[...] przewaznie dlatego ze zawieraja w wiazaniu hemicznym gype methylowa. Wedlug mnie po co Ci laczyc Estane z Hdrolem ? Kasulka hadrolu ma 25mg, wiec uzywaj ich po posilku dwa razy dziennie. Hdrol da Ci bardzo duze przyrosty masy i sily. Duzo lepsze i stabilniejsze niz Mdrol. Na watrobe Hepacom z tych syfow co z apteki. To jeszcze cos dziala.
[...] sie dyskutuje. przecierz nikt na nikogo jescze nie jedzie. Chodzi o to zebys zaczol od Mdrola zeby pozniej utrzymac po nim spadki. Jak sie bierze samego Mdrola , robisz duze postepy ale niestety pozniej szybko zlatuje. Nijak ma sie to poronanie staku do mono. Estane czy epi to dwa lagodne srodki, ale tez skuteczne. Z kolei mniej po nich [...]
Pewnie ze mozna ja tak robie aktualnie polaczylem trening ciezarowcow z fbw i ladnie wszsytko idzie. Trening 3 razy na tydzien pon sr pia na klate cztery serie jak na inne partie duze na male po trzy :) stosowany duzy ciezar powt od 6 do 10.
Siłownia nie hamuje wzrostu. niby tak ale gdzieś wyczytałem i pisało cos takiego "gdybym zaczął trenował w twoim wieku to bym bł teraz 10 cm niższy " " Trochę prawdy w tym jest, jeżeli w młodym wieku będziesz intensywnie obciążać kręgosłup, tzn wykonywać ćwiczenia z dużym obciążeniem na stojąco lub przenosić duże ciężary (pracować ciężko) itp [...]
Widzę że Freydun nieżle przybrał na wadze i zmienił kategorię z 90kg na 100kg,a co za tym poszło to widać po wynikach. Natomiast obiecywane w kat100kg przez Węgra Kupcsika 300kg w wyciskaniu ,niestety mu nie wyszło. Jeśli chodzi o zrobienie przez kogoś 1200kg,to myślę że może to być o wiele wcześniej ,bo przecież Siders atakował 360kg w wyciskaniu [...]
znalazlem takie cos: Odżywianie: Chodzi tu głównie by było one jak najzdrowsze . Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie [...]
[...] Mamy takie kurna glupie organizmy ze nie dadza rady no. Tak na spokojnie pomysl jak to bedzie wygladalo : duzy cyc z przodu plasko z tylu z widocznymi lopatkami i kregami, duze bice ale za to plaskie ramiona z pieknymi wystajacymi koscmi. Rozumiem ze chcesz poprawic wyglad ale bez cwiczenia plecow barkow itd nie dasz rady. Jezeli jakims cudem [...]
Duże dawki przed treningiem mogą przeszkadzać w Twoim bazowy ćwiczeniu , gdyż mogą powodować tzw pompę mięśniowa która będzie utrudniała trening . Tak na marginesie proponuje Ci skupić się rownież na innych ćwiczeniach i trenować inne partie mięśniowe , co napewno przyczyni się na wioeksza ilość podciagniec .
Hormon wzrostu wydzielany jest puslacyjnie rano. Zeby wstrzelic sie badaniem akurat w ten wyrzut musisz miec duze szczescie bo impuls trwa bardzo krotko. Takze mozesz miec normalne jego wydzielanie, badac kazdego dnia a i tak sie nie wstrzelic nigdy w ten impuls. Tutaj bardziej miarodajne jest badanie IGF1 jezeli ten jest ok, to i GH jest ok.
1)Jabłczan nie jest silniejszy, nie ma czegoś takiego jak silniejsza kreatyny sa lepiej porzyswajalne lub gorzej. 2)Jabłczan nie powoduje efektu zalania więc nie ma zbytnio co schodzić. 3)Prawda. 4)Przemienia sie ale w minimalnym stopniu. 5)Jabłczan dużo lepiej rozpuszcza się w wodzie od mono, rozpuszczalnośc ma duże znaczenie w procesie [...]
no o to chodzi ze biore 75 kg na sztagne a serie robie mniej wiecej 30 kg wiec to nie jest chyba tak duze obciazenie moim zdaniem koles mi podpowiadal zeby zrobic cykl czysto bialkowy ze moze to pomoc ale nie wiem
Prawdopodobnie to jest suma mikrourazów w mieśniach przedamienia. Powstaje wtedy gdy obciążenie jest minimalnie za duże dla mięśni i powoduje mikrorozerwania włókien mięśniowych. Normalnie takie rozerwania goją się błyskawicznie. Chyba że ktoś nie daje odpocząć mięśniom. Wtedy powstają kolejne mikrourazy, sumuja się z poprzednimi i z biegiem czasu [...]
Widziałem tutaj w artykule na sfd gdzieś, że na duże partie mięśniowe 12-16 serii jakoś tak, nie pamiętam dokładnie do ilu maksymalnie. Oczywiście to nie jest zasada. Każdy ma inny poziom zaawansowania. ;-) sam sporo ćwiczę, widzę jak ćwiczą inni i jak porządnie zrobisz 12-14 serii to wystarczy dla klaty na pewno. Mówie o treningu do upadku [...]
jw zejdź do 15%bf lub niżej, z takim zatłuszczeniem masz powalony profil hormonalny przez co zamiast budować mięśni przysłowiowo "rzeźbisz w gównie", po redukcji zobaczysz jak mięsień ruszy do przodu, nie dość że "odbicie anaboliczne" to jeszcze hormony będą w normie; pilnuj diety, ona też ma tu duże znaczenie ;-)
też mam explorerki. tyle że wersje Pro i ProTection (124/142 zł)(p/t) jak dla mnie to świetne opony. moja ocena: oponki są przeznaczone do jazdy w suchych warunkach. idealnym podłożem bedzie ubity piach i twarda ziemia. jazda na nich w takim terenie to sama przyjemnośc. niskie opory toczenia i dobra przyczepność. jeżdżacy w kamienistych terenach [...]
ankieta. trening fbw oczywiscie. nie ma treningu na rzezbe/mase tylko od tego zalezy to jaka masz diete. powtorzenia w okolic 10 na duze partie 9-12 w tygodniu na male 6-9 w tygodniu.
Koksiarze mają duże przyrosty mięśniowe i to jest pewne. Co do jakości tych mięśni - trudno określić, bo wszyscy w pewnym momencie odstępują od koksu. Co do zdrowia w ogólnym tego słowa znaczeniu - nawet jeśli nie mają trwałych następstw, to z pewnością zbyt wiele ryzykują. guru
>>>Dżings To są ogólnie przyjęte zasady, do których ja sięnie stosuje. Zarówno ja, jak i wiele moich dużo bardziej doświadczonych kolegów (od ciebie też:P) uważa, że około 45 dni w zupełności wystarczą na regenerację klatki piersiowej. Dam Ci przykład - w czasie trzech miesięcy, trenując klatkę 2 razy w tygodniu (mówię o masie) przybyłem [...]
Wiek: 20 lat w list. Staż: 17 miechów... w tym 13 miesięcy treningów Poprzedni trening: cel > masa > split 4x tydzień Aktualnie kończe swój pierwszy cykl na mono. Ćwicze w domu, więc prawdziwy ACT będzie robić ciężko. Myśle tak: Na każdym treningu wszsytkie partie po koleji. W sumie aby w tyg. wychodziło z 9-12 serii na duże partie, 7-10 na [...]
Kadara na MŚ w RPA seniorów?
