duze

Dzień 45 DNT Zakwasy po wczorajszym treningu są i to nawet duże z czego się cieszę. Miska trzymana tak jak ma być no i można iść spokojnie się regenerować. :D Okno: 14-20 Zrzut z potreningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50b9d9d128664ad69ad4fb3cd0568fb8.png

Jeśli są aż tak duże rozbieżności to co byś wybrał? Do smażenia używam rzepakowego i smalcu, bardziej zależy mi na wspomaganiu redukcji.

Grek, szykuj duże zamówienie %-)

Antybiotyk raczej naprawde konieczny, ponieważ duże mam te migdały i czerwone gardło, 3 razy w ciągu 2 miesiecy miałem angine ropną. Antybiotyki bede brał 1 raz w miesiącu przez około 2 tygodnie. Cwiczenia ,,na sucho,, tak nie motywują.

Jestem chłopakiem mam 14 lat, mam około 168cm wzrostu i ważę 80kg. Mam dość duże piersi które bardzo mnie zawstydzają, ponieważ chłopaki śmieją się w szkole ze mnie. Jak mogę schudnąć? Jakie ćwiczenia mam wykonywać aby mi się one zmniejszyły? Jedyne przyrządy do ćwiczeń jakie mam to hantle 2x i Expander. Proszę o pomoc!!!

Witam, to mój pierwszy post na SFD i proszę o wyrozumiałość i ocenę planu HST Na duże grupy 2s na małe 1s. Główny cel masa. a) Nogi - Przysiady ze sztangą hack ( na przemian z MC) - Wspiecia na palcach od 10tek b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - przenoszenie sztangielki c) Plecy - Podciąganie na drążku szerokim [...]

WItam wszystkich.Mam taki problem.od miesiąca biorę już antybiotyki na migdały, mam bardzo duże i często przez nie chorowałem.Prawdopodobnie będe je miał wycinane za pare miesięcy,ale lekarz powiedział że przez ten czas mam brać co miesiąc antybiotyki, a ja chciał bym wrócić do cyklu kreatynowego i ćwiczyć. Czy mogę łączyć kreatyne z tymi [...]

Prawdopodobnie masz przeciążenie stawu, coś w rodzaju łokcia tenisisty. Co do lekceważenia kontuzji, to zalecam rozwagę której mi brakło. Parę miesięcy temu skręciłem na treningu staw skokowy. Niespecjalnie się tym przejąłem, nawet nie przerwałem treningu, tylko zawinąłem kostkę w bandaż elastyczny i leciałem dalej z tematem. Następnego dnia w [...]

[...] chorujace czesto na takie przeizbieniea, a skolei sa miliony osób nie lykajace wit c w formie supli i z pewnoscia nie dostarczajace jej wystarczajacej ilosci z diety ( jest to praktycznie nie mozliwe przy dzisiejszym pozywieniu) a nie majace przeziebień). i jeszcze dla jasnosci duze dawki to nie nie jest wartosc kilkudziesieciu mg jakie ustaliła

JAkie są negatywne skutki spożywania dużej ilości ostrych przypraw? Chyba się trochę od nich uzależniłem :P Tak samo czy picie codziennie napójów typu light/zero ok. 1litra dziennie ma negatywny wpływ na zdrowie ? Zależy co masz na myśli pod stwierdzeniem duże ilości, oraz ogólnie od stanu Twojego układu trawiennego. Raczej nie powinno być [...]

to raczej nie temat na takie rozmowy :P axisa Ci szczerze odradzam bo za duze koszta jak na taki efekt, jak pisalem wedlug mnie stary t-100 byl w dobrej cenie i byl swietny pod koniec pierwszego opakowania ladnie go juz czuc bylo... no ale byl za silny jak na europejskie standardy podejrzewam dlatego go zdieli :/ dlatego jestem ciekaw tego nowego [...]

moje wymagania nie były zbyt duże. Jestem pewny ze gdyby nie problem z wydolnoscia organizmu to nadal trzymałbym sie tego rozwiazania. Może powinienem utrzymać IF w oknie poprostu 8h wtedy mniej wiecej dostarczałbym w wiekszym okresie czasu wartosci odzywcze. Tak czy inaczej polece miesiac poltora na normalnej diecie i wroce do IF. Jeśli mimo [...]

nie wiesz jak jeść dieta lezy po całości!! ile spozywasz kcal?jaki masz rozkład b/t/w/ ? nie masz pojecia czy dostarczasz sobie odpowiednie ilości a już widze ze nie. Kolejna sprawa kto ci ten cykl rozpisał ?? totalna żenada ten cykl bez ładu i składu.bajzel i wahania hormonów w organiźmie bardzo duże przy takim podawaniu.

Test potem deka, troche wina moze itd nie duze dawki I starczy, nie ma co przesadzac

własnie ze względu na ograniczone źródła protein fajne byłoby, gdyby Pan Andrzej opowiedział, z czego uzupełniał tak duże ilości białka oraz jak to cenowo (w porównaniu z obecnymi czasami) wychodziło, bo podejrzewam niemało.

splitna 5 dni to bym sie nudzil, za duze rozdrobnienie, chyba, ze 2x partia w tyg

i to przy założeniu ze carbo idzie z 70gram, a banany są 3 duże %-)

no to zobaczymy za te 10 tyg ok :-) ale duże założenia masz ze po mecei i trenie to cie wyk***i na ostro :-D aby zdziwienia nie bylo

byku a dominacja fałdy podbródkowej to o co może chodzić? spal 5%bf i sprawdź jeśli nadal będzie dominować spal kolejne 5% i sprawdź i powtarzaj te kroki az zejdziesz do ok 10-12% i jeśli wówczas nadal będzie dominować to wówczas sie pomyśli \-) Ale takie ilości to chyba cyklicznie? niekoniecznie to są duże ilości ale nie maksymalne, na pewno [...]

Delfinka przeglądałaś już kifa? jest tam coś fajnego? co to ta 3 miesięczna transformacja Dokładnie przeglądać nie miałam czasu, tylko zdjęcia Mr. SFD sobie dokładnie oblukałam |-) i właśnie te 3m-ce - tam jest rozpiska treningowa i dietowa. I ta rozpiska mnie natchnęła do mojego nowego treningu :-D ale dietowo to oni tam zalecają duże ilości [...]