dużo białka

[...] użytkowniczek forum i po odpowiednim przygotowaniu. Mimo, że jak zwykle jedne powoli inne szybciej zmieniały swoje wymiary to w końcowym efekcie sylwetka każdej dużo zyskała. Mam wśród konkursowiczek również takie, które już raz w zeszłym roku przechodziły ten konkurs i wszystkie przyznały ze dopiero teraz potrafiły wyciągnąć z niego [...]

[...] że nie tylko nie zmniejszyło się użycie sterydów, a wręcz przeciwnie, można zaobserwować wzrost ich popularności wśród sportowców i amatorów. W dodatku zaczęły być modne dużo bardziej niebezpieczne hormony peptydowe, jak insulina, insulinopodobny czynnik wzrostu i erytropoetyna (EPO). Stosowanie steroidów nie jest już tajną praktyką [...]

[...] różnic. Do dziś to wykorzystuję ze świetnym efektem i mało tego, czas przerw między seriami jest zdecydowanie krótszy niż dwa lata wstecz a osiągi siłowe i estetyczne rosną dużo szybciej przynajmniej porównując pierwsze kilka tygodni. Dlaczego raz dziennie? Jadam tylko wtedy, gdy jestem głodny, nie kiedy mam ochotę. Bardzo ciężko to rozróżnić, [...]

[...] ilość kalorii, ale jeden albo dwa posiłki przez cały dzień nie załatwia tego. Obojętnie do jakiej grupy społecznej należysz - nie wierz w opinie, że 5-6 posiłków to za dużo, że organizm nie poradzi sobie z taką ilością. g**** prawda. Dlatego nie trzeba się dziwić, że każdy przeciętniak jest taki mały. Każdy z nich myśli, że jest ekspertem, [...]

[...] mleko, by miało dłuższą wartość. Prawda, zabijamy też dobrą florę bakteryjną, ale to koszty cywilizacji. Część naukowców uważa jednak, że mleko i tak trzeba pić, bo ma dużo cennych wartości. - Jest wiele produktów, bogatszych w witaminy i minerały - zapewnia Barbara Bachurska, lekarz pediatra z Katowic. - Mitem jest także przekonanie, że [...]

[...] gr dziennie (ok. 17% białek) 4 opakowania 800 gr = 3200 gr VITALMAX Gainer 1 100 gr dziennie (ok. 15% węglowodanów) 2 opakowania 4500 gr = 9000 gr (Nie jest to chyba dużo - w przypadku większego zapotrzebowania jeżeli nie da rady więcej przyjmować w „naturze", mam zamiar właśnie za pomocą suplementów podwyższyć kaloryczność) Koszt [...]

[...] sesje treningowe o umiarkowanej ilości w tygodniu Rozwiązania : 1) Dieta ektomorfika powinna składać się z prawdziwej góry kcal i sięgać nawet 70 kcal na kg wagi ciała, to dużo naprawdę dużo kcal . Jak to rozdzielić ? Wiele badań pokazuje iż rozkład kcal z poszczególnych marko składników powinien wyglądać następująco : 50% kcal w diecie [...]

[...] Inne nie mają tego "filtra". Posuwają ciśe krok dalej należy stwierdzić, że krewetki i homary są "karaluchami oceanów". Bez nich organiczne zanieczyszczenie oceanu yłoby dużo większe. Napoje gazowane + piwo - Mogę poprowadzić kogoś kto pali. Mój wychowanek (6 kg w 30 dni) pali paczkę dziennie. Stara się rzucić. Nie mógłbym trenować osoby [...]

Dzień dobry. Wpierw chciałbym napisać, że na forum jestem nowy, a na układaniu diety kompletnie się nie znam. Przeczytałem kilka poleconych linków i wysłuchałem porad od paru znajomych którzy stosunkowo znają się zarówno na diecie jak i ćwiczeniach, więc podzielę się tym co do tej pory się dowiedziałem. Proszę uprzejmie o uzupełnienie tych [...]

[...] aminokwasów na 1 porcję. Ale czy każdy izolat jest lepszy od koncentratu? Odpowiedź brzmi - NIE. Powstające w niskich temperaturach koncentraty serwatki zachowują bardzo dużo ilość wszystkich frakcji białkowych (średnio 90-96% białka jest nie denaturowana i zawiera wszelkie aktywne peptydy). Wadą koncentratów jest przeciętna ilość czystego [...]

[...] Po prostu są, ale w postaci szybciej przyswajalnych polipeptydów, czyli upraszczając, czegoś pomiędzy aminokwasem a białkiem. Zresztą takich polipeptydów nie da się za dużo umieścić w odżywce, gdyż często mają gorzki smak. I znowu, jeżeli ktoś wyczuwa gorzkawy posmak odżywki, to nie znaczy że jest „zepsuta”, ale najprawdopodobniej zawiera [...]

[...] to, że powinnaś katować się głodówką i treningami. 1. To będzie Twój własny plan Przyjrzyj się, ile czynników ma wpływ na Twoje życie (a w tym - na to, ile i co jesz, jak dużo się ruszasz). Nudna albo zbyt absorbująca praca? Nieporozumienia z partnerem? Kłopoty z dziećmi? Pomyśl, co możesz zmienić. 2. Przestań wierzyć w cuda Pamiętaj - tyje [...]

[...] Uformować na jednolita mase, możliwe że bedziesz musiał dodac więcej zależnie od tego jak precyzyjne i hojne byłao dawkowanie masła i masła orzechowego, lecz nie dawaj za dużo, mikstura powinna byc konsystencji miekkiego ciasta chlebowego. Pozwijać w kuleczki i rozgnieść troszeczkę, następnie rozdzielić na 2 ówne porcje, po czym zwinąc lub [...]

[...] Jeśli mimo to w waszych domach używa się cukru, to kupujcie biały-przynajmniej jest tańszy Jeżeli natomiast chodzi o wspomnianą wcześniej melasę, to prezentuje się ona w dużo lepszym świetle: …ciemnobrązowy, gęsty syrop, o odczynie słabo alkalicznym. Powstaje jako produkt uboczny podczas produkcji cukru spożywczego. Stosowana głównie do [...]

[...] ocenę - mleko sojowe wskazane jest zwłaszcza dla osób, których organizm nie toleruje laktozy oraz w przeciwieństwie do mleka krowiego nie zawiera cholesterolu - należy jeść dużo owoców w godzinach porannych, a wieczorem unikać ich spożywania Obiad/Lunch Posiłek ten zazwyczaj sportowcy spożywają niedługo po pierwszym przedpołudniowym treningu aby [...]

[...] w wyniku metabolizmu kwasów LA czy ALA. Współczesna dieta krajów wysokorozwiniętych charakteryzuje sie tym, że jemy duzo,często a przede wszystkim niezdrowo. Spożywamy za dużo wysoko przetworzonego pożywnienia,które jest bogate w m.in pozbawione wszelkich wartości węglowodany (w tym przesadzone ilości sacharozy,HFCS i samej fruktozy) jak [...]

Witam. Post bedzie dosc dlugi i nietypowy, z racji zlozonosci problemu. Na wstepie chcialbym zaznaczyc, ze to z czym sie zmagam jest wedlug mnie patologia. Patologia, z ktora jeszcze sie w zyciu nie spotkalem. Czasami mam wrazenie, ze cierpie na jakiegos zajoba, ktorego prozno szukac u innych. Mam 24 lata, waze zwykle kolo 60 kg. Mam ok. 181-182 [...]

[...] informacji znajduje się już na forum, ale chciałem opisać to jak najzwięźlej i jak najwięcej informacji zawrzeć w 1 temacie. Czyli zrobić to, co juniorzy lubią najbardziej - dużo informacji, mało tekstu i wszystko w jednym miejscu \-) Brakuje niektórych rozwiązań, ale uważam, że po prostu na początku kariery nie są potrzebne lub po prostu są do [...]

[...] mleko, by miało dłuższą wartość. Prawda, zabijamy też dobrą florę bakteryjną, ale to koszty cywilizacji. Część naukowców uważa jednak, że mleko i tak trzeba pić, bo ma dużo cennych wartości. - Jest wiele produktów, bogatszych w witaminy i minerały - zapewnia Barbara Bachurska, lekarz pediatra z Katowic. - Mitem jest także przekonanie, że [...]

[...] spowodowała atak lęków. Czułem się jak zwierzę w klatce, które umrze. Gniew, strach, emocje, agresywne myśli. Nie wezmę już tego nigdy ReBilly (…) Zyski były doskonałe, dużo mięśni, samych, czystych mięśni. Bez wody, bez dodatku tłuszczu. Używałem dużo sterydów i mogę śmiało powiedzieć, że methyltrienolone jest najpotężniejszym, ale Sajdy [...]