duze

górna granica poziomu testo w wieku 13-17 lat to 11,8 jednostek a w wieku po 18 to juz 8,8 jednostek____ u młodych gospodarka hormomnalna ma duże znaczenie w rozwoju i jakie kolwiek manipulowanie przy niej jest owiele bardziej niebezpieczne a niżeli u osob juz powyżej 20 r zycia Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-30 11:06:07

Poniedziałek : Split !! Duże partie : Klata : Wyciskanie płasko - 3x5 58kg Wyciskanie skos - 3x5 52kg Brzuch : Brzuszki na ławeczce mocno skośnej - 2x max Nogi : Unoszenie nóg na boki - 3x5 bez ciężaru Małe partie : Triceps : Francuskie sztangą - 3x5 40kg ( prawdziwa kosa ) Francuskie hantlami - 3x12 15kg Pompki na poręczach - 2x8 ( 4 na klatę 4 [...]

nie chce być nie miły ale wcześniej powietrzny siał zamęt trochę, a teraz ty wsn123 pokazujesz swoją mądrość, ogarnij się troche... bo głupio sie czyta te wypowiedzi już... co nas to obchodzi że chudniesz w ciul po klocku, czy że masz słaby łeb masz chociaż to 18 lat? jak jesteś pełnoletni to się nie musisz chwalić że piwo wypiłeś!!! to już nie [...]

którzy naoglądali się filmików, bądź otrzymują astronomiczne wynagrodzenia za naukę czegoś co może skończyć się cudzą śmiercią lub kalectwem. Podaj jakis przykład kogoś kto dostaje w Polsce (bo cudzoziemcy sfd raczej nie czytują) astronomiczne kowty za naukę walki wręcz. Nie ukrywam, że po części pragnę znaleźć ujście dla swych emocji, gdyż nie [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium PODSUMOWANIE Nie będe się rozpisywał za bardzo bo i tak nikt tego nie przeczyta %-) więc napisze w skrócie. Test poszedł bardzo fajnie, głownym celem miał być bicek ale jednak była siła w wl. Na początku testu wycisnąłem 180, aktualnie 195 by poszło, pomimo [...]

Powyżej masz dietę dietyka polecanego przez lekarza. Możesz pogadać z kieszko89, który dietetykę studiuje, jakie jest jego zdanie na ten temat. Krytykować sobie możesz, ale przy okazji, skoro już tu jesteś, rozejrzyj się po dziale. Jakoś panie nie narzekają na nasze "diety na odległość". Mało tego, wiele z nich pozbyło się problemów zdrowotnych, [...]

YANKESStm Moja rada , czytaj , praktykuj , wyciągaj wnioski , zapisuj , i znów czytaj , praktykuj wyciągaj wnioski . Chciałbym, ale gdy widze przez długi okres czasu, że ktos pisze w temacie ze robił jakis czas FBW, to od razu przeskakują ludzie do split'a ... A teraz czytam na stronce, że to wcale nie jest takie dobre ... Czytałem też kilka razy, [...]

[...] mamy w planach obiad w Restauracji Hotelu Montenotte w ktorym zaszwe w niedziele serwuja Cavery Lunch i jest do wyboru,Wolowina,Wieprzowina,Indyk,Losos, ja zawsze biore mega duze plastry pieczonej wolowiny,do tego ziemniaki pieczone,marchewke i kapuste . a na deser Kawe i ciasto czekoladowe..po takim obiedzie zawsze mam wrazenie ze zaraz pekne w [...]

jesli zaczynasz to najlepiej po jednym cwiczeniu 3 serie po 12-10-8 powtórzen jesli juz troche cwiczysz mozesz na duze partie dac po 2 cwiczenia ale mniej seri np po 2 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-11 22:34:35

Niezłe%-) Obejrzałem filmik: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1Lh63gdRFSs I liczyłem na coś fajnego. Obejrzałem co prawda pokaz zręczności na drążku i poręczach, ale połączenie go z gównianą reklamą popsuło cały efekt. Od razu dałem łapkę w dół. Poza tym zauważcie, że facet od samego początku jest w długich spodniach. Jakie [...]

małe ciężary i duża liczba powtórzeń to raczej trening wytrzymałościowy, stosuj duże ciężary i dietę z ujemnym bilansem kalorycznym by spalić tłuszcz

[...] brzuszki 3x10 6. russian twist 3x10 - 6KG CARDIO Rower w terenie licznik mim przestal dzialac wiec nie wiem ile km ale bylo 42 min Obli bo ja rowerem po swoje wiosce jezdze,duze i male kolko, i bedzie OK jak na przyklada w tym tygodniu zrobie dodatkow0 male kolko, niz te ekstra 5 min. co mam dodac, bedzie mi tak latwiej. Zmieniony przez - [...]

nie lubie tatara:P surowe mieso nie jest zdrowe hehe. wczoraj wypilem dwa duze piwka i sie lekko zakrecilem

u mnie w szkole na siłce były prowadnice nasmarowane towotem, tak ostro tego napie*dolili ze nawet jak ktoś nie ćwiczył to i tak miał duże szansę sie uebać ;-) siema

[...] insuliny i ciaglym spuchnieciem i poceniem sie 1. suwnica 50kg x15 60kg x 15 70kg x 12 80kg x 12 90kg x 8 - tu juz mi sie lekko w glowie zakolowalo 2. uginanie nog lezac 2 duze sztabki x 15 3szt. x 12 - ale zebra bardzo bolaly wiec dalam spokoj byly tez proby martwego ciagu jedna reka (ta zdrowa) ze sztangielka ale kompletnie mi nie szlo i [...]

kvrwa no mowie Ci duze to jak chvj, no ale jakbym sie naszarpal to bym moze i przeniosl ale naprawde duzo sily bym musial wlozyc, gdyby to bylo na sztandze to tam ch** %-)%-)

moge kupic po okazyjnej cenie (wiadomo co jest grane%-)) złoty sygnet z jakims czarnym kamieniem, duze to nawet ale i ponoc sporo warte, wiocha czy nie wiocha? brac czy nie brac? %-)%-) bo jak cos biore w komis i ide z tym do zlotnika niech mi powie czy to jest prawdziwe zloto itd i biore %-) Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-07-24 20:57:58

kvrwa Gringo robi za duże interesy, a Dresik to chyba każdy wie czym kreci%-) hmm kvrwa%-)

tran odstawilbym zupelnie - ew pewne ilosci w zimie bazujac suplementacje na Gold Omega 3 Sport Edition w testach niektorzy Koledzy stosuja dosc duze dawki Biniu dlaczego ?? co zlego jest w tranie ?? oprocz tego ze jest od konkurencyjnego producenta ?? osobiscie nie widze powodu dla ktorego nalezy calkeim odstawic tran ( ale moze sie nie znam [...]

Jak to w końcu jest? Trzeba brać te bcaa czy nie? Tak, jeśli ćwiczysz po okresie głodówki to bierzesz BCAA i długość treningu max. 1 godzina (chyba że popijasz BCCA w trakcie) potem od razu posiłek. Obecnie jestem po redukcji na LC (z 76 na 69kg) i stopniowo zacząłem podbijać kalorie (obecnie WW ok, 2,3g/kg). Postanowiłem na okres podbijania [...]