duze

Zyly na rekach, lydkach, po cwiczeniach nawet na brzuchu ale nie duze, szczegolnie teraz bo troche fatu weszlo bo za duzo warzyw wcinalem lol Masy bede nabieral jak trafie na silownie czyli za 2 lata najwczesniej, a narazie chce dostarczyc organizmowi wszystkiego Po co dawac mu tyle wegli skoro ich nie wykorzysta? Z drugiej strony dlugie [...]

dziś jest mój pierwszy dzień tej diety. czy aby porcje nie są za duże? ledwo mogłam się poruszać po każdym z posiłków:/ dodam iż wcześniej węglowodany jadłam tylko na śniadania w postaci chleba (2 kromki), a potem tylko mięso z kurczaka, sałatki, jajka.. czułam się dobrze. waga trochę spadła. a teraz od jakiegoś czasu stoi w miejscu. kolega mi [...]

Witam Rozpiska za wczoraj (8.08.10) DNT Micha: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: jajecznica z 3 jaj + warzywa 3 posiłek: 2x mintaj + warzywa + oliwa 4 posiłek: makrela + warzywa 5 posiłek: białko ___________________________________________________________________ Rozpiska na dziś (9.08.10) Dzien treningowy - tydzien 2 Trening A klatka [...]

Witam serdecznie moje ćwiczenia na bicepsy to uginanie sztangi modlitewnik uginanie sztangi stojąc uginanie nachwytem uginanie sztangielek siedząc uginani młotkowo tzw "21 " Które z tych ćwiczeń są "najlepsze" ? Przez długi okres czasu ćwiczyłem podczas jednego treningu każde z tych ćwiczeń a wiem że to jest zbyt duże [...]

´´2-amino-4-methylhexane = Geranamine(1,3-Dimethylamylamine), czyli dimetyloamyloamina nie występuje w bodziszkach Geranium. W ułamkach procenta jest obecna w olejku z rodzaju Pelargonium pokrewna substancja tego związku. Biorąc jednak pod uwagę, że surowiec zawiera ok. 1% olejku, a w tym 1% są dziesiąte lub setne procenta geranaminy to [...]

no wlasnie, wiem ze sporo ale tez oczekiwania wzgledem siebie sa duze. a po treningu nie brac detonatora? a ogolnie jak ten intra dobry jest jesli chodzi o efekt:> i czy te odzywki ktore wybralem sa dobre? moze cos lepszego polecisz/e

Na twoim miejscu duze partie robił bym osobno np. cos takiego pon-plecy wt klata+ trci sr wolne czw nogi pt. biceps barki

Rzucać to on sobie może workami z piachem pod swoim domem. Ta walka to ośmieszenie KSW i MMA. Szkoda mi Pudziana bo już nie mam złudzeń. Nie osiągnie w tym sporcie absolutnie nic, a siła którą ma rzekomo z "natury" i strongmenów za niedługo trochę zaniknie więc co wtedy będzie atutem Mariusza? Duże stopy? Zmieniony przez - bulletskat w [...]

[...] zaproponowal mi na poczatek AMINO 2002 wlasnie. I wiesz jestem w Libanie i moj starszy z nim gadal bardzo mozliwe ze stary mogl cos przekrecic bo ten pan o silowni ma raczej duze pojecie o Silowni skoro nabywa na tym nie tylko metale za rzezbe ale i wiele innych rzeczy. Ale mimo to widze male efekty na wadze ale to pewno od diety(nie najgorszej) [...]

Witam. Jakieś 5 miesięcy temu zacząłem się poważnie interesować siłownią. Ułożyłem sobie dietę, dokładając co rusz nowe przepisy z tego forum. Co do treningu siłowego ze względu na to że nie miałem doświadczenia , skorzystałem z pomocy trenera online. I ćwiczę tak : Pon: Klatka 2 ćwiczenia np. wyciskanie na poziomej i rozpiętki (3-4 serie) [...]

Jak to ktoś mądry powiedział.. Lepiej stawiać sobie małe cele i je osiągać, niż duże i czekać na ich wykonanie Dlatego stawiaj sobie mniejsze cele, np. Do końca tego roku muszę wycisnąć na ławeczce 10kg więcej. Ja osobiście rok temu (mając 15 lat) wyznaczyłem sobie cel - 100kg na ławeczce płaskiej. Niedługo przed urodzinami nałożyłem na gryf po [...]

Jeśli zależy Ci na przyrostach, w miare szybkich to rób agresywną masę. Jedna z niewielu dróg gdzie progress jest maxymalny do włożonego wysiłku. To niestety spowoduje duże otłuszczenie i ciężką redukcje ale to jedyna droga do w miare szybkich przyrostów. Mnóstwo dobrego żarcia, można podbijać czymś smaczniejszym ale też dobrym jakościowo, [...]

Flex po ostatnim propie masa poszła 6 kg do góry i nie była to woda. Ważę teraz 86 więc ryzyko przekroczenia kategorii jest bardzo duże. Rafał halo...? Nie wiem jak z dostępnością, popytam. A masteron nie wchodzi w grę?

Więc proponujesz mi robić: nogi/plecy/klata/barki/bic/tric, a ten plan miałem z priorytetem na klate, w tym starym planie miałem po 9 ćwiczeń, do tego planu co napisałeś mógłbym dodać jeszcze brzuch + łydki? wyglądało by to tak: A: Przysiady ze sztanga 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie hantli skos 3s Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Uginanie [...]

hmm.. które białko więc dla mnie polecacie? może któreś z tych powinnam brać: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html ??? i powiedzcie mi ile razy dziennie brać i o jakiej porze, bo zakładam, że codziennie będę brała, bo białka zwierzęcego [...]

Jakie duże mam dziś zakwasy na prostownikach, to na pewno z tego wiosłowania. Tak to luz.

idz pan w choj z ta kolbuszowa to rondo tam to masakra jakas zamiast zrobic jak przystalo duze cywilizowane to od***ali male rondko i dzien dyszla codziennie... ps Yamek, jack3d, amped,nitro ener. mialem probki i czesalo w choj :) + mała czarna siekiera kawa i korwa z butow wyrywa Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-08-10 19:32:44

1-8 enan 600mg e3d 1-10 deka 400 mg ew 9-12 prop 150 mg e2d Czy tak by bylo ok? Celem bylo by zrobienie dobrej masy, a sila to juz swoja droga mam nadzieje pojdzie. Nigdy nie stosowalem deki, czy dawki sa dobrze dobrane czy za duze? Czy lepiej standard: 1-12 enan 600mg e3d 1-10 deka 400mg ew ?

to ładny pałer musiałeś miec ja powiem tak - jak ktoś jest na low carbie to niech se yebnie ze 3 gołąbki takie średniej wielkości albo duże przed trenem ... jak to zjadłem w ramach czita to nie mogłem usiedzieć na dvpie, jakbym na koksie byl czy ki chvj low carb jest super

s.m.p.a. a czy to ma duże znaczenie? Bo też troche o aspekt ekonomiczny chodzi (oliwa też kosztuje ), a smażę na niej krótko i na wolnym ogniu.