duze

Kabo dobrze zauważył, że nogi odstają na plus do reszty sylwetki, nogi pracują i na rowerze i w biegu, chwilowo mogę je pomijać na siłowni i zająć się górą, tym bardziej, że duże / ciężkie nogi przeszkadzają w kraulu. Chyba nie rezygnowałbym z treningu nóg ;-) To że nogi odstają to raczej potrzeba podciągnięcia reszty, a nie zaniedbywania w sumie [...]

Spokojnie, choróbsko nie postępuje, a może nawet ciut lepiej jak było, grunt to pozytywne nastawienie :-D Jutro na rowerku dłuższy rozjazd (min.1,5h), zwiększam hamulec i zmieniam tarczę na małą z przodu i duże z tyłu, pasuje je równomiernie zużywać. Dzisiejsze treningi: /SFD/Images/2016/1/13/8a5e305c3f224ad8a6e0cfae6cc0b10b.jpg [...]

Ja bym odpoczęła :-)) duże obciążenie treningowe to jakby nie patrzeć stres a to w konsekwencji prowadzi do osłabienia odporności. Czasem mńiej znaczy lepiej.

Ja bym odpoczęła :-)) duże obciążenie treningowe to jakby nie patrzeć stres a to w konsekwencji prowadzi do osłabienia odporności. Czasem mńiej znaczy lepiej. Ale jak to? Zwolnić? Dać sobie odpocząć? Ale to nawet zjeść nie będzie można porządnie (godnie)! Widzisz Łukasz? O takich sytuacjach kilka osób pisało jesienią i pod koniec lata. I nie [...]

Mam pytanie do tych, którzy przewożą swoje rowery, lub mają jakieś opinie na ten temat. Z racji tego, że na letnie wyprawy prawdopodobnie pojadę samochodem osobowym (Van staruszek dogorywa na miejscu, brak klimy, spore i trudne w lokalizacji wycieki oleju) będę musiał jakoś zabrać rower. W osobówce mam relingi, trzeba dokupić belki poprzeczne plus [...]

Bagażnik montowany na klapę nie tyle co rysuje ale powoduje też powstawanie luzów na zawiasach. Masz może hak w aucie? Moim zdaniem bagażnik montowany na hak jest najbardziej praktyczny. Jeśli masz duże kombi i nie jedziesz w pełnym składzie to można pomyśleć o rozkręceniu roweru i upchaniu go wewnątrz.

Na ładny brzuch więcej interwalow mniej tlenu ;) I jak to mówią formę robi się w kuchni. Z drugiej strony w triathlonie, czy biegach biega się w koszulce ;) Na potreningu jest sporo artykułów nt obniżania kortyzolu/zwiększania testosteronu w kuchni: w skrócie - witamina C (duże dawki), imbir, witamina D i ogólnie: nieograniczanie kcal i sporo [...]

Marcel forma niby jakaś jest, ale ciężko to brać za wyznacznik, nie ma przełożenia na startowe letnie dni, kiedy wilgoć będzie inna i kilkanaście stopni na termometrze więcej. Tak czy inaczej, rozmowa u Ciebie skłoniła mnie do wzięcia pod lupę pływania bo to jedyne jest dość niezależne od pogody, trend sekund na każde 100m przy ciągłym pływaniu. [...]

to nie tylko pianka, ale tez nawroty. Tak czy siak... Mega gratulacje. Masz duze szanse napedzic stracha xzaar :-). Bylebys sie nie podpalil i poplynal swoje (nawet nie optymalnym torem). Pocwicz tez inne style... Przydadza sie w warunkach kryzysowych np. kolizja, nawrot w tlumie

Masz duze szanse napedzic stracha xzaar :-) Ja to mam w zanadrzu 3 podbiegi pod Swietojanska. Tam pogadamy ;) Uwazaj na okularki, przeginanie noska w te strone jak na zdjeciu zagwarantuje Ci szybka koniecznosc wymiany, a nie chcesz by pekly akurat w wyscigu :(

Napiszę krótko, bo zaraz się ktoś przyj**ie, że demotywuję i zarażam awarią mindsetu :-D Twój organizm generalnie ma w dupie Twoje aspiracje. On ma robotę do zrobienia, a Ty mu się wpieprzasz ze swoimi marzeniami. W jego interesie jest przetrwać. Musi Ci obsłużyć metabolizm, podgrzać krew, odżywiać tkanki itp. Poza tym utrzymuje całą policję i [...]

Czy lubię jeździć na rowerze, jasne że lubię. Dzisiaj przez to rozcięgno wyjrzałem przez okno, pochmurno, porywy wiatru słyszalne w domu, myślę ale kijowy rower będzię, zmarznę, szybko w tym wietrze nie pojadę, dupa i tyle. Wsiadam na rower pierwsze 3 minuty i micha cieszy. Lubię. Ale z lubieniem należy uważać. Jak zaczynasz przygodę rowerową, [...]

Ja na 5150 miałbym duże szanse w wodzie zrobić dystans połówki więc nie ma sensu :)

Dlatego właśnie ja osobiście siłowo nogi będę trenował/trenuje w okresie obecnym tzn. po sezonie, w kolejnym miesiącu tzn. przygotowawczym i może w podstawowym 1 i nie dalej niż do końca roku kalendarzowego gdzie treningów jest mało i są dosyć lekkie jak wejdę na duże objętości siłownia będzie schodziła na drugi plan. Obecnie moje treningi siłowe [...]

[...] sie ze troche przesadzalem to oczywiscie sie tak nawarstwialo jakis czas 2 witarale dziennie do tego 3-4 koktaile ktore tez przeciez maja witaminy. Objawy to bardzo duze oslabienie do tego wymioty z biegunka no tragedia nikomu nie polecam i tak mialem przez 1 dzien w sumie to wieczor bo na drugi dzien to ogolne oslabienie i tak sie [...]

Jutro siąde nad tym i będe ukladal conajmniej do środy, zobacze jak czas pozwoli :) Chleb to ten żytni pelnoziarnisty takie duze kromki twarde, mokre aż :D napisane pelnoziarnisty, sklad tez wygladal sensownie wiec myslalem ze bedzie git. A snickers po prostu daje mi duzy komfort psychiczny w pracy bo jednak słodkie to odrazu szczescie :D

[...] z prosba o zrobienie tego jak nalezy ;-) a z kwasami tluszczowymi juz jest lepiej. zobacz: nasycone z jaj i schabu, do tego o9 z oliwy, do tego ala z lnianego i wloskich, do szczescia brakuje jeszcze stricte epa z dha, bo z konwersji ala za duze tego nie bedzie. kwestia rowniez sprawdzenia propocji miedzy tymi frakcjami. ale jest lepiej!! :-))

odnośnie Comptona duża otoczka medialna -dużo fotek, filmików duże nadzieje - ale niestety rozczarownie jeszcze wieksze Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-07 21:16:37

cedrica chyba nie dałeś;-) branch w porównaniu z dexem wypadał bardzo korzystnie. od tyłu zniszczył całą konkurencję. ma duże szanse, a patrzac na to co zrobili w 2012 estetyką nie wygrywa z ilością mięsa. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-03-07 22:24:11

jedno i drugie + duże ilości jedzenia