Uda Lydki (nogi mam bd dobrze rozwiniete wiec niema sensu ich zbyt mocno cwiczyc, juz jest spora dysproporcja, zwlaszcza ze nogi sa moja najlepsza partia, 2 lata muay thai tez tu cos wniosly, dlatego niebd wykrokow etc ) 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12/10/8 [...]

[...] zerowy, zaczne ćwiczyć a więc spalać sporo kalorii jakoś sie to unormuje i poprostu bede tylko troche zalany, może taką mam tendencje) Jeszcze jednym problemem jest ogromna dysproporcja przedramion(podejrzewam że to sie samo naturalnie wyrówna po niedługim czasie ćwiczeń..) chodzi o mięśień ramienno-promieniowy(przede wszystkim). W lewej ręce [...]

[...] na ławeczce poziomej szerokim chwytem: 4 x 8 - Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej wąskim chwytem: 4 x 8 - Rozpiętki na ławeczce poziomej: 4 x 10 2. Biceps. (Występuje dysproporcja lewej ręki w sile) - podnoszenie hantli stojąc supinacja: 3 x 10 - podnoszenie hantli na modlitewniku: 3 x 10 Mam w miarę silny biceps może zwiększyć ilość [...]

[...] koledzy widzieli że na gierkach super,na meczach tragedia.Przykre jest to że czuję że mam talent ale wydaję mi się że go zmarnuje albo już to się stało bo zrobiła się taka dysproporcja.Konkluzja jest taka że od małego grałem po orlikach,małych boiskach,halach na zajęciach w szkole,gierkach treningowych,trenowałem w każdej lidze od III w górę [...]

[...] lato. Na poczatek chce dobic do 80kg z niewielkim otluszczeniem. Wymiary: Waga: 74kg (zaczynalem od 66kg w maju) Wzrost: 182cm Klatka: 106cm Biceps: L-34 P:32,5 - dosc duza dysproporcja, mam nadzieje, ze sie poprawi (jestem leworeczny) Przedramie: 27,5cm Udo: 58cm Łykda: 38cm Pas (na wys pepka): 83cm Dieta: I posilek Platki owsiane Jogurt Banan [...]

[...] MC 125 X 5 Chciałbym zejść do 10% dodatkowo zależy mi aby nie stracić dużo z ramion które odstają niestety (mam dosyć szerokie plecy które są moją najmocniejszą strona) i ta dysproporcja gdzieś jest widoczna.. Chciałęm zamienić GÓRA-DÓŁ na FBW żeby nie zakłocać regeneracji. Plan wyglądałby tak: PONIEDZIAŁEK INTERWAŁY WTOREK SIADY 5 X5-8 Martwy [...]

Witam, zakładam ten temat, iż w ostatnich dniach zainteresowałem się właśnie tymi sposobami treningów, dlaczego? Ano dlatego, że już od dłuższego czasu nie ma (w tym roku) przyrostów masy mięśniowej. Na początku dodam, że mam zakupione HMB (dlaczego?, dlatego, że chciałem zgubić tłuszcz (głównie z brzucha, no i może ciut z dołu klatki, od [...]

[...] jakieś 3 miesiące temu było Wzrost: 170cm (to się nie zmieniło) Waga: 75kg Udo: 60cm lewe 61cm prawe Łydka: 40cm lewa 40,5cm prawa (z prawej nogi skaczę dlatego jest ciągle dysproporcja) Pas: 79cm (może być z cm mniej teraz bo spodnie zaczynają mi w pasie opadać Biceps: 36cm (nie mam pojęcia czy się zmieniło) Przedramię: 33cm. Zmieniony przez - [...]

[...] waga: 102kg (spaślak jak cholera) pas (talia? mierzone po "boczkach"): 102cm łapa: 42,5cm ryj (policzki): 56cm bf: nie mierzyłem, na oko ponad 30% lipomastia: obecna! i dysproporcja sutów dieta: białko 2g/kg, węgle ucięte o połowę, tłuszcz 0,5g/kg trening siłowy: 3-4x/tydzień po 45-60 minut aeroby: rano na czczo w dni NT suple: CLA, [...]