duże picie

[...] z zachowaniem odpowiedniej proporcji kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, jednonienasyconych i nasyconych. Nadmierne ogólne spożycie tłuszczu, zwłaszcza zawierającego duże ilości kwasów tłuszczowych nasyconych oraz izomerów trans prowadzi do przyspieszenia rozwoju miażdżycy, sprzyja także rozwojowi otyłości oraz nowotworów. Związane jest z [...]

[...] a positive effect on mood. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14872247 Badano różnicę w ilości wypitego płynu i ilości wydalonego płynu (ilość moczu) w 2 grupach. -pijących duże ilości herbaty (kofeiny) -nie pijących herbaty (brak kofeiny) Wyniki: Nie zauważono żadnych różnic w ilości wydalanego moczu! Effects of caffeine ingestion on body fluid [...]

[...] kanapki z czosnkiem i natką pietruszki, która jest bogata w witaminę C i neutralizuje przy okazji zapach po czosnku. · Syrop z cebuli (również bardzo znana metoda) 2 duże cebule obrać, pokroić w plasterki, warstwami układać w słoiku przesypując cukrem (lub miodem), można też dodać kilka posiekanych ząbków czosnku. Po kilku godzinach syrop [...]

[...] Żywy organizm jest zaprojektowany w taki sposób, aby w ciągu całego życia mógł sam się bronić i odnawiać, jeśli mu na to pozwolimy. Jego naturalne siły obronne są bardzo duże. Zdolność organizmu do obrony przed infekcją zależy od tego, czy niektóre leukocyty są w stanie odróżnić przyjaciela od wroga. Wpierw fagocyty - krążące po organizmie [...]

[...] liczba powtórzeń: musimy pobudzić oba rodzaje wlokien mięśniowych (białe i czerwone) jesli chcemy mieć dobre przyrosty sily/masy. dlatego należy śmigać serie 4-10 powtórzeń (duże ciężary), ale nie można też zapominać o seriach w stylu 12-16 powt. (to głownie one przyczyniają się do wzrostu teścia!) - no i dają łądną pompe ;) ZASADA VI jesli [...]

[...] - Dzień przed oddaniem krwi należy zjeść porządną kolację i pójść wcześnie spać. - Idziemy wypoczęci, wyspani i pełni ochoty do życia. Rano koniecznie prysznic. - Jemy duże, ale lekkie śniadanie. Należy unikać w tym posiłku dużej ilości tłuszczów zwierzęcych. Nie wskazane jest też picie mleka w dużej ilości. Generalnie dużo cukrów. Moje [...]

[...] w Los Angeles zanotowano tępo pocenia się 3.7 l/h. (Szyguła 1997 za Armstrong i wsp. 1986) U zawodników trenujących od 2-3 godzin w gorącym klimacie utraty płynów były tak duże że na ich pokrycie potrzebne było 5-10 l./dobę a w eksremalnych sytuacjach 15-18 l/dobę. Duże odwodnienie może także wystąpić przy względnie niskich temperaturach. [...]

[...] węglowodany powoduje przewagę metabolizmu cukrowców. Trening istotnie zwiększa aktywność enzymów glikolitycznych i lipolitycznych. Kierunek tych zmian adaptacyjnych będzie w dużej mierze zależał od substratów energetycznych wykorzystywanych w trakcie wysiłku. Pełna adaptacja enzymatyczna do efektywnego spalania kwasów tłuszczowych trwa kilka [...]

[...] to takie dla których ten wskaźnik jest mniejszy niż 55 i takie właśnie sprzyjają odchudzaniu. Indeks glikemiczny dotyczy tylko węglowodanów bo tłuszcze i białka nie powodują dużego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Do produktów spożywczych będących głównym źródłem węglowodanów należą głównie produkty roślinne , takie jak : Cukier buraczany [...]

[...] tętnicami przedostaje się do wszystkich tkanek i organów w tym ponownie do wątroby, która rozkłada kolejne porcje alkoholu. Jednak kiedy do organizmu zostaną wprowadzone duże dawki alkoholu lub kiedy nadużywa się go przez dłuższy czas, coraz więcej czystego alkoholu i produktów jego częściowego rozkładu zostaje w krwi. Każdy z nas ma bowiem [...]

[...] zaczął pracować jako sprzątacz w zakładzie przemysłowym. Zarabiał w ten sposób pieniądze przez ponad 2 lata. "Była to ciężka praca fizyczna, przy której trzeba było nosić duże ciężary i zawsze było się bardzo brudnym", wspomina Yates. "Kiedy odszedłem stamtąd, minął rok, nim udało mi się zmyć ze skóry brud". Nadal wieczorami wychodził się [...]

[...] Fakty wskazują na pewne korzyści związane z umiarkowanym piciem alkoholu (jeden drink dziennie dla kobiet, dwa drinki dziennie dla mężczyzn). Niestety, istnieje także duże ryzyko związane z piciem alkoholu. Badania przeprowadzone w roku 1992 wykazały, że picie alkoholu zapobiegło s'mierci z powodu chorób serca, udarów, niewydolności [...]

witam !!przeczytajcie co znalazłem na necue: Co wykazały badania 24 zawodowych kulturystów? Roland Kickinger nie mógł zrobić przysiadu. A chciał, i to bardzo. Ale te duże austriackie kolana odmówiły współpracy. "Próbowałem zrobić przysiad, a one się wyginały" - powiedział zawodowy kulturysta, członek IFBB i osobowość telewizyjna. "To było [...]

[...] w okresie diety przedstartowej zwykło się przede wszystkim używać koncentratów proteinowych, z których 99% produkowanych jest w oparciu o mleko! Zawierają one jednak zbyt duże ilości wapnia ( bywa, że trudno przyswajalnego ) oraz potasu. 2. Prawie całkowicie zrezygnować z pieczywa ( słodkiego i słonego ) z wyjątkiem pełnożytniego, [...]

kumpel po przeczytaniu mojego poprzedniego postu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=106143 powiedzial mi, ze moge go sobie wsadzic i kazal mi opracowac ten temat tak, jak powinien on byc opracowany, albo w ogole lepiej nie wysylac takich rzeczy, bo tylko w glowach mieszaja no to siadlem do komputera i pisze powyzszy post radze [...]

[...] ci pokonanie barier bólu i wysiłku. Intensywność rozumiana jako siła woli jest tym, co umożliwi ci zbudowanie masy mięśniowej. Aby to osiągnąć, powinieneś stosować bardzo duże obciążenia, większe od stosowanych do tej pory. Stopniowo przechodzisz do jeszcze większych obciążeń i dodatkowo zwiększasz intensywność ćwiczeń. Walczysz z bólem, [...]

[...] 1. Nigdy nie wykonywać serii trwających dłużej niż 30 sek. 2. Odpoczywać co najmniej 2 min między seriami. Odbudowanie przez organizm zużytych ATP i PC nie trwa na ogół dużej niż 3 min. Tyle też czasu należy odpoczywać przed rozpoczęciem następnej, "ciężkiej" serii. Przerwę można przedłużyć bez żadnej szkody dla wyników treningu. W byłym [...]

[...] sprawiając ze jesteśmy bardziej rozluźnieni i czujemy się bardziej podnieceni. Nie żeby było tak pięknie niejednokrotnie zbyt duża ilość procentowego płynu powoduje zbyt duże rozluźnienie i mogą się pojawić problemy z erekcją, więc ograniczona ilość wskazana. Alkohol ma działanie diurekcyjne tzn. odwadnia organizm powodując wydalanie wody. [...]

Witam. Postanowilem zamiescic b.ciekawy artykul na tema kawy ktory warto przeczytac... Milego czytania : Przez ostatnie lata kawa miala wyjatkowo zla prase.Bedac specjalnista od spraw odzywiania kilka razy w tygodniu slysze dumne:,,Wlasnie przestalem pic kawe.Pije uz tylko herbate".Amerykanie sa narodem kawoszy.Wedlug badan z 2004 roku liczba [...]

[...] branie naprzemiennie prysznicu raz to zimną wodą a raz ciepłą. Takie zabiegi wpływają na łatwiejsze przyzwyczajanie się organizmu do zmian temperatur. W okresie jesiennym duże znaczenie ma odpowiednio dobrany strój do pogody. Nie należy się przechładzać i przemrażać, nie należy się również przegrzewać. Podczas jesiennych słot i towarzyszącemu [...]