duze

Yarekbboy dzięki za odpowiedz a)na duze grupy mięśniowe 15-2s, 10-3s, 5-5s - liczba powtórzen jest wyrównana takze chyba jest to dobrze zrobione???? nie bardzo rozumiem otóż wyczytałem w jednym z postów jak trzy kawki(jeden z forumowiczów) mówił ze liczba serii moze byc różna jeżeli zgadzają sie powtórzenia w poszczególnych mikrocyklach Ja to [...]

Dzieki wamale plan ja juz mam.Czyli według tego co napisał ma_gic progresje mam dać do martwych ciągów bo tam są duże ciężary a najszerszy na stałym ciężarze???I jeszcze jedno:w dużych grupach mam takie cos: 1 tydzień 6/5/4/3/3 70-80% CM 2 tydzień 5/4/3/3/2 80-90% CM 3 tydzień 4/3/2/2/2-1 90-95% CM 4 tydzień 4/3/2/1/1 95-105% CM A mniejsze [...]

Zacznij się normalnie odżywiać i trenować. Ujędrnisz mięśnie i ładnie się zaokrąglisz. Co do skóry - niestety nie jest dobrze. W pewnym stopniu skóra zacznie się kurczyć ale tylko pod warunkiem, że będziesz utrzymywać wagę na równym poziomie - żadnych przyrostów tłuszczu! Skóra poprawi się - niestety ten proces potrwa latami i nadal pozostawi [...]

Jeśli siła klatki jest priorytetem, to 1 w tyg może nie wystarczyć. Można rozłożyć to na 2 dni np: poniedziałek - piątek. No i wiadomo, duże ciężarym, mało powtórzeń - ćwiczymy w okolicach 85-95 %CM Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-11 16:12:15

EH QOWERT NIE ZDAZYLEM CI PORADZIC JUZ CI TAM PORADZILI TO NIE BEDE SIE ROZPISYWAŁ W TAMTYM TEMACIE TEREAZ W SHOCU I STORMIE W TEJ NOWEJ FORMULE MASZ MIXY KREATYN ROZNYCH TO CI NIE POTRZEBNE TE MONO NAWET JAK MASZ RESZTKI STORMA WIEC ALBO DOKUPISZ DUZE ALBO MALEGO I MNIEJ O PORCJE W DZIEN TRENINGOWY BEDZIESZ BRAL

Kurde to mi sie wydawalo ze ja jestem na masie Duze plecy ale moim zadaniem ZA TLUSTO Po wycince nie bedzie z tego za duzo. obym sie mylil Cisnij Marcin nie bede sie wypowiadal. Dla mnie Twoje sa lepsze. I niech juz zostana nam nasze typy Ogolnie jak bym dolozyl tak jak kiedys martwe ciagi ciezkie bylo by lepiej ale szkodam i zdrowia na poziomie [...]

ja bym również obstawiała rano z tym ze jednak przed śniadaniem...wtedy najintensywniej spalasz tkanke tłuszczowa. Choc z drugiej strony nie ważne kiedy - najważniejsze żebyś robił to systematycznie:) oczywiście że biegając na czczo spalimy ilościowo najwięcej tłuszczu ale napewno nie procentowo ponieważ straty mięsniowe będą b.duże dlatego nie [...]

Czytaj atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ duze partie 12-16 serii male 9-12 jak zrobisz 8 tez nic sie nie stanie Ale np 16 serii na klate to za duzo. A na plery jeszcze moze byc. Nie trzymaj sie jak na razie tej gornej granicy.

Hmmmm, zależy z którego okresu masz zgromadzony... wybrałbym miedzy EC a BM, tylko nie zrób szachownicy w stylu tydzien EC, tydzień Hubei, później BM i Moon mogłoby sie okazać, że wystąpiły duże wahania steżenia mimo identycznych dawek ale to na pewno sam wiesz, pozdrawiam.

BULMASTIF tylko do 30$? ile wynosi calkowity koszt oplat procz supla? Ceny ma niezle jesli oplaty nie byly by duze z checia bym sie zaopatrzyl w pare produktow

Mam jedno pytanko, czy w kategoriach będzie brany wyciśnięty ciężar pod uwagę, czy przelicznik z pkt. Wilksa, bo widzę duże zróżnicowanie np. 100-125, i dopiero +125( proponowałbym z punktacji)

wszyscy weszli na duze dawki i bija konia przed pornusami cale dnie i niema kto spamowac nawet.

Hmmm...różnie to bywa raz tego naturalnego białka jest więcej a raz mniej,trudno mi jest odpowiedzieć jednoznacznie.Trudno jest gotować dla 3osób oddzielnie.W każdym razie na pewno są duże braki w diecie mimo że sie staram to nie zawsze to wychodzi,dlatego pomyślałem o suplemencie bo tak na prawdę jeszcze nic nie brałem do tej pory.Hehe a z tą [...]

fakt na forum juz pokazywalem swoje foty ... a propo ten kto nie potrafi trafnie ocenic mojej wagi (96 kg ), widac jakie duze ma pojecie o kulturystyce ..

Nie znam sie na tym az tak batdzo, ekspertem nie jestem ale wydaje mi sie ze dawki troche za duze , przeczytaj jeszcze raz swoje pytanie PZdr Zmieniony przez - Fabioo w dniu 2007-11-13 17:02:07

[...] na silownie,zeby dostac w ****e..lepiej wybrac sobie taki splicik,gdzie na kazdym treningu zrobie pare lightowych cwiczonek na jakas partyjke(bron boze na nogi(mam juz duze),albo jakies ciagi na grzbiet(przeciez musze dbac o kregoslup) i juz-trening odwalony. malo tego! jeszcze tak mistrzowie doradzaja! szybko,latwo skutecznie.super! RECE [...]

W sumie to mam pewien dylemat bo duże mieśnie brzucha przy mojej obecej sylwetce nie bardzo mi pasuja natomiast kratka na brzuchu czemu nie Tylko czy robienie kratki pójdzie w parze z robieniem masy pozostałych parti ciała? Jeśli miał bym robić je na siłce to pewnie w poniedziałki i piątki po pozostałych ćwiczeniach choć nie wiem czy nie lepiej [...]

[...] Cwicze 3 razy w tygodniu zrzucilem juz 4 kilo jak na mnie duzo staram sie naprawde staram się. Ale chce wiedziec czy judo da mi cos takiego jak krav maga czy sanda ze mam duze szanse dolozyc przeciwnikowi. U nas jest fajnie jak cwiczymy razem na macie. Ale wiadomo ze przeciwnik bedzie mnie chcial pobic lub zagrozim mojemu zyciu. I nie bedzie [...]

Testowalem ten plan WODYNA Z bardzo dobrymi skutkami:) Zamiast w sobote klaty robilem wyciag gorny:P A zamiast przysiadow hack-przysiady MC wogole nie robilem Jak ktos chce mozna okroic do wersji dykotekowej:P Jak wy to mowicie Klaty bary bic:P I tez beda baaardzo duze efekty Pzdr. PS. Polecam naprawde ;)

KUBA181989 chyba coz zle zrozumiałes. Nikt nie zachwala tu olimpa itp Drogie odzywki nie = duze przyrosty. Chodzi o to ze test w ktorym brał uciał hitec nie wypadl dla tej firmy najlepiej. W rzeczywisty sklad nie odzwierciedla tego co pisze na etykiecie. Wracajac do dawkowanie; podałes ilosc białka jaka powinienesc jesc a to tego gainera kupiles [...]