duze picie

Powrót do zdrowia, tydzień 2, środa DT Picie: woda, herbata, kawa (dużo, dużo) Warzywa: mix 4 warzywa, pomidorki koktailowe, mieszanka orientalna Suple: brak Aktywność: siłownia, rolowanie Miska: czysta, policzona Samopoczucie: mam pryszcze jak piłki pingpongowe, będzie @ Grzeszki: brak 1a. Goblet squat z KB 3*15 12x15kg 12x10kg 12x12,5kg 12x8kg [...]

21.03.2017, wtorek DT 2000kcal 130B/50T/250W Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: zrzut Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: od fizjo Miska: zrzut Samopoczucie: całkiem spoko Grzeszki: brak Lifehack na dziś: 100g mleczka kokosowego + 150g ryżu = suchy ryż. FBW C: Wiosłowanie nachwyt 12/10/8/6/15 (R: 12x12kg/12x14kg/12x17kg) [...]

Ciasno w talii artykuł Hanny Kurnatowskiej Wzdęcia należą do grupy najczęstszych dolegliwości przewodu pokarmowego, niekiedy towarzyszą im skurcze jelit lub bolesne kolki. Zdarza się, że czujemy się tak, jakby nagle w talii przybyło nam kilka centymetrów. Jest to znak, że w jelitach nazbierały się duże ilości gazów. Innym objawem tej przykrej [...]

Kuracja oczyszczająca to wielka ulga dla całego organizmu. Żołądek, trzustka, wątroba i woreczek żółciowy nie muszą wtedy produkować soków trawiennych, jelita kurczą sie rzadziej, a okrężnica może nareszcie wydalić cały stolec, także ten, którego resztki latami odkładają się na jej ściankach. Najważniejsze jest jednak to, że w trakcie kuracji [...]

Cogito1987 1.W budowaniu masy chodzi o to by pobudzać mięsnie czy może katować aż się włókna zniszczą(i po treningu sporo białka by je odbudować? - NA TWOIM ETAPIE WYSTARCZA JE LEKKO POBUDZIĆ. 2.Czy przerwa między seriami powinna wynosić od 30 s-60 s czy może więcej ? (2 min)?- NA MALE GRUPY PRZERWA POWINNA WYNOSIC OKOŁO 1 MINUTY, NA DUŻE 2-3 [...]

[...] za 40zl Za tydzien/dwa ruszam z xtreme stackiem, ktory jak zapewnil mnie Knife, jest przepyszny, miod dla podniebienia oraz no xplode, Pepo natomiast o*******il mnie za za duze ilosci spozywanego bialka i branie bulka, zalecil picie Carbo w ogromnych ilosciach, ile razy sie da i ile miarek sie da w ciagu dnia,najlepiej cale opakowanie w 1 [...]

Zakwaszenie organizmu - ciche niebezpieczeństwo! Jak dochodzi do zakwaszenia? Jakie są objawy? Jak można temu zapobiec? Nadmiar kwasów a dolegliwości reumatyczne. Nasze ciało to laboratorium chemiczne, które pracuje ciągle nad zachowaniem równowagi przemian chemicznych. Nawet niewielkie odchylenia od normy powodują drastyczne i fatalne [...]

ziuta jakbym miala takie cialo jak Twoje to tez bym lubila przymierzalnie :-)) ba pewnie bym sobie duze lustro kupila trening z wczoraj: -10 min wioslo -Moulin rouge 1. w kleku -wymach noga pod siebie do prostej w tyl, 4x20 - wymach prosta gora dol 4x20 - pulsowanie w gore 4x20 - wymach zgieta noga w gore z powrotem na ukos kolanem do ziemi za [...]

Właśnie się zdziwiłem , bo jednak po co mam tworzyć nowe tematy skoro tu mam wszystkie informacje oraz jak wyglądało moje sportowe życie. Wracając do tematu od 1.09.2013 zaczynam pracę od godziny 6 do godziny 18.To co maluje się mi w głowie. Od środy (28.08.2013) przez cały wrzesień bd chodził na treningi póki co bez diety aby organizm stopniowo [...]

1. WIEK: 20 lat 2. WAGA; WZROST; 113 kg na tą chwile zbite z 118 kg // 172 cm 3. CZAS REDUKCJI Jakieś 2 miesiące z przerwami z kilku powodów :/ 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : 113 kg w pasie 126 cm 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 85 kg i w pasie 105 cm 6. ZARYS DIETY I TRENINGU : Trening co 2 dni po 30 min na Atlasie + przysiady z hantlami [...]

1. WIEK: 20 lat 2. WAGA; WZROST; 113 kg na tą chwile zbite z 118 kg // 172 cm 3. CZAS REDUKCJI Jakieś 2 miesiące z przerwami z kilku powodów :/ 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : 113 kg w pasie 126 cm 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 85 kg i w pasie 105 cm 6. ZARYS DIETY I TRENINGU : Trening co 2 dni po 30 min na Atlasie + przysiady z hantlami [...]

Do udaru nie ale było kiedyś coś takiego, jak długoletnie picie mega ilości wody przez maratończyków i właśnie umierali na coś tam, ale nie pamiętam o co tam biegało. Ale tak było picie duże ilości wody wypłukuje wszystko, a oni nie pili izotoników i tak przez wiele lat i potem się zrobili DEATH

Drogi shitmanie, (rozpoczęcie jak z listu) :)) mam takie pytanko odnośnie mleka. Jak wiadomo sporo tego piłeś, ja też czasami piję po treningu, ale nie w tym rzecz. Przejde do sedna, więć Ty piłeś to mleczko centralnie po treningu? Czy może podczas treningu na siłowni też? Bo szczerze to 1 l mleka po treningu wchodzi duszkiem jakoś do środka ale [...]

Drogi shitmanie, (rozpoczęcie jak z listu) :)) mam takie pytanko odnośnie mleka. Jak wiadomo sporo tego piłeś, ja też czasami piję po treningu, ale nie w tym rzecz. Przejde do sedna, więć Ty piłeś to mleczko centralnie po treningu? Czy może podczas treningu na siłowni też? Bo szczerze to 1 l mleka po treningu wchodzi duszkiem jakoś do środka ale [...]

co do tej wody - to ciekawie napisali na kuturystyka.pl wiem że jest tego trochę -ale opis ten daje wiele do myslenia o wodzie podczas wysiłku fizycznego. UWAGA KULTURYŚCI !! ilość wody w waszym organizmie może zaważyc na tym, czy będą w nim zachodzić procesy anaboliczne czy kataboliczne. [...]

Widzę, że koledzy właściwie wszystko już powiedzieli na temat. Ze swojej strony (duże doświadczenie szczególnie jeśli chodzi o wódkę)chciałbym dodać, że przynajmniej w moim przypadku, bardzo ważne, powiedziłbym kluczowe znaczenie, ma picie dużych ilości soku w trakcie picia wódki. Nie wystarczy zapijać trochę, aby "zabić" smak wódki w [...]

To czy w szkole dostałeś dzide dla jaj czy dla tego bo nic nie umiałeś ma tak samo duże znaczenie jak picie piwa dla imprezy czy dla pragnienia. Kup sobie wodę ;-)

WITAM :-) TRENING 1a. wyciskanie sztangielek skos 12*7/12*8/12*9/12*10 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 12*12/12*13/8*14/8*14 2a. wznosy ramion bokiem (bez piłki) 12*3/12*3/12*3/12*3 2b. wznosy łydek siedząc na piłce 30/30/25/26 zrobiłam na stojąco ,nie umiem poprawnie zrobić tego ćwiczenia na siedząco 3a. francuskie [...]

MoCCa, Viki – z tą chudością to nie tak do końca, wszyscy moi znajomi twierdzą, że plecy to mam niczego sobie;-) (w sensie, że duże) a do tego mój kolega, który jest załamany, bo mam w bicepsie prawie tyle, co on (2, 5 cm różnicy) a biedny chodzi na siłkę/-)_. A tak na poważnie to rzeczywiście nad górą muszę popracować, ale na to muszę troszkę [...]

[...] Dorka jak ja bym była na Twoim miejscu to na pewno bym cos zdjadła ZUEGO }:-(}:-( a wiec tak : *zioła mnicha- herbatka na trawienie *urinal - na drogi moczowe ( przez picie duze ilosci wody i czeste sikanie) * enzywit- na trawienie ( stosuje go od 5 miesiecy, poniewaz przy tak duzej ilosci bialka moj organizm nie byl w stanie tego normalnie [...]