duszona marchewka

[...] kasza gryczana z piersią z kurczaka i surówką z marchewki kawa z sojowym II: koktajl bananowy na mleku sojowym z słonecznikiem, mąką kokosową Obiad: potrawka z indyka duszona w piekarniku z marchewką i ziemniakami kawa z sojowym Kolacja: potrawka z kaszy jaglanej duszonej na maśle z cebulą, papryką i 2 jajkami sadzonymi 1905 kcal, BTW: [...]

[...] wedzony 100g (makrela) pomarańcze 300g (inne owoce bez bananów) 26/1/31 4. przed treningiem (1-1,5h) ryż brazowy 100g (kasza gryczana/makaron/kasza kuskus) piers z kurczaka duszona 150g (poledwica wołowa/pierś z indyka/pieczeń wołowa/cielęcina-sznyclówka,udziec) sałata z warzywami z oliwa - 20ml brokuły gotowane 150g (marchewka z grochem [...]

[...] lyzka koncentratu pomidorowego i lyzka natki * Obiad: 334 kcal 2 niewielkie piersi kurczaka, szklanka szpinaku (z wody), pól szklanki kefiru * Kolacja:185 kcal potrawka duszona (na lyzce oliwy) z cukinii, duzego pomidora, 2 lyzek koperku, 2 plastry chudej szynki szklanke soku pomaranczowego. 4 dzien * Pierwsze sniadanie: 141 kcal opakowanie [...]

[...] już z większością warzyw więc stwierdzam - łopatka na ostro (i schab też) jest najlepsza z marchewką. Ot. III posiłek http://i.share.pho.to/cc8712f1_o.jpeg Te plastry to duszona cukinia. TRENING Godzinę po pierwszym posiłku 52 minuty aerobów - z czego czystego biegania może z połowa... Ogólnie niezbyt czułem się na siłach już od początku, ale [...]

Rano jadłem Owsianke z mlekiem i dodatkami --->0 problemu 3 średnie jabłka --->0 problemu Bułka razowa i jogurt --->0 problemu Mam makaron DURUM i Pierś z kurczka duszoną (odgrzana z niedzieli w mikrofalówce) +marchewka ---> problem się pojawia... Posiłek był ok 2h przed treningiem i tak ok 1h po posiłku i na treningu problem już się [...]

[...] kcal, (55 g białka, 7 g tłuszczu), 2 niewielkie piersi kurczaka, szklanka szpinaku (z wody), npół szklanki kefiru kolacja: 185 kcal, (10 g białka, 13 g tłuszczu), potrawka duszona (na łyżce oliwy) z cukinii, dużego pomidora, 2 łyżek koperku, 2 plastry chudej szynki 4 dzień pierwsze śniadanie: 141 kcal, (19 g białka, 4,7 g tłuszczu), opakowanie [...]

[...] wycieczce (ze swoja walowka ;-) ) Silka dopiero jutro {:-( 23. 11 DNT Miska - wyjazdowa, nieliczona *brazowa fasola, awokado, cebula, pomidor *karkowka wolowa, marchewka duszona na masle *ciasto fasolowe + mandarynki *sushi domowej roboty + 2 lampki czerwonego wina 24.11 Trening-joga Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +pomidor, pieczarki, cebula [...]

pat To chyba tylko na surowo tą pietruchę jadłeś - duszona z sercami i marchewką dla mnie zayebista. A co do liczenia warzyw - zależy kto ile ww ma w diecie. :) Wiadomo, że na takim hc nie ma co liczyć.

[...] w posiłkach 2 i 3 bardziej po równo. Wędzone produkty nie codziennie 4. przed treningiem (1-1,5h) ryż brazowy 100g (kasza gryczana/makaron/kasza kuskus) piers z kurczaka duszona 150g (poledwica wołowa/pierś z indyka/pieczeń wołowa/cielęcina-sznyclówka,udziec) sałata z warzywami z oliwa - 20ml brokuły gotowane 150g (marchewka z grochem [...]

[...] lyzka koncentratu pomidorowego i lyzka natki * Obiad: 334 kcal 2 niewielkie piersi kurczaka, szklanka szpinaku (z wody), pól szklanki kefiru * Kolacja:185 kcal potrawka duszona (na lyzce oliwy) z cukinii, duzego pomidora, 2 lyzek koperku, 2 plastry chudej szynki szklanke soku pomaranczowego. 4 dzien * Pierwsze sniadanie: 141 kcal opakowanie [...]

[...] to ustrzele dziś to moje dziecko %-) Trening: 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko: 1. Płatki owsiane, jaja, banan, kakao, masło 2. Sałatka z kurczakiem 4. Makrela wędzona, ryż jaśminowy, masło, marchewka 5. Ryż jaśminowy, cielęcina duszona na maśle i buraczki. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-05-05 20:38:30

[...] 1. Czekoladowa owsianka z bananem. 2. Koktajl owsiano-białkowy z truskawkami i wiórkami kokosowymi. 3. Ryż basmati z grillowaną piersią z kurczaka, marchewka duszona z porem. Łyżka ćwikły z chrzanem. Orzechy włoskie. 4. Ryż podsmażony z warzywami, pierś z kurczaka. Oliwa z oliwek. 5. Jajecznica z trzech jajek z kromką chleba [...]

[...] ? Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/I79mV0n.png 1. W teorii miały być placki, w praktyce wyszła smażona owsianka %-) 2. Pierś z kurczaka zrumieniona na maśle, następnie duszona z marchewką i pietruszką. 3. Zupa warzywna z ryżem i gotowaną piersią z kurczaka. 4. Jajka, brokuły, pomidory. Polane sosem czosnkowym z jogurtu naturalnego. Chleb [...]

[...] owsianymi i otrebami (3 łyżki) II śniadanie marchewka, jogurt naturalny Obiad 1) omlet z 2 jaj z lyzeczka maki pszennej i połową jogurtu 2) pierś z indyka/kurczaka duszona z warzywami, 30 gr kaszy gryczanej 3) łosoś, mintaj z warzywami podsmażony na łyżce oliwy z oliwek z 30 gr kaszy i surówką z kapusty Podwieczorek serek wiejski, [...]

[...] cały dzień w pracy: http://i.imgur.com/5QB0qys.png 1. Owsianka z łyżeczką naturalnego kakao i mandarynka. 2. Koktajl. 3. Pierś z kurczaka podsmażona na maśle, następnie duszona z marchewką i pietruszką. 4. Pierś z kurczaka z pary, makaron pełnoziarnisty, warzywka. 5. Serek wiejski. http://i.imgur.com/o0ScbpI.jpg Zmieniony przez - liczi007 [...]

[...] kasza jęczmienna -makaron, wołowina smażona, kukurydza -sałatka (smażona cebula, papryka czerwona, kapusta, marchew, kukurydza), stek wołowy, ziemniaki -wieprzowina duszona, marchew z groszkiem, ryż GODZINA 15... Podwieczorek: -owoc (tak jak podczas 2 śniadania: brzoskwinia, nektarynka, banan) ...lub... -puszka warzyw (np. kukurydza z [...]

[...] Grejpfruty czerwone, łosoś norweski, mleczko kokosowe, rzepa 3. Mięso z szynki wieprzowej, czosnek, cebula, ziemniaki, brukselka 4. W restauracji, cytuję z menu: Polędwiczka duszona w czerwonym winie podana pod sosem żurawinowo-porzeczkowym i grillowanym oscypkiem z kulkami ziemniaczanymi (pytałam i żadnej mąki w sosie nie było) 5. Orzechy [...]

[...] seler naciowy, banan herbata zielona 3,gotowana pierś z indyka, jarmuż duszony z cebula i piczerkami, domowe gucamole (awokado, papryka, sok z cytryny), kawa 4. Ciecierzyca duszona w pomidorach z cebulą i marchewką, burak czerwony, kawalek czekolady 100% Total 1745 kcal, 160 WW, 98B, 91 T Plyny: woda (miedzy posilkami) , kawa, zielona [...]

DZIEŃ 23 (13.05.2012) I – jajko, boczek, razowiec II – łopatka, brazylijskie, arbuz, włoskie III – karkówka, olej z awokado, kasza gryczana, ciecierzyca, masło (zdjęcie) IV – orzechy, ziarno kakao warzywa: kapusta biała i włoska, pieczarki, ogórek zielony, marchewka, papryka czerwona, rzodkiewka, kalarepa napoje: woda ~2l, czerwona herbata, [...]

[...] tabletki super cuts z l-karnityną+ błonnik w tabletkach DRUGIE ŚNIADANIE: jajko z koperkiem i solą OBIAD: wątróbka drobiowa z cebulką podsmażona z łyżeczką oliwy z oliwek i duszona na wodzie PODWIECZOREK: sałata lodowa+ ½ papryki+marchew+ cytryna KOLACJA: odżywka białkowa + błonnik DZIEŃ 5 ŚNIADANIE: odżywka białkowa+ dwie tabletki [...]