duze

ODŻYWIANIE, A NASZE ZDROWIE - W TRAKCIE STOSOWANIA STERYDÓW ANABOLICZNYCH. Postaram się wyjaśnić podstawowe zagadnienia dotyczące najczęstszych błędów żywieniowych, popełnianych przez stosujących sterydy anaboliczne amatorów ćwiczeń siłowych. Wspomniane błędy warunkują dodatkowe obciążenie nadmierna pracą naszych nerek, wątroby, układu [...]

fajna sylwetka duze łapy sog

SUPLEMENTY 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób [...]

[...] spie do 10-11;/Moj obecny poziom BF wynosi 23 w porywach do 24%:P Wiec ciagle za duzo.Chcialbym zejsc jesli by sie udalo do 15%.Jesli chodzi o brzuch to zauwazylem duze spadki tluszczu ale ciagle malo schodzi mi z klatki i duzo tluszczyku pozostalo na biodrach i udach.Co do tej klatki to nie wiem czy mam gino czy lipo.Mam nadzieje ze to [...]

SEKRETY MASY Joe Weider, który sam się nazywa (nie bez racji) trenerem mistrzów, twierdzi, że jedno jest pewne: mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to warunek numer jeden. Oczywiście do tego są potrzebne odpowiednie proporcje ciała związane z budową kostną. Praktyka to potwierdza: na [...]

PRZYKAZANIA TRENINGU SIŁOWEGO I - Nie będziesz oszukiwałNieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie [...]

KONCENTRACJA Przeżywamy wiek tzw. szybkiego życia:szybko jemy, szybko pracujemy, intensywnie ćwiczymy. W takich warunkach o sukcesach i efektach decyduje w dużej mierze zdolność do maksymalnej koncentracji i indywidualnej kontroli. W kulturystyce istnieje powiedzenie: "Mózg nienawidzi nudy, dlatego w czasie treningu trzeba go stale pobudzać [...]

Planuje zakupić rowerek, żeby robić aeorby w domu. Czy moglibyście polecić jakiś konkretny model? Przede wszystkim zależy mi na tym, żeby był w miare wytrzymały i nie rozleciał się po 2 tygodniach używania. Maksymalne obciązenia nie muszą być jakies kosmiczne, aczkolwiek dobrze by było, gdyby były na tyle duże, że będzie możliwe robienie na nim [...]

megauplaod 250, rapid 100 i youtube chyba też 100, a sendspace 300 MB, ale ciezko się ładuje i sciąga tak duze pliki. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-06-14 13:29:12

Hydrolizat kolagenu, duże dawki Wit C, Omega-3. Nie wiem czy to tylko moje spostrzezenie i na ile to prawda, ale jak mam stresujacy okres w zyciu to stawy zaczynaja chrupac... Czyzby negatywny wplyw kortyzolu albo innych hormonow stresowych?

Artykuł opublikowany w miesięczniku ""Kulturystyka i Fitness"" 12'05 Dr Petr Fort od 20 lat jest pracownikiem naukowym, zajmuje się fizjobiologią i dietetyką sportu wyczynowego. Jest autorem szeregu patentów i receptur z zakresu preparatów dietetycznych. Opracowywał produkty dla firm odżywkowych. Jest autorem szeregu książek i [...]

Wally Jeśli na Tobie zrobił duże wrażenie Lex Luger rzucający Yokuzune to zobacz jak Bill Goldberg rzuca The Giant: http://www.youtube.com/watch?v=7nnlmLLEOJo&search=goldberg The Giant: Real name: Paul Wight Height: 7'1" (213 cm) Weight: 500 lbs. (226 kg) Bill Goldberg: Real name: William Scot Goldberg Height: 6'4" (193 cm) Weight: [...]

a jak brzucho ?? ale zjazd z prawie 100kg na 80 robi wrażnie duże spadki siły i wytrzymałości ?

Biceps możesz poprawić podciagając się podchwytem na drążku, ale na duże przyrosty nie licz...

Francja to raczej nie niespodzianka 2 wcześniejsze mecze grupowe też zakończyły się podziałem punktów więc duże prawdopodobieństwo było remisu i tym razem

mam 18 lat, waze 78kg i nie wiem czy powinienem brac takie duze ciezary jeszcze (mowie to o max moich mozliwosci). Jak uwazasz? Priorytetem jest dla mnie koszykowka, osiagnelem juz bardzo dobry wynik ktory mnie satysfakcjonuje i chcialbym systematycznie go powiekszac. Nie zalezy mi zeby w 2 miesiace kosz przeskoczyc ale zeby w miare uplywu czasu [...]

NIE SPRAWDZAJAC LACZEN. Biceps: Normalny uchwyt : 4x8 około 13 kg ALE CO? Młotkowy uchwyt : 4x8 około 13 kg ALE CO Wtorek Triceps: Francuzki za głowa : 4x8 około 13 kg ALE CZYM I JAK Hantlami za siebie : 4x8 około 7 kg ALE CO?FRANC? Środa Przedramie: Ściskacze : 5x50LEPIEJ OLIMPKA NADCHWYT/PODCHWYT Brzuch: 4x12 z obciążeniem 15 kg NIE OICENIAM [...]

mi ostatnio lekarz zakazal pic wode mineralna niegazowana bo mialem piasek w nerce, powiedzial ze to najprawdopodobniej przez duze ilosc w/w wody, ale tez dodal ze gazowana moge pic ile wlezie, podobno od nich takie rzeczy sie nie dzieja czy to prawda to nie wiem

Chyba jednak wezme L. Xl to za duze będą chyba.

[...] w tyg. -tyle ze obciązenie rzędu 75-85%CM -libcza serii od 3 do 6 w cwiczeniach podstawowych na których głownie musisz opierać swoj trening. -Ilość serii na daną grupe (duze=ok.10 seri) małe(ok.8 serii). -Przerwy miedzy cwiczenaimi dłuższe około 3 minut. -Tempo wolne lub umiarkowane.. -faza ekscentryczna wolniejsza od koncentrycznej.. Nie [...]