Idealną sytuacją jest taka gdy zaczynając
treningi siłowe odpowiednio się do tego przygotujemy. Każdy z nas wie, że aby kształtować sylwetkę trzeba po pierwsze ułożyć odpowiednią dietę przystosowaną do celu na siłowni jaki sobie obierzemy, a po drugie trenować siłowo, aby dawać mięśniom odpowiedni bodziec treningowy. To są podstawy, o których każdy pamięta.
Jednak niejednokrotnie zapominamy o tym żeby zrobić sobie jakieś podstawowe badania i co ważniejsze odwiedzić fizjoterapeutę, który jest w stanie ocenić czy nasza sylwetka nie ma wad postawy.
Jest to o tyle istotne, że też ma wpływ na nasze bezpieczeństwo na siłowni. Im nasza sylwetka ma więcej wad postawy tym mocniej pracują niektóre struktury, aż w końcu może dojść do kontuzji lub bólu na przykład w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.
Nie wiemy czy tak niefortunnie stanąłeś czy rzeczywiście masz wadę postawy, ale na tym zdjęciu tak wygląda. Więc jak tylko masz możliwość to udaj się do fizjoterapeuty na konsultację i zobaczysz co i jak. Może nawet da się jeszcze co nieco skorygować odpowiednimi ćwiczeniami.
Na razie trenujesz w miarę luźno, ale warto się tematem zainteresować i dowiedzieć co i jak tam się dzieje żeby się faktycznie z czasem jakaś kontuzja nie przytrafiła.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-12-11 13:34:21