duze

Ćwiczcie na masę. Masa głównie odpowiada za siłę ciosu i również siła. A duże mięśnie to ogromna siła.

lukas za tą wypowiedź powinieneś dostać bana.Duże mięśnie nie oznaczają dużej siły ciosu.Siła ciosu to technika+masa+szybkość.

1. Baca 45 (2) 2. Pan Duze P 42 (-) * erminho 42 (3) 4. Dudek 38 (6) 5. schwindler 33 (-) 6. rauf 31 (-) 7. Kintakunte 30 (-) * Bart3k 30 (4) 9. Wołek 16 28 (-) 10. orzeszq 24 (6) 11. Siwy 21 10 (-) 12. Atui 4 (-) 13. Michalinho 3 (-) orzeszq wyręczyłem Cie, jak chcesz to sprawdz

Beryl1988 - tzn. dopóki są wyniki w taki sposób jaki teraz robisz to nie zmieniaj nic ale ta zmiana o której wspomniałeś złego by nie narobiła jak będziesz za dużo męczył małe grupy to przeszkodzisz tylko w wykonywaniu ćwiczeń złożonych oraz rozwoju dużych grup, jeśli nie będziesz robił np. bicepsa to wykonując wiosłowanie siła bicepsa będzie [...]

hmm skora lato sie zbliza to z 30 amp wina z zambonu, i z 20 amp superki do tego z 2 duze puchy sp 80, 2 opakowania ZMA, Xpand do odbloku, no i nolve lub clomid oczywiscie, na pewno spelnisz jego marzenia !!!

Poniedziałek Klata nogi ZBYT DUŻE GRUPY ABY ŁĄCZYĆ JE NA JEDNYM TRENINGU Klatka: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 12-10-8-8 2. Rozpiętki w leżaniu na ławce poziomej - 12-10-8 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem -12-10-8 4. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej- głową w góreglowa w [...]

Rozumiem Ze u Ciebie- jako dystrybutora na Polske Vitalmaxa obowiazuje promocja 59 zł za duze opak L-karnityny + 0,5 l gratis ? PS od tego jeszce -5% ? BTW: jakie bialeczko polecasz ? mialem ostatnio sp80 i chcialbym cso nowego uwzglednij kilka propozycji w zal. od ceny/smaku, a jakosc to nie ma znaczenia

Witam wszystkich i informuje ze w sandomierzu w czerwcu ( jeszcze nie wiem dokladnie ktorego) odbedzie sie egzamin KK a egzaminatorem bedzie Pan duze "D" i wszyscy wiedza o kim mowa :D tak wiec jesli ktos chce sobie zdac na wyzsze kyu pod okiem Shihan Drewniaka to zapraszamy do sandomierza. ...... i tak wiem ze nie ma takich desperatow :D f*** [...]

chciałbym sobie ku[pić proxylon ale nic za bardzo o nim nie wiem. wiecie czy sa po nim duze przyrosty masy? i jakie sa skutki uboczne? a pozatym jak to brac?

Siemanko. mam takie pytanie odnosnie efki, a dokladniej czy sa duze efekty uboczne, oczywiscie przy odpowiednim stosowaniu. Bo mam zamiar kupic. Mam problem ze spaleniem FATU na brzuchu (bardzo odporny na cwiczenia). Na SUPLEMENTACJI jeden gosciu mi polecil wlasnie efke ale po inne rady wyslali mnie wlasnie tu. Przeczytalem ciekawy artykul [...]

zrobie sobie cykl z silabolinu i omki ;p chce solidnie spuchnac ale zeby nie byly spadki tak duze. chce tez zwiekszyc twardosc i sile miesni. rozpiszcie mi ten cykl

Pare dni temu zaczalem stosowac nowy trening, polecil mi go znajomy z silowni i nie bardzo wiem jak poskladac go w calosc a mianowicie: Duze partie miesni - seria rozgrzewkowa malym ciezarem okolo 20 - 30 powtorzen - 4 do 5 serii - ilosc powtorzen 10,8,6,4 Male partie miesni - Seria rozgrzewkowa 20 - 30 powtorzen - 4 do 5 serii - ilosc [...]

a jak duze braki bialka jesli wieksze polecam gainer 2 vitalmax lub sgw 4000 olimpa ,jelsi mniejsze mct olimpa lub gainer vitalmax 1 jesli najmniejsze

[...] do niego oleju i chodził spoko, rower ma beznadziejne piasty i chamulce tarczowe, a osróbki do tarcz sa takie głupie ze nie mozna ich dokrecic bo sie klucz obraca maja za duze otwory. Szprychy tez klapa ostatnio zaczełem dokrecac i jedna sie urwała szkoda ze wywaliłem w tedy za ten rower 1000zł a reszte ujdzie w tłumie. Lepiej nie kupuj tego [...]

[...] zjem tam wlasnie jakas zalatke, niz mieso u chinczyka czy w jakims podrzednym fastfoodzie. półprodukty w McD's są z pewnego źródła - Danone(jogurty), Morliny (mięso), i inne duze firmy. Nie mowie ze McD's jako calosc jest zdrowy, mieszanina tego wszystkiego na raz jest zabójcza jednak wole to niz hamburger z miesem nieznanego pochodzenia (psina [...]

[...] jednej sesji to bardzo zle polaczenie kiedy robisz przysiady i martwe ciagi razem, obciazasz ledzwiowy odcinek kregoslupa i prosisz sie o kontuzje, poza tym nogi i plecy to duze partie(najwieksze) i jezeli masz mozliwosc rozdzielenia ich w treningu to zrob to czym predzej a miesnie ci za to podziekuja. ------------------------------- "wole [...]

dwie duże partie w jeden dzień

Posiłek 1-2 godziny przed treningiem spozywamy umiarkowane ilości węglowodanów złożonych Jak najszybciej po treningu weglowodany proste(np.Carbo) w ilosci 0,5/kg masy Godzine po treningu,umiarkowane ilości ilości węglowodanów złożonych,duże ilości białka ,niewielkie ilości tłuszczy

[...] czyli bez pompy. Mam tylko maly problem nie wiem czy on mi pozwoli cwiczyc fitnes ale mam nadzieje ze tak. Chodzi o to ze mam dosc spore nogi chodzi mi o to ze mam duze uda i dosc spory tylek spoowodowany dosc szerokimi biodrami. Nie jest to jakies wielkie nic z tych rzeczy ale na pewno nie idealne. Aha no i teraz mam troche tluszczyku [...]

[...] ty i ja ze tak nie jest a ze ma rozne zastosowania nie znaczy to ze bez wartosci wrecz przeciwnie nawet na redukcji wzmocnienie oslabionego organizmu podczas glodowek jest nie mniej wazne niz zrzucenie tluszczu o innych zastosowaniach glotu nie pisze teraz wiec nie skreslaj jednym zdaniem calego supla bo MA on duze zastosowanie w sporcie