dwubój

Ja się dostosuje do każdych wytycznych jakie ktoś sobie ustali w regulaminie, nie mam problemu i nie lubię ich stwarzać, bo jestem zwolennikiem zdrowej i uczciwej rywalizacji sportowej gdzie ma towarzyszyć dobry klimat. Osobiście nie mam żadnych preferencji jeśli chodzi o rodzaj wyciskania. Od 2000r startuje w różnych zawodach siłowych StrongMan, [...]

[...] w następnym nachwyt, w jeszcze następnym podchwyt i 1 powtórzenie więcej itd. Wyciskanie na ławeczce poziomej (rampa) 5x5 progresja +2,5kg na trening Do poniedziałku dojdzie dwubój, a inne ćwiczenia które chciałbym wykonywać (uginanie ramion, dipsy, wiosłowanie, uginanie nóg, wspięcia na palce, coś hipertroficznego na barki, coś na brzuch) będę [...]

[...] wszystko zależy od tego jak się czuje i jak wychodzi, jest taka fajna zasada że żeby pójść w górę to trzeba sobie zapracować na to np ładnymi energicznymi 3kami Mam nadzieje że już z niej wyszłaś ...ja jestem w 90% samoukiem wiec jednak można bez trenera się nauczyć A ten co tam chodził to dwubój olimpijski trenuje ale o ławie nie ma pojęcia

Trening na siłowni pod sylwetkę to nie dwubój olimpijski. Tu mamy wybór narzędzi treningowych z których arsenału wybieramy sobie te które najbardziej pasują i są najskuteczniejsze oraz co istotne nie szkodzą.

[...] Sztangę chwytałem wąsko na mocnej retrakcji łopatek i ograniczałem bujanie tułowiem. Niezależnie od techniki- nogi ROZYEBANE po 4 seriach wykroków. Jak mi nie wyjdzie dwubój, to wreszcie będzie można zacząć ćwiczyć siłowo, bo widzę, że ostatnio tylko poprawiam dynamikę i technikę. 4. Skośne brzucha i stożki rotatorów- witam starych [...]

[...] z uginania na biceps u mnie i teraz aż bałeś się jak będzie u ciebie :-P Nie dziwie się, ja jak siebie zobaczyłem to miałem ryj jakbym miał uniesienie %-) 12 cm to na prawdę dużo, na pewno musi to lepiej wyglądać. Oglądałeś dzisiaj dwubój kobiet w wadze do 63kg? Jeśli tak to która wygrała, bo się na trening zwinąłem i nie widziałem końcówki.

Muscle up oraz dwubój

Muscle Up oraz dwubój ;) 175cm/70kg

[...] aby Ci silniejsi zgłaszali się równierz do dwuboju tym bardziej że nie dostaną za niego nagród (dobry pomysł) i się dodatkowo zmęczą bo nie wiemy co będzie pierwsze MU czy dwubój.Zgłoszenia powinny być tylko do jednego boju (albo jedno albo drugie). Masti nie odpowiedziałeś co do techniki pompek,moim zdaniem barki powinny schodzić niżej niż [...]

Dwubój :) Wzrost : 178cm Waga : 70kg PS: Na kiedy ten filmik?

Dwubój 177 cm 80 kg

ciężary czyli podnoszenie ciężarów, dwubój ;] wydało się, do mojego dziennika nie zaglądasz

Każdy sport zawodowy jest kontuzjogenny i niezdrowy. Zresztą, paradoksalnie, w lekkiej atletyce jest więcej kontuzji, niż w ciężkiej. Aha- słowo efekciarski jest strasznie pejoratywne i nie jest zbyt fortunne w tym zdaniu. Zgadzam się, że dwubój jest bardziej efektowny w sferze wizualnej, a zarazem dużo bardziej wymagający niż trójbój.

[...] po dołożeniu ciężaru na sztangę powinno być mi łatwiej, chociaż na moich obciążeniach to pewnie nie będzie nawet czuć różnicy ;) Od tej pory twarde na trójbój, miękkie na dwubój- i to wszystko bez oszukiwania. Dowiedziałem się też, że ilość i ułożenie talerzy ma znaczenie. Im punkt ciężkości dalej od zawodnika, tym łatwiej. Dlatego na zawodach [...]

[...] to znaczy i pewnie któregoś dnia się przejadę sprawdzić. Na razie dobrze mi tu, gdzie ćwiczę. Co do ludzi- tak, jest sporo zawodników trójboju i tu można skorzystać, moim problemem jest to, że podnieca mnie dwubój i niepopularne ćwiczenia typu PP. Co do herezji- oj tak, to jest wszędzie ;-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-04-05 00:20:25

Jaki masz cel? Sila, sylwetka? Tak tylko pytam. No tak nie wygląda trening nastawiony na budowanie siły. Trochę chuyowo uprawiać dwubój bez żadnych ćwiczeń technicznych i głównych bojów i trójbój bez mc klasyka, wyciskania leżąc sztangi i przysiadów lowbar ;-) Antek- zapomniałem wpisać odwrotne rozpiętki, ale będą w planie. Zrób sobie bicepsy i [...]

zgłaszam się na dwubój

Uwaga nastapiły dwie ważne zmiany w regulaminie: 1 zmiana:można startować tylko w jednej kategorii muscle up lub dwubój. Chetni moga oczywiście poza konkursem wziac udział w drugiej kategorii konkurencji-ale bez przyznanych miejsc i nagród. 2 zmiana-w pompkach opuszczamy si się poniżej linii łokci(nie trzeba klatka dotykać ziemi)

Zapisuje się na dwubój. 182cm/71kg

[...] Kończymy zapisy a od jutra już można wrzucac filmy z zaliczeniami wybranych konkurencji. muscle up startują: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2be055cc2463404dbdc1370e5a04851a.jpg dwubój startują: Zmieniony przez - masti w dniu 2013-02-28 22:24:49 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8141d46758f4477a8f360b5c4211ede1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-02-28 [...]