duze

Wielki Z Wysłana - 23 listopad 2004 22:38 Moderuj wypowiedź -------------------------------------------------------------------------------- Dajesz rękę uciąć że jeżeli wykonam ten program 100% przyrosty masy będą naprawdę duże? A TY DAJESZ GŁOWĘ UCIĄĆ, ŻE - BĘDZIESZ TRENOWAŁ SYSTEMATYCZNIE I W 1000% WYKONYWAŁ ZALOŻENIA? - BEDZIESZ [...]

duze prawdopod ze TAK Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-25 12:10:51

ODPOWIEM CO WIEM: 1. W TYM WYPADKU KAWE Z GRZANKĄ JE SIĘ RAZEM (TA GRZANKA TO TYLKO RARYTAS) - ALE NIE JESTEM PEWNA W 100% 2.NA PEWNO NIE BANANY I ANANASY- ZBYT WYOKI INDEKS GLIKEMICZNY. INNE RACZEJ TAK, ALE W OGRANICZONYCH ILOSCIACH. OWOCE TO PRZEDE WSZYSTKIM DUŻE ILOŚCI WĘGLI 3.2 DO 3 SZKLANEK 4.RACZEJ TAK, JA RAZ NAWET JADŁAM SUROWE

Witam!!! Jestem tu nowy i chcialbym sie dowiedziec czy mój sposób treningu i odżywiania jest dobry aby osiągnąć mase i siłkę trenuje codziennie o 5 lub 6 rano trening rozdzielilem na trzy części 1 dzień przysiady brzuszki ekspander ( tylko na bicepsy) drążek ( taki drążek zgina sie do pionu i ćwiczy sie nim klate, nie wiem jak on sie fachowo [...]

heh! To są wymagania?? Mój ideał chłopaka to: -brunet -niebieskie lub zielone oczy -wyższy odemnie o 10 cm. -ubiera się normalnie ,ale nie obciachowo -ma zadbane paznokcie -ma zdrowe zęby -nie jest gruby -ma ładny głos -ma duże poczucie chumoru -jest opiekuńczy -jest troskliwy -jest odrobinke romantyczny -dobrze się uczy -zachowuje się uprzejmie I [...]

co dla mie to jest szok normalnie ze 60kg x4 i 50kg x15 moze to nie sa duze osiognieca ale mnie bardzo cieszą

No ja tez nie wiem kim jestem 15 lat,180cm, waga 73,klata cos ponad 105,bic 34-35, przedramie 33...Trenuje od maja tego roku, wycisne ok 80kg.Mam bardzo długie rece, duże dłonie i stopy.Mam wąską talie i dośc szerokie barki.Na początku treningów masa szła wolno.Mase zacząłem łapać dopiero od sierpnia(Od tego czasu jem za 2;]). Zastanawiałem się [...]

no ale jak mnie winko nie zblokowalo i walne clome to duze ryzyko ginko pytalem sie mojej asystentki zgentyki

Nigdy mi kiedyś nikt nie mówił, że się zmieniłem ale ostatnio jak zacząłem porządnie jeść to nagle moi znajomi zaczęli się zastanawiać co ja robię że się tak rozbudowuje. Może nie jestem jeszcze zbudowany, ale czuję że do lata zrobię duże postępy ( w ciągu miesiąca z 37 w bicepsie do prawie 40 to chyba już dobrze) . Dla zupełnych nowicjuszy na [...]

ehe.. bierzesz koksy zle.. bierzesz kreatyne zle moze dla cieibe to male cienzary ale dla mnie jak na pocozntek to są juz duze

[...] no daje rade bo nie pale -nie jest gruby ciałko laską sie podoba szczegolnie klata -ma ładny głos 5 z muzyki była w podstawówce -ma duże poczucie chumoru o takie poczucie humoru mam ze**** az za duze -jest opiekuńczy -jest troskliwy -jest odrobinke romantyczny -dobrze się uczy nie bede klamal 3,4 -zachowuje się uprzejmie

"pij duze ilosci wody azeby wywolac stan zwany diureza" Ty to jak bede na omce pil duuuuuuuzo wody to mnie tak nie nawodni??

w ogole pijąc duze ilosci wody przez jakis czas organizm sie przyzwyczaja i wydala duze jej ilosci.Jak nagle zmniejszysz płyny do normy ~2 l. dziennie to organizm nadal bedzie duzo wydalał "z przyzwyczajenia" przez jakis czas i troche cie wysuszy. Zmieniony przez - rezun w dniu 2004-11-26 00:23:55

[...] troche gruby i mam troche lecz bez przesady tłuszczyku. zdecyduj w jakim jestes punkcie i jesli jestes choc lekko otluszczony i zaczniesz robic 'mase' szane sa bardzo duze ze zorbisz wiecej tluszczu niz miesnie co jeszce pogorszy sprawe (nie dotyczy osoby poczatkujacej lub powracajacej po dluzszej przerwie do treningu) na towim miejscu [...]

Duza masa, duza sila, duze spadki.

ile mozna na tym cyklu zrobic miecha?spadki duze po tym beda ?jakie dawki i jaki odblok

"Kuliste bicepsy" Robby Robinson zyskał sobie przydomek "Czarnego księcia" kulturystyki. Łatwo wyjaśnić dlaczego:z uwagi na swój kolor skóry i nieprzeciętnie rozwiniętą sylwetkę, a także długi okres brylowania w światowej czołówce. Przez wiele lat zajmował czołowe miejsca w zawodowych konkursach, a zaczął karierę od tytułu amatorskiego [...]

... powiem tyle TO IE JEST HST (jak napisałeś w temacie) luknij tu http://www.sfd.pl/temat172470/ JEST DUŻO INFORMACJI NA TEN TEMAT acha co do innych się tu wypowiadających: czemu piszecie 2 serie maxs (o ile mi wiadomo są dopuszczalne 3 na duże partie ciała) CHYBA ZE WIĘKSZOŚĆ WYPOWIEDZI JEST BŁĘDNA !!

Bo w Twoim wieku i tak są duże przyrosty bez krety, na którą przyjdzie jeszcze czas!

Niebyło mnie dlugo na forum bo zapomnialem hasła dopiero po paru miesiacach kombinacji udało sie Chcem sie pochwalic ze udało mi sie schudnac do 90 kg.ale mam duze straty na masie miesniowej i postanowilem zacząć odnowa ćwiczyc chodze juz 5 dzien na siłownie,prosiłbym was o pomoc co zrobic zeby znów nie utyc w brzuchu -duzo białka mam spozywac [...]