duze

W nowej idei dla firm dałem 120pln brutto, ale to ze względu na bardzo duże rachunki, bo od tego uzależniają cenę telefonu w przypadku przedłużenia umowy

Moim zdaniem jest to świetne ćwiczenie z którego nie powinieneś rezygnować. Ćwicz z niewiekimi ciężarami, takimi po których nie będziesz odczuwał bólu, ćwiczenie wykonuj powoli i ostrożnie. Jak już wyrobisz sobie technikę to zwiększaj powoli obciążenie. Pamiętaj że zbyt duże obciążenie kręgosłupa w twoim wieku może sprawić że przestaniesz rosnąć.

@niekwestio wydaje mi sie ze za duzo serii na duze grupy 3 serie wystarczy Serie dobiera się na podstawie splitu. zauważyłem ze klatka i plecy zrobiles przeplatane moja propozycja jest taka -wyciskanie na płaskiej 2 serie -poręcze 1 serie -ściaganie drążka wyciagu 2 serie -wiosłowanie 1 seria co do roztawu na szerokości barków ja robie sztangą [...]

Standardowy????????? Przecie to łamie wszystkie standardy. klata+tric plecy+bic+przedramie barki+nogi+brzuch Duże partie:uda,klata,plery Małe:bic,tric, bary itd I morał: "nie łącz dużych partii"

wytrztmałośc zdobedziesz ogromną siłę też mozna zdobyć ale z masą bedzie trudniej chociarz jaak niekiedy widuje gosci co kopią doły to mają łapki duże nawet więc nigdy nic nie wiadomo

[...] na bardzo lekkim skosie + przenoszenie. na przedramiona pośrednio mam zwisy (3x max), takze nic juz dodawac nie bedę. kermit - a jak Ty uwazasz, odnosnie ilosci serii?? 3 na duze grupy, czy 4? (4 miałem, i sie nie przetrenowałem - było dobrze. no ale moze warto spróbowac mniejsza ilosc..) Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-07-28 10:42:40

[...] :) "na przedramiona pośrednio mam zwisy (3x max), takze nic juz dodawac nie bedę." -- plus cały trening "kermit - a jak Ty uwazasz, odnosnie ilosci serii?? 3 na duze grupy, czy 4? (4 miałem, i sie nie przetrenowałem - było dobrze. no ale moze warto spróbowac mniejsza ilosc..)" -- jeśli było dobrze to nie zmniejszaj!

ja bym sie zastanowil nad tym boldenonem ale jak juz to z jakims testosteronem sam nie ma sensu. ale ja bym go chyba zamienil na deke. a nie napisales co chcesz osiagnac po tym cyklu bo tu ma duze znaczenie wtedy dobor srodkow.

[...] zdaniem, bardzo przecietny grac, w zeszlym roku nawet za niski zeby byc normlanym SG, a bez umiejetnosci prawdziwego PG. No, ale oczywiscie w ciagu roku mogl zrobic na prade duze postepy i jeszcze urosnac, bo na obozie byl w tej mlodszej grupie (do 18 lat). Ja w zeszlym roku bylem i sie nie dostalem na oboz glowny. Pierwszego dnia doznalem [...]

[...] co 2 tyg) Jestem ponad 7 miesiecy na tej diecie i prawda jest taka ze nie zrobisz na niej wielkiej masy, przyrosty sa b.wolne nawet przy uzyciu Saa. Mozna rowniez odnotowac duze wahania nastroju. Na pocieszenie z cala pewnoscia stwierdzam ze Przyrosty chodz b.male to sa dobrej jakosci. I w zasadzie wszystko bylo by okey gdyby nie fakt ze ten [...]

[...] takiego podzialu tygodnia treningowego: pon:Plecy wt:Barki,tricepsy sr:wolne czw:nogi pt:klatka,bicepsy sob:wolne niedz:wolne Taki podzial znalazlem w "SdW". Na duze grupy rob 3 cwiczenia po 4 serie,powtorzenia od 12 do 8, na male 2 cwiczenia po 4 serie, zakres powtorzen taki sam.W dni wolne mozesz poplywac albo w siatke pograc. To [...]

No nie tak niedawno... jakieś póltora roku temu... fogle kiedyś obstawałem za schematami amerykańskimi ale do czasu. Test do Deci w kwestii libido tylko... ale niezawsze... ktoś kto używa 400mg Nandrolonu musi być nieźle wyj.ebany... a wiadomo - duża masa - duże(większe) dawki. Wtedy normą jest Testosteron 200-400mg cotygodniowo.

jeszcze jedna zecz ma ktoś duże zdjęcie decki

wiek w tym przypadku ma duze znaczenie poniewaz w tym wieku zastoju raczej mial nie bedziesz a i cialo sie samo rozwija wiec krekte zostaw sobie na przynajmniej 2 lata

[...] w malych dawkach . cp[rawda Ca jes lepiej wchlaniany w obcenosci laktozy/ bialka/ wit D/ cos tez slyszalem o nie synergicznym dzialaniu Ca i Mg, ale nie jest ono na tyle duze aby sie tym przejmowac- jest wiecej + niz - . acha i cos co mi sie zapamietalo ze molowy stosunek Ca :Mg powinien wynosic 2:1 :P mialem zadanie na chemii jakies i to [...]

[...] a martyw ciag 2 serie zamiennie z przysiadami mam nadzieje ze kolejnosc nie jest taka jak napisałeś tylko przemyslana/ale przejrzyscie to zapisales wiec dzieki za to/ - tzn duze grupy pierwsze na ogien , klatka z plecami przeplatana i biceps z tricepsem, małe partie na koncu z dieta należy pomyslec i dopracowac a nie rezygnowac z tłumaczeniem ze [...]

benzacen taka masc mi pomogła , a z czego zauwarzyłem przez duze pocenie np w pracy przy łopacie to wogule ciało sie oczyszcza i jest light ale mozesz tez chodzic na saunea nie do łopaty hehhe

zmniejsz obciążenie i dbaj o technike Możesz ćwiczyć hantlami na biceps Zaczynaj serie od słabszej ręki i do niej dopasowywuj obciążenie w serii Duże ciężary przyczyniaja sie do dysproporcji gdyż głownie ciężar pod koniec przejmuje silniejsza ręka(te ostatnie powtórzenia) Cierpliwość i technika i bedzie lepiej Zmieniony przez - Don Garcia w [...]

za duzo serii. Na duze grupy jesli jestes poczatkujacy 2 serie na male po 1. Ilosc serii to trudna kwestia. Robisz ich tyle zeby sie nie przetrenowac i jednoczesnie oczywiscie jak najwiecej (ale zeby sie nie przetrenowac). Skup sie na cwiczeniach wielostawowych. Na bica i trica cokolwiek. Polecam na poczatek 2xprzysiady przeplatane z martwym [...]

[...] tempem wchałaniani niż PURE 80, stąd polecana jest często w ciagu dnia oraz przed snem. W porównaniu do P PURE 80 zawiera wiecej witamin i minerałów, dodatkowo lecytynę i karnitynę, dosyc duze ilosci witamin antyoksydacyjnych i chromu. Podsumowując: Jeżeli odzywka którą chcesz kupić ma mieć bardziej wszechstronne zastosowanie, polecam SP 80