duze

2-3 ćw. na duże grupy i na małe pierwsze dwa podstawowe a oststnie izolowane.

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem Czyli 2-3 ćwiczenia na duże grupy i ilość serii np. 3,3,2, a na małe grupy 2-3 ćwiczenia i ilość serii np. 3,4 ? PS: W jakie dni mam stosować aeroby ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2009-04-20 18:20:17

[...] to ze przyjezdzam do pracy dobrym samochodem,ze mam za co sie ubrac-a wcale nie chodzi mi o jakies wywyzszanie sie,jestem normalnym czlowiekiem. Jak beda jakies straty materialne to sprobuje z monitoringiem(moze zwykla atrapa kamery wystarczy),jakas umowa z firma ochroniarska. A moze lepiej wylozyc troche gotowki na drechów przez duze ,,D'' ??

kategorycznie NIE!!!!Żadnej gotówki dla czegoś takiego bop sie nigdy nie odczepią,choćby nie wiem jakie duże D to było. PS: ****a,teraz się zorientowałem ze zamiast wdepnąłeś napisałem wdepłeś...chyba zaczne jakies książki czytać...

Spokojnie, clenbuterol i duże ilości wody (do oporu ładujesz po prostu, nonstop popijasz) sprawią, że oprócz wody poleci fat elegancko. Oczywiście to będzie mało bezpieczna i przyjemna kuracja, ale to chyba rozumiesz. Moim zdaniem robisz sobie niepotrzebnie krzywdę ;]

na basenie pod woda istnieje bardzo duze sisnienie(ciezar wody),kiedys gdynurkowalem i nie wydychalem powietrza to nie moglem wytrzymac na leb(woda wywierala nacisk na nadmiar powietrza ktore znajdowalo sie w zatokach) czasami slyszalem pisk bardzo nie przyjemne dlatego wydychajac powietrze pod woda powoli zmniejszamy cisnienie w nas samych(w [...]

na basenie pod woda istnieje bardzo duze sisnienie(ciezar wody),kiedys gdynurkowalem i nie wydychalem powietrza to nie moglem wytrzymac na leb(woda wywierala nacisk na nadmiar powietrza ktore znajdowalo sie w zatokach) czasami slyszalem pisk bardzo nie przyjemne dlatego wydychajac powietrze pod woda powoli zmniejszamy cisnienie w nas samych(w [...]

Do Arkadii mam daleko, ale jak tam będę to chętnie zjem dorsza skoro polecasz :) ja stołuje się w Blue City, chodzimy tam na obiady, polecam jedzenie w Bali Cafe & Dim Sum House (chyba dobrze napisałem) ta restauracja jest od niedawna ale bardzo nam zasmakowało tam jedzenie, dobre jedzeni jest tez w Doner City a typowo polskie potrawy są w [...]

Zgadza sie jestem fanem natural. Jesli chodzi o suplement o który pytasz to nie znam go i nie słyszałem o szumie wokół niego. Ale ... Jeśli powoduje spadek libido i bóle watroby to najwyrazniej coś z nim nie gra. Czy zawiera saa ? Libido jest regulowane przede wszytkim przez testosteronem też przez LH posrednio, dlatego jego skoki mogą być [...]

ja bym nie robil rest-pause na siadach, za duze ryzyko kontuzji. a z innej beczki - mozesz podac swoje parametry bojowe (waga/wzrost/sila w podstawowych bojach)?

Widziałem co u mnie w klubie dwuboiści robili na metce i teściu. po roku treningu osiągali wyniki których nie osiągnoł nikt natural. A mój pogląd na temat robienia masy wygląda tak że nie zrobisz masy ani na 40%cm ani na 90%CM. Trzeba to połączyć lub zmieniać trening raz na małe raz na duże ciężary.

[...] utrzymac jak najmniejsze marze. Jest trudno nam maluczkim konkurowac z wielkimi jak cheapsupplements czy monstersupplement ktorzy i tak nie maja wszystkiego najtaniej. To sa duze firmy i to ze maja cos taniej to nie znaczy ze narzucili sobie mniejsza marze... po prostu zamawiaja w wiekszych ilosciach i maja te produkty taniej, a zarobic sobie na [...]

Kolejna sprawa to to ze zbaczamy z tematu - ----- Co byscie chcieli by poprawic, zmienic w naszych sklepach? A co w nich lubicie? Co byscie dodali? Jak oceniacie te sklepy? A na marginesie to jak sie wrzuca to male kwadratowe zdjecie, caly czas probuje i wyskakuje mi albo za duze albo o jeden pixel za szerokie!

SIenanko atibell Sluchaj macie moze duze opakowanie jet fuela bo widze tylko mal e?

atibell - Siemanko jak tam ? Kiedy bendziecie miec duze opakowania jet fuela ? pzdr

Na dzień dzisiejszy pojawił się jednak pewien problem z moim organizmem. Podczas snu w nocy często się wybudzam i czuję jak drętwieją mi całe ręce i ramiona, nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem. Czy będzie to spowodowane brakiem brakiem, witamin, węglowodanów etc ?? NIE jestem lekarzem, ale może to być brak magnezu i nadmiar kofeiny czy [...]

Rozpiszę Wam przykładowy rozkład posiłków: pierwsze śniadanie serek wiejski, w szkole 200g fileta z pieca, na obiad filet smażony z surówką/sałatką złożoną z samych warzyw. Po siłowni białko (ActivLab muscle up protein) ok 50-60g, LUB filet z pieca 200g, lub tuńczyk 130g, następnie 200-250g twarogu półtłustego. Czasem dorzucam jeszcze jeden [...]

E0r, ale ja chialem bic suste 250mg eod, ale juz mam za duze zrosty wiec wymyslilem 500mg e4d. A tescia tyle bo chce miec jak najlepsze wyniki silowe. I nie wiem czy sie dobrze zrozumielismy chodzilo mi o takie opcje - 500mg susta e4d + 400mg deca e7d albo 500mg susta e4d + 250mg deca e4d Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-09-16 14:28:37

Dzieki za odpowiedź. Od 12 tygodni jestem w rytmie treningowym więc nie rozumiem czemu miałbym wchodzić jeszcze kolejne 8 tygodni obroty treningowe, dlatego upre sie przy PPL. Dodam ze mam zamiar ćwiczyć: Pn: push Wt: pull Śr: wolne Czw: legs Pt: push Sb: pull Nd: wolne Ogólnie dietę mam przyzwoita zjadam: kolo 1,6 białka/kg masy tylko przez [...]

[...] wspiecia na palcach daj na koniec treningy nog. Na klate rob plaska skos gora i np rozpietki lub przenoszenie. liczba serii 4 pl 4 skos i 3 rozp lub przenoszenie. Na duze grupy lub zazwyczaj 3 cwiczenia po 4 serie lub ostatnie cw w 3 seriach. Na male 2 cw po 4 serie pod koniec cyklu mozesz dac jescze jedno cwiczenie z 3 seriami. Pomysl [...]