duze

[...] mogl być dawany zamaist stacka innego przed treningiem.. No i pobudza świetnie -takie głowne jego zdanie imo. No i ma też duzo innych dodatków, chociażby witaminy. Idealna komibnacja storm+shock - troche kasy pojdzie (ostatnio są duze promo) ale nic wiecej nie trzeba bo sporo porcji wychodzi Shocka jescze zostaje Bo starcza az an 50 treningów.

Plan treningowy? typowy 3 dniowy po 3 - 4 seria na duze po 2 - 3 seria na male partie zakres powtorzen od 6 - 12 suple: witaminy, omega, carbo po treningu, bialko na noc no i duzo kuraka z ryzem ; P

Twoje ramiona nigdy nie mogą być za duże. Sekretnym życzeniem każdego kulturysty jest mieć największy na świecie grzbiet, klatkę, barki i nogi. Jest jeszcze coś czego pragnie on najbardziej. Gotów byłby dać się zabić byleby tylko mieć ramiona dwukrotnie większych rozmiarów w porównaniu do innych grup mięśniowych. Każdy normalny facet, który [...]

to juz zalezy od celu twojego treningu. A twoim celem moze byc masa, sila, wytrzymalosc miesniowa, rzezba itd. przeczytaj to, a najlepiej caly altas Sa to ogolne zasady, ale na poczatek wystarcza. Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, [...]

[...] niz przy masowce (raczej poprawione ksztalty niz wielkosc) za to biceps rosnie w nie mozliwym tempie nie mowiac juz o sile jestem poprostu w szoku :) gdzies czytalem ze duze ciezary i mala ilosc buduja biale wlokna a mniejsze ciezary i wieksza ilosc powtorzen czerwone wlokna powinno sie miec jak najwiecej obydwoch :P ale podobno to biale [...]

To zależy, można ćwiczyć każdą serię do upadku mięśniowego, ale to może przynieść więcej szkód niż pożytku. Wszystko zależy od stażu i przygotowania do tego treningu. Fakt, że może przynieść duże korzyści, ale ćwiczenie w taki sposób bez kilku tygodniowej (a może nawet miesięcznej) "rozgrzewki" byłoby katastrofalne. A resztę georgu już [...]

Dokładnie nie muszą to byc super rekordy. Własnie duze znaczenie bedzie miała wartość estetyczna filmu przygotowania jakim treningiem lecicie itd no byle tylko tak swoja wagę wycisnąć minimum Wiadomo ze sam filmik z wyciskania zajmie 5 sek ale możecie pokazać rozgrzewkę jak i ile razy wyciskaliście mniejsze ciężary itd.

tak na ok.35dni ale ja dokupiłbym duże Nitro II.

Junior__ twierdzisz ze bredze głupoty i nie mam potwierdzen Mówisz i masz nie ma większego problemu żeby odnalzec takie dowody wystarczy wpisac w google a także w wyszukiwarce sfd i dowiedziec się o negatywnym wpływie białka głownie na nerki. Jeśli tego nie wyczytałeś na forum sfd to raczej ty slabo się orientujesz w temacie a nie ja Wstyd tylko [...]

Sportowcom wyczynowym nie podaje się więcej białka , ale węglowodany, płyny, witaminy, mikro i makroelementy, bo badania wykazały, że nadmiar białka przy jego spalaniu w organiźmie wytwarza dużo zanieczyszczeń, które pożniej nerki musza filtrować. FRAGMENT artykułu mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty [...]

[...] chociaz krótkie, bede bardzo wdzieczny, czytałem ze przy pracy jednego miesnia stosuje sie stały cięza no ale zoobacze co mi podpowiecie.. W cwiczeniach, ktore angazuja duze partie jak wyciskanie lezac czy wioslo, to po prostu musisz robic progresje aby jak najbardziej pobudzic miesien. Poza tym, takze silowo powinienes wzmacniac te partie, [...]

"6 posiłków po 50 gram białka (na przykład) 12 jajek - 100 g" klamstwo, 12x ok. 5.5g bialka na jajko to tylko 66 g :) "duża kostka twarogu - 80 g" kostka twarogu ma 250 g - czyli 50 g bialka :) bo chyba nie chodzilo CI o twaróg sprzedawany na kilogramy - bo te sa conajmniej 1 kg i wtedy jest bialka 200 g :) "2 tuńczyki - [...]

Panowie nie znam kozaka co by tydzien wytrzymał na 300 propa ed. Ciśnienie łeb rozsadzi. Może lepiej tren zamiast dury i bedzie kozacko do żezby. kiedyś znacznie poprawiłem bf przy utracie 1kg tylko z wagi. Jesli chodzi o firmy to moge polecic te co sam bym wziął. Prop farmak/hubei Wino ec/la pharma dura ec 100% tren ec 100% Jeśli przy propie i [...]

[...] to mielibyśmy tysiące, albo dziesiątki tysięcy przypadków dysfunkcji pracy nerek od białka. Jednak na całym świecie setki tysięcy kulturystów, sportowców czy ciezarowców przez długie lata spozywaja duze ilości białka i nie chorują. Nie znam historii Twojej choroby, ale wydaje mi się, ze podaż białka nie mogłabyć jedyną przyczyną choroby nerek.

To są moje wypowiedzi z naszej rozmowy. Pogrubiłem pewne zdania, żebyś je tym razem zauważył. Mamy dowody, że nieznaczny 'nadmiar' (lość ponad tą która jest zalecana dla przecietnych osób) białka jest korzystny dla wyników sportowych i sylwetki, a nawet zdrowia o czym też coraz częściej się mówi... [...]

Widzę. Przeczytaj pierwszy post (informacje odnośnie przyswajalności), tam jest wyjaśniony SENS. Na mnie najlepiej działa ok 2,5 - 3 g (przyrosty, sucha masa, regeneracja), więc dlaczego mam jeść mniej? Nerki są obciążone bardziej, ale robię badania i jak na razie nie mam z tym zadnych problemów. Po badaniach przekrojowych zwykle lekarze pytają, [...]

Powiem Ci ze nie tylko duze ilosci bialka sa zle bo z niczym nie mozna przsadzac i niczego nie mozna w nadmiarze spozywac ;) TEMAT z mojej strony ZAMKNIETY bo co za duzo to niezdrowo ;) ellis mozesz odetchnac z ulga :P Pozdrawiam :)

piłka+siłownia to duże obciążenie dla organizmu. ZMA powinno poprawić regenerację. Kreatyna zresztą też Ale coś mało tej kreatyny. 120 caps to cykl na 15 dni. Kreatyna potrzebuje czasu zeby się rozkręcić (5-10dni) więc nawet nie poczujesz

Tak... A duże ilości to 4g/kg czy może 8 g/kg...? Pozdrawniam, z mojej strony to tyle.

Mam takie pytanie. Mam duze problemy z piciem wody- czegokolwiek- podczas trenignów i bezposrednio po nich. W ogole poce sie mało nawet podczas maksymalnego wysiłku, ale szybko dochodze do siebie i zmeczenie tez opada w stosunkowo szybkim czasie. Ogólnie to ja nie pije mało ale duzo wcale. A teraz jeszcze przechodze od jutra na diete VLCARB [...]