duze

Nie no spoko Bull nie mam na nikogo ciśnien z tego powodu ja też nikogo nie potępiam za to że je mięso, ba jak będe mieć kiedyś dzieci to też będą jeść mięso o ile nie zdecydują że nie chcą jak będą wystarczająco duże Co do Twojego pytania to za mięsem nie tęsknie wogóle bo nigdy za nim "smakowo" nie przepadałam, czasem tęsknie za [...]

To jest plan ogólnorozwojowy, Serie robisz po 8-12 powtórzeń, 15-10-5 to odmiana FBW. Na duże partie rób po 3 serie a na małe po 2, na jednym treningu oczywiście ;p Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-12-04 23:34:55

No tak ok, ale przy tych 12 seriach na duże partie wyjdą mi jakieś 4 ćwiczenia na klatę i osobiście uważam, że to troszkę za mało ...

Wyliczane diety zdecydowanie na nie. Duze cięzary też na nie w tym wieku. Wszelkie sporty zespołowe, sztuki walki, pływanie, biegi, tam gdzie będziesz ćwiczył pod okiem trenera oczywiście na tak, pozwoli ci to zbudować podstawy lepiej niż siłownia. Jak masz wybierać siłownia czy inne sporty, wybieraj inne sporty, na cięzary masz jeszcze czas Co [...]

To 2 różne produkty, z 2 różnych kategorii, więc trudno je do siebie porównywać. Jeśli robisz bardzo intensywne i stosunkowo długie treningi, to SizeON będzie bardzo dobrym wyborem. Rozumiem, że dysponujesz już Shotgunem, to produkt strikte przedtreningowy i tam by go wrzucał, tylko w dni treningowe. Możesz kupić SizeON i pić go przez cały [...]

Nie brał bym Hcg w srodku cyklu, no chyba ze były by jakies problemy. Dlaczego rozpisujecie mu Hcg na samym koncu cyklu gdzie propek juz nie bedzie dzialał, a on dalej przez 3 tygodnie będzie sie blokował hcg ? z dupy pomysł, dawki tez za duże tego hcg. Zmieniony przez - malakail w dniu 2010-12-05 11:55:16

Poczytaj o progresji, sam sobie dobierasz obciążenia wg. własnych możliwości. Ja osobiście dokładam po 5kg(na duże partie) i zmniejszam w serii o 2 powtórzenia.

Super produkt W jednej tabletce: BCAA 4500mg, w tym leucyna 2250mg, walina 1125mg, izoleucyna 1125mg. Tabletki nie są zbyt duże i bez zbędnych otoczek, dlatego mam pewność że szybko zaczną się wchłaniać.

ale jesli po moim planie mam wedlug mnie duze efekty to po co go zmieniac?

odzywa to lubi duze dawki i duzo srodkow moim skormnym zdaniem 2 srodki mu w zupelnosci by wystarczyly

Na duże partie 12 serii na małe 9 serii, barki zaliczają się do małych partii, ale sprawa ważniejsza po plecach nie wolno na drugi dzień ćwiczyć bicepsa i tylnego aktona barków, koleiny błąd to nie ćwiczy się 3 dni pod rząd pozdro

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 259 - 05.12.2010 - NIEDZIELA Masa: dzień 63 Dieta dziś rozpustna, nie wiem co się działo, pierwszy raz od dawna miałem napad chęci na słodkości, normalnie mam w dvpie jak lezy otwarta czekolada czy jakieś ciastka, a dzisiaj mnie skręcało, więc postaowiłem sobie poluzować z dietą, skoro i [...]

Temat się rozkręca :) . Niedługo przedstawię swój plan treningowy . Ciężary będą bardzo duże , przerzuconych ciężarów takich jeszcze nie było :)

Przy takim stażu suplementy odstaw do szafki to po pierwsze. Trening do zmiany. Rób tak: Małe partię ~ 7-9s. Duże partię ~ 10-12s. Na klatę daj: płaską, skos, rozpiętki. Na trica francuzy jakieś Na bica uginanie ramion + jakieś inne ćwiczenie. Na plecy MC, wiosło jakieś i coś jeszcze, barki dobrze ale zmniejszyłbym do 10 serii w sumie. Nogi daj [...]

@bartez15 - przede wszystkim konsultuj wszystko z lekarzem. Czy na pewno kazał Ci brać duże dawki wapna?

[...] to juz jest na rzezbe a nie na mase". Kurde Zacznij jesc, a na treningu pompuj miesien do granic mozliwosci. I staraj sie wyczuc czy Twoj miesien reaguje lepiej na duze ciezary i na mniejsza ilosc powtorzen, czy tez na mniejszy ciezar ale na odrobine wieksza ilosc ruchow. Pozdrawiam Michał P.S. Przykladowo: Marek powie Ci ze najlepsze [...]

ja po matrixie sram dalej niż widzę. smakowały mi kiedyś batony z treca, te duże, ale to tak samo jak byś snickersa zjadł. pzdr/

jak moge edytować ? bo zdjęcia wyszły za duże troche ;/

Witaj! Powiem Ci tak: Waga ucieka Ci w dużej mierze przez ubytek tkanki mięśniowej masz duże niedobory białka przede wszystkim. W śniadaniu masz go chyba z 5g a powinno być ok 30 sporo owoców zbyt mało warzyw. 2 sniadanie podobnie tam to juz wogóle nic nie masz. Obiad w drugiej wersji jeszcze w miarę. Kolacja kiedy jest ryba spoko. Musisz sporo [...]

Wiesz meju rozmyśliłem się. Nie bede kupował karnetu. Dzis bylem u siebie na silce i nie jest tak zimno. Za tą kase dokupie sprzet do swojej i mam zamiar zapisac sie na muay thai. Co mi radzisz dokupić mam juz 200zl. Mam ławke z regulacja w gore, obciązenie 112kg(ale same duze 6-15kg), hantle(2x5kg), drazek, wyciag gorny i gryf prosty.