duze

Wszystko bylo czytelne, teraz to forum to jedna wielka reklama. Szczegolnie na telefonie praktycznie nie da sie używać. Czcionki sa za duze jakies nie potrzebne grafiki itd. Na calym ekranie nieszcza sie tylko z 2 posty. Da sie jakos wrocic do starego szablonu?

Poniedziałek - Klatka, barki, triceps 1. Rozpiętki w bramie leżac 3x15-12 15x22kg / 15x22kg / 15x22kg 2. Wypychanie hantli ławka skos góra 1x7-9, 1x9-13 10x47,5kg / 13x40kg 3. Wypychanie na Hammerze 1x7-9, 1x9-13 8x140kg / 15x110kg 4. Fly press ławka pozioma 2x15-12 15x27,5kg / 15x27,5kg 5. Wyciskanie sztangielek siedząc 1x7-9, 1x9-11 9x32,5kg / [...]

[...] jak rano a suchość podobna no ale wieczorem brzuch torche większy wiec tak by sie nie dało wystartować ;) ale do czego zamierzam ze podobnie jak przed Ostrawa krótkie ale duze ładowanie chyba sie u mnie sprawdza bardziej jak dłuższy czas a mniejsze posilki. Same zawody spoko. Pomijając fakt ze opóźnienie o 2.5h bo Dorian mial jakieś [...]

duze znaczenie ma wiek itp a zacznij od wyelnienia ankiety

Brak ciezaru to niestety bardzo duze ograniczenie.

Dobrze znany wszystkim fanom kulturystyki Branch Warren (43 l.) doznał poważnej kontuzji bicepsa. Podobno stało się to jakiś czas temu podczas treningu, jednak zlekceważył to i teraz niestety musiał przejść operację. Na szczęście wszystko poszło zgodnie z planem i teraz Warren’a czeka rehabilitacja. Ciężko będzie mu całkowicie zrezygnować z [...]

[...] się pare godzin dłużej . 1.Convict 2. Hemo Shock 3. Psychotic Gold 4. Not 4 Pussy 5. Mesomorph 6. Kracked Out TomQ na zdjęciu jest Rocky KO a ja mam probke Rocky 1.3 , duze sa roznice miedzy tymi produktami , testowales oba ? Rocky KO lepsze ? Zmieniony przez - danio9511 w dniu 9/10/2018 8:46:16 PM Zmieniony przez - danio9511 w dniu [...]

Siema siema, Wróciłem z urlopu ! Pijaństwo i obżarstwo było okrutne. Dziś 6kg i 4cm w pasie więcej ;DDDDD Pewnie duże odbicie wody, pod koniec tygodnia nie powinno być aż tyle. Dziś pierwszy trening z Candito 1. Przysiad low bar 55x5 65x5 75x5 85x3 95x6 95x5 95x3 95x2 2. Martwy ciąg sumo 65x5 75x5 87x5x5 100x3 112,5x6 112,5x6 3. Wznos nóg na [...]

No będzie będzie ale najgorzej to zmywać te wszystkie patelnie i gary :-( A te 2 małe Sprity tam to na spokojnie bo maja zaledwie 2g cukru w 100ml wiec mozna pic do posiłku :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-09-10 13:45:40 Też uwielbiam ten moment %-) zmywarka by się zdała :) Zmywarka jest od 12 lat ale używamy tylko na duże [...]

tak wiem ze to nie hipoglikemia ale wlasnie tak juz ponizej tych 95 zaczynaja drzec rece , sciska w zoładku , zimne poty wychodza wiec cos tam jest na rzeczy ze tak sie dzieje. Antos generalnie po tym okresie kilku miesiecy na deficycie zauwazylem ze lepiej własnie jest kiedy nie jem niz jak jem czesciej. kiedys zrobilem sobie taki tescik [...]

Urlop i po urlopie :-( No, ale taka kolej rzeczy. Śmiało mogę powiedzieć, że były to jak na razie najlepsze wakacje w moim życiu. Wcześniej jeździłam na urlopy tygodniowe i pierwszy raz były 2 tygodnie- naprawdę mega różnica, idzie wypocząć. Razem zrobiliśmy w tej podróży 3831 km autem, przejechaliśmy przez 7 państw i spędziliśmy prawie 54 godziny [...]

Proteiny serwatkowe stanowią niezbędny element diety kulturysty, a także innych sportowców. Okazuje się, że nie tylko osoby chcące zwiększyć hipertrofię korzystają z dobrodziejstw białka serwatkowego. Ludziom nieaktywnym fizycznie zaleca się niewiele protein. Sytuacja zmienia się jednak diametralnie, gdy rozpoczyna się treningi. Wbrew obiegowym [...]

Generalnie to wiem o co Ci chodzi i przyznaje, że być może FBW w dwóch zestawach co drugi dzień by załatwiło robote w 90% i oszczędziłbym sobie kombinacji... np. na klatke jednego dnia wyciskanie na hantlach a na następnym treningu jakieś rozpietki. Problem polega na tym, że robiąc np. klatke zawsze na początku, pozostałe grupy które robione są [...]

2.5 miesiaca. Plan ewoluowal caly czas z racji krotkiego stazu ktory nie pozwala od razu wskoczyc na duze ciezary i objetosc. Opisalem w tekscie szczegoly.

JESIENNY SEZON OTWARTY W STRZEGOMIU Otwarcie jesiennego sezonu startowego w sportach sylwetkowych odbyło się w miniony weekend (08.09.2018) w słynnym z kamiennych wyrobów Strzegomiu, gdzie można było kupić nawet kamienną biżuterię i filiżanki. Zawodnicy i zawodniczki przybyli tłumnie i ustanowiono rekord 119 startujących. Najliczniej obsadzone [...]

Nigdy nie robiłam knedli, dasz przepis? :-) może na przyszły weekend ogarnę czas i zrobię :-) Ja robię ciasto jak na pierogi, zawsze na oko: 1 jajko, 3 łyżki oleju, 350 g maki i ciepła woda(na oko/ około pół szklanki, jak za luźne sypię mąki, jak za twarde dolewam wody ;-) ) wyrabiam, wałkuję na 0,5 cm grubości, kroję na kwadraty około 7x7 cm... [...]

Muszę przyznać, że Woodley to faktycznie niezły kocur, potrafi się dostosować pod zupełnie różnych rywali. Trochę mnie drażnił swoim wcześniejszym marudzeniem, ale w walce jest kapitalny. Szczerze mówiąc myślałem, że w tej walce będą duże szanse na zmianę mistrza bo Till sprawiał bardzo dobre wrażenie. Szkoda Kowalkiewicz, ale tak jak większość [...]

1.MCNPN 6x120kg 13x110kg 16x100kg 2A. Uginanie podudzi leżąc na maszynie 10/8/6/6/6 2B.Wykroki w miejscu 20x30kg 15x40kg 12x50kg 12x50kg 12x50kg 3A. MCNPN z hantlami 8x35kg/39kg/43kg /43kg/43kg 3B.Suwnica stopy wysoko 12x200kg x5 i podwójny drop set 3C.Prostowanie siedząc na maszynie 15x5 [...]

[...] jak rano a suchość podobna no ale wieczorem brzuch torche większy wiec tak by sie nie dało wystartować ;) ale do czego zamierzam ze podobnie jak przed Ostrawa krótkie ale duze ładowanie chyba sie u mnie sprawdza bardziej jak dłuższy czas a mniejsze posilki. Same zawody spoko. Pomijając fakt ze opóźnienie o 2.5h bo Dorian mial jakieś seminarium [...]

Jak przyjmujesz testo , lub inne androgeny to SHBG ma tendencję do obniżenia wartości , nie są to duże róznice ale zawsze kilka nmol/ spadnie a po długim czasie więcej , podnieść dużo trudniej i napewno są to minimalne różnice . Wpływ na poziom shbg jest niewielki chyba że występuje insulinoodporność i otyłość jako konkretny powód wtedy shbg [...]