dysproporcja

Chcę zacząć ćwiczyć, ale mam problem z dysproporcją ciała, chodzi o to, że mam grube nogi, a chudy tułów i ręce. Chcę przejść na dietę na masę,ale obawiam się, że nogi zgrubną jeszcze bardziej, a nie wyglądało by to estetycznie, macie jakieś porady, aby zgrubnąć i przynajmniej zachować ten "rozmiar' nóg, bo nie mówię już nawet o ich odchudzaniu.

Mam 17 lat ,180cm wzrostu i 71 kg. Od kilku lat gram w piłkę nożna ,na wysokim szczeblu. Od dziecka zaniedbywałem góre . Przez rodzaj sportu jaki uprawiam ,powstała wielka dysproporcja pomiędzy nogami ,a górą .Chciałbym to nadrobić . Jaki plan treningowy byłby dla mnie najodpowiedniejszy. Chciałbym skupić się tylko i wyłącznie na górze. Przybrać [...]

[...] ćwiczę 2 lata(FBW), w ciągu których pojawiały się duże przerwy. Podczas moich treningów siłowych opuszczałem ćwiczenia stricte nóg, z dwóch powodów: występowała spora dysproporcja, góra mniejsza, dół większy, oraz trenuje inny sport, w którym bardzo mocno zaangażowane są nogi. Filmik z treningu dla zobrazowania tego co robię. [...]

[...] katuje siebie a treningi dotyczące pleców mam 2 razy w tygodniu Dzisiaj zauważyłem na zdjęciu pewną dysproporcje w "moich plecach", jeśli mam rację to byłbym wdzięczny za rady jak tego uniknąć albo ewentualnie naprawić, o ile faktycznie owa dysproporcja występuje, a może jest to naturalne. /SFD/2020/12/10/c9094e551b6c43b2800ab3e98ac51e71.jpg

[...] na skosie głównie pracę wykonują barki które faktycznie mam dobrze rozbudowane. Przez lata przerobiłem masę ćwiczeń, dopracowywania techniki czy zakresów powtórzeń ale dysproporcja jednak jest. Skupiam się głównie na wolnych ciężarach jak np WL w ciężkich zakresach na 4-6/8 pow, ale też skosy na większe (10-12) pilnując za każdym razem [...]

[...] z yt (fbw sakera) ułożyłem taki plan i proszę o ocenę, naniesienie korekt. W fbw zawsze miałem problem ze zmieszczeniem wszystkich ćwiczeń, do tego często powstawała dysproporcja między górą i dołem. Trening AB CA BC Ćwiczeń jest dość dużo jak na jeden trening, ale 3-4 dni powinno wystarczyć na regenerację TRENING A Przysiady 5x5 Hip [...]

[...] spalać tłuszcz i budować mięśnie pośladków. Wstawiam swoje zdjęcie jak to wygląda i czy po bokach ponieważ mam wąskie biodra także można wyrobić sobie mięśnie? Ponieważ dysproporcja u mnie jest bardzo widoczna i uniemożliwia mi to nawet chodzenie w obcisłych spodniach bo wyglada to tragicznie z tylu jak nastoletni chłopiec. [...]

[...] po domu, czy gdzieś, to czasami czuję większe spięcie w lewym pośladku. Prawy jest jakby normalny, a w lewym mam takie uczucie, jakby był cały czas spięty. Myślałam, że to dysproporcja, dlatego zaczęłam robić na treningach jedną dodatkową serię na prawy pośladek, ale cały czas jest tak samo. Miał tak ktoś kiedyś? Przed treningiem robię [...]

[...] coś targałem. Martwy ciąg 140kg bez trenowania stricte ciągu (Dopiero teraz mam go w planie), siad 100kg bez trenowania stricte siadu, klatka 120kg. Zdaje sobie sprawę ze dysproporcja pomiędzy tymi bojami to tragedia. Co dodać co moge zmienic w planie? Pozdro. Push PONIEDZIAŁEK Wyciskanie leżąc 4x8 [...]

[...] ukobiety taki tylek ala J.LO wyglada sexownie to u faceta nie!!!co zrobic? mam troche za szerokie biodra no ale glownie ten tluszcz na tylku,naprawde tylko tam,taka dysproporcja, czy jedyna rada to liposukcja?? czy nawet wtedy tluszcz moze powrocic??walcze z tym od 10 lat nalezy mi sie wygrana!!pomozcie!!!ostatnia deska ratunku, i czy to [...]

Witam Mam pewien problem jak trenuje lub jeżdżę na rowerze to czuje bardziej mięśnie lewej nogi a prawej prawie nic, dodam że lewa noga jest bardziej umięśniona

wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 63 kg (technicznie) uginanie ramion stojąc ponad 40 kg (technicznie) dysproporcja?

wiem ze nienalezy dodatkowo obciazac slabszej strony jednak jesli amcie jakies konkretne rady to bede wdzieczny

Mam dosc duza dysproporcje miesni najszerszych grzbietu?? jakie cwiczenia wykonywac aby zmniejszyc lub calkowicie zlikwiodwac ja???

Pewnie zaraz mnie wysmiejecie, ale mam pytanie: Czy normalnym jest, że lewą pierś mam mniejszą od prawej?? Czy da się to jakoś wyrównać?

Czym może być spowodowana taka dysproporcja? Czy można coś z nią zrobić ? Fizjoterapeuta już umówiony. /SFD/2019/5/23/7e767699559947d6b8bc9fe54a925f93.jpg

witam otóż mam lewy tric większy od prawego heh prawą rękę mam silniejszą a lewy wygląda lepiej wiec jezeli robie FBW to mam odpusic cwiczenie na trica lewego?

mam problem tj. obwod lewego ramienia jest o ponad 1 cm wiekszy od obwodu prawego ramienia co moge zrobic aby zniwelowac ta roznice?

Elu mam maly problem miesnie na moim brzuchu sa nie rowne sa jakies cwiczenia na to zeby je wyrownac ? z gory dzieki ;p

Witam co robić z taką dysproporcją lewej ręki? na zdjęciu odbicie lustrzane. /SFD/2022/12/5/ee77f7ecd76b41e684761ec35766070c.jpg