Sa nadal, ale roluje sie, wzmacniam brzuch tzn caly gorset i dolegliwosci prawie zniknely, wiadomo ze dyskonfort jest i ucisk gdzies w ledzwiach + poglebiona lordoza powoduje ze prostowniki puchna strasznie szybko. Dlatego u mnie trening z niska iloscia powt. Sie sprawdza i dluzszymi przerwami 2-3 min. Na wszystko jest sposob ale tez musze [...]
[...] niby rację, ale chyba zbyt porywczo podjąłem decyzję. i na dodatek nie wiem czy mi wypłacą hajs za przepracowany okres wracam do domu, a tu komp się zrypał. chyba padł dysk albo płyta główna. no i szykuje się sporo kasy do wywalenia. kasy której kuswa nie mam. a lada dzień konczy mi się karnet na siłownie. Póki co piszę z laptopa [...]
[...] ale chodzisz do szkoly to nauczylbys sie ****a czytac ze zrozumieniem. nog nie cwicze wiesz czemu od dawna to sie nie powtarzaj. a mc robie lekko bo mialem 2x przesuniety dysk, ****a wiesz co to znaczy? ze niechce sobie znowu roz***ac kregoslupa i nie bede zaczynal od 150kg w seri po przerwie i uwierz ze to niejest fajne uczucie gdy sie [...]
na smithcie to by mi dysk wyebało pewnieniby czemu? i większy ciężar byś założył to i rispekt na dzielni by się zwiększył Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-08-04 20:53:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] regularnego jedzenia (praca zmianowa) itd. I jak liczylem na tym kalkulatorze mniej wiecej posilek z dnia dzisiejszego to jeszcze blisko z 1000kalori mi zostalo do zachowania wagi. No ale to redukcja dopiero od tygodnia trwa. Dzieki za link z opisem jak to zrzucic na dysk by nie musiec tego od nowa rozpisywac.. Szkoda ze mi poprzednie przepadlo.
[...] była przej**ana. Nie mogłem się w ogóle ułożyć. Podejrzewam, że albo naciągnąłem sobie coś w tamtej okolicy, albo odnowiła się sprawa sprzed dwóch lat i delikatnie mi się dysk przesunął. W każdym razie lecę na naproxenie, a jak do poniedziałku nie przejdzie to czeka mnie wizyta u fizjo. Stwierdzam, że ćwiczenia dynamiczne, podrzuty, zarzuty, [...]
[...] co mi podałeś bo ciekawie się prezentuje chyba ,ze do konca stycznia sie cos pozmienia ;) pamięć też na poczatek 1gb tylko 800tki reszta mało ważna, szybka nagrywarka dvd...dysk nieduży, bo i po co mi 200-300gb przy dvdrw a kumpel ma tez 1gb ramu (800mhz), ta sama płyta, i ten 7900gt podkrecony i mu sie nie tnie moze pokombinuj coś z driverami, [...]
Śledze dziennik z ukrycia i szczerze wspolczuje - mam w tym samym miejscu przepukline i zmagam sie z tym od ponad roku. Dziesiatki wizyt od neurochirurgów (u mnie dysk wylał sie na nerw) po fizjoterapeutów - obecnie dalej pracuje ciezko fizycznie i cwicze wiec da sie z tego jako tako wyjść. Patrzac na wiedze mysle ze u Ciebie nie bedzie problemow [...]
[...] nie dokończyliśmy go Z powodu kontuzji partnera treningowego który niestety przy tym jak chciał położyć mi sztangę na nogi naciągnął sobie coś w dolnej partii pleców lub dysk uszkodził - nie jestem pewien bo on sam nie wie co dokładnie. Trening wyglądał tak : 1.Unoszenie hantli na przemian podwójny drop set w każdej serii 6+6+8 cięzar : 22kg [...]
kvrwa zrobiłem sobie formata a zapomniałem wczoraj cała muze, filmy, zakładki, zdjęcia jakieś wrzucić na dysk D i mi wszystko wy***ało. Kvrwa tak to jest jak się po pijoku wszystko robi. Ale chce mi się spać, jutro kończe wreszcie te yebane praktyki
[...] pani z tytułem dr nadzwyczajny awf-u hehe więc wiadomo cwiczen nie zabroniła;P tzn wygląda to tak że skoliozę mam ale bardzo niewielką i nie powinna się pogłębiac, za to mam dyskopatię - delikatnie przesunął mi się dysk w odc lędzwiowym i w szyjnym ale wszystrko pod kontrolą, mam cwiczenia które mają mi pomóc. Na razie odpadsa martwy ciąg za to [...]
[...] spania jutro z***any dzien do tego treningowy - za******l nie ziemski - 10 lekcji+silownia+nauka Suple Jak w kazdy DNT Trening brak mam klopoty z kompem, windows siada oraz dysk cos ****owo odczytuje, wiec nie wrzuce fot zarcia nie wiem czy do jutra brat sie z tym upora, jesli tak to bede, jesli nie to zalegle wypiski wrzuce jesli bede mial [...]
a wiec... mialem serevent dysk ten zielony a ogolnie mam ktorys z rzedu inhalator o nazwie Berotec, kiedys raz mialem inny a przygode z Salbutamolem tez mialem Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-10-12 13:05:21
Jest dużo tej nogi, ale światło przesłoniło 2kę faktycznie:-) Mi przy mobilizacjach tez czasem dysk wyjedzie, ale nauczyłem się już zakresów, które mogę, by nie przedobrzyć np w skłonach bocznych.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , 200g ryzu na porcje leci bo mam tam najwiekszy wydatek energetyczny z tego co widze . A waga stala juz z 3tyg w miejscu . W poniedzialek mam rezonans i jak bede miec dysk to odrazu umawiam sie na wizyte u ortopedy celem wybrania zabiegu dla mnie . Ceny rezonansu u nas tez mocno powindiwaly do gory , za jeden odcinek place 500zl a kilka [...]