duze

PROBLEM NIEDOWAGI Mimo że każdy początkujący kulturysta stoi przed problemem zwiększenia wagi i wymiarów mięśniowych, większość czyni zadowalające postępy bez potrzeby specjalnej pomocy. Ale co z tzw. “wolno zwiększającymi wagę"? Przyjrzyjmy się kilku powodom, które utrudniają zwiększenie wagi i budowę wymiarów mięśniowych. Wiele czynników może [...]

To ja Ci z góry powiem że przy takiej diecie to raczej mięśni na brzuchu nie zrobisz znaczy mięśnie może będą ale nie będzie ich widać sniadanie godz 11:00, 50 g platkow owsianych z 300ml mleka plus truskawki Brak białka w śniadaniu. Duże ilości białka w diecie napędzają metabolizm, dlatego też osobą które trudno łapią kilogramy nie zaleca się [...]

***Trochę historii.*** Po półrocznej, dość owocnej (84,5kg -> 71kg), redukcji przyszedł czas na robienie masy. Jestem już po miesiącu masowania "na sucho", a teraz zdecydowałem się na stack + mono. Końcówkę redukcji można prześledzić w moim poprzednim teście [...]

nom, a lapy odpuscic, bo za duże do reszty,hehe

Hmmm te panie były na ostatniej imprezie u cygana. Średniawe..

[...] tluszczy w diecie,czemu wiekszosc kulturystow unika tlusczy max 1g??,mowa tu o zdrowych tluszczch!! przeciez nie skacze po nich insa,daja uczucie nasycenia,trudniej sie zalac... 2.widze ze pan zaleca 4x4 na duze i 3x4 cwiczen,jak na masie czy to nie za duzo? 3x4 i 3x3 nie bylo by odpowiednio? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-21 12:57:16

A dziękuję dziękuje . Co do pleców to jest są one priorytetem zaraz za klatką , której to całkowicie brak. Biceps i triceps ograniczyłem do 6 serii na tydzień, bo tak jak wszyscy zauważyli są "trochę" za duże w stosunku do reszty ciała. Co do suplementacji jeszcze to jakieś przeciwskazania do łączenia Storma z White Floodem przed [...]

Witam serdecznie. Jako że zaglądają tu ludzie dbający o zdrowie to z pewnością nie będzie im to obojętne. Ludzie którzy olewają kwestie zdrowia, twierdzą że zdrowie zależy tylko od genetyki, ilości łykanych tabletek i wizyt w aptece, są bardzo oporni. "Gdy tyranem jest anonimowa ustawa, człowiek nowoczesny czuje się wolny" "Człowiek jest dziś [...]

2x20kg to trochę za duże krążki jak na hantle

Jako suplement przedtreningowy POLECAM ..Duze pobudzenie, brak przetrenowania,chęć do kolejnych ćwiczeń , duzym plusem jest zawartosc !! Creatine anhydrous !! .. Do Pompy raczej polecam NITROBOLON << super>>... Ogolnie jak ktos odczuwa przetrenowanie i spadek sił witalnych to jest PRODUKT dla NIEGO !!

NIe ma problemu, mam chyba 2 takie duze, mozesz po 1 przyjechac, tyylko transport pewnie troszke wyniesie

[...] powstal dzial luzno traktujacy sprawy treningu, diety i suplementacji (najlepiej jakby bez tych 2 ostatnich sie obylo). Gdzie normalny BF nie jest uznawany za otylosc, gdzie duze rece, klatka i plecy to podstawa. Natomiast niektorzy koledzy z AD to niemal zawodowcy spedzajacy na silowni wiekszosc zycia, nie mogacy zjesc fastfuda czy napic sie [...]

Tak sobie czytam wszystkie wypowiedzi i widzę u wielu z was zwykłą niewiedzę. Zgadzam się z poprzednim kolegą, w PBC są praktycznie prawie wszystkie marki. Natomiast śmiać mi się chce jak czytam o złej polityce Olimpa. Trochę już w tym siedzę i wiem jaka jest polityka firm produkujacych odzywki. Pisanie o blokowaniu dostepu w przypadku Olimpa jest [...]

kurcze, lipa z tymi kamieniami, z tego co wiem być może musiałbyś pić duże ilości wody mineralnej dziennie jak byś chciał brać bialko na swoje nery... ale nie jestem pewien...

Dieta węglowo-białkowa może być dobrą dietą, zależy jakie to będą węgle i jakie białko. Lakto-wegetarianizm jest przykładem takiej diety. Generalnie, z uwagi na dużą ilość polifenoli, błonnika pokarmowego, naturalnej witaminy E oraz niską ilość metioniny w takiej diecie, jest korzystna jeśli chodzi o ogólnie pojęty jej wpływ na zdrowie (mniejsze [...]

w zeszlym roku na niego stawialem-niestety bylo to duze rozczarowanie....a w tym roku wyglada na to ,ze bedzie wielu bardzo dopakowanych zawodnikow i cheath chyba w tym towarzystwie zaginie.mysle o martinezie,greenie i dexterze.....cutler tez nie spi-miesnie ma jak zawsze niesamowicie potezne-a definiujac sie bardziej niz zwykle-kto wie?

[...] Ale to bylo szalenstwo. Cwiczylem wtedy po 1.5-2 godziny dziennie. RObilem izolacje i kilka cwiczen na biceps i triceps. Non stop przetrenowany. Ogolnie to mialem ramiona duze ale reszte malutka. Zero klatki, plecow o nogach nie wspomne. Wazylem jak pisalem ok 85 kg. Pozniej robilem HST. Zaczalem cwiczyc nogi. 5 cwiczen w tym bic i tric po [...]

Moze spodnie za duze w pasie i tak wyszlo Wiele tam nie pozmieniane mysle nie na tyle by caloksztalt o wiele poprawic ale ja sie nei znam na takich sztuczkach ale tak jak pisalem sylwetka swietna jakosciowa i pewnie mnie nigdy taki bf nie dopadnie ale fitnesowo

Pablo158_8 jestem na redukcji więc obciąłem węgle do prawie minimum .Bo to one są powodem mojej tkanki tłuszczowej co zresztą można odczytać z wielu źródeł . Generalnie ciągle się uczę i doświadczam na własnym przykładzie obserwując co się dzieje . Węgle dałem rano na pierwsze śniadanie (około 70 gram owsianych) i potem przed treningiem lub raz [...]

a no byłam na urodzinach :D co do okazji to okazja czyni pijącego ! zalałam klawiaturę kawą i się zepsuła i musiałam nową kupić ;/ bo ja mam z wejściem usb ! co do staników Ola w h&m sa bardzo dobre, ja mająac duży dość biust tam zaczęłam kupować i jest rewelacja jak dla mnie. świetnie się noszą noo i tam są dużę rozmiary i ładne :) co u [...]