SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dużo białka

  • Odżywka białkowa dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ponieważ go uwielbiam :) A i jeszcze jedno.Jestem ektomorfikiem ale zauważyłem,że idzie tłuszcz w brzuch.Ćwiczę brzuch nawet trochę widać te aktony ale zasłania je tłuszcz.Czy to może być spowodowane tym,że często jem dużo a rzadko? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec24d86a51614407843f56b320caaf7b.png Zmieniony przez - Kaspi w dniu 2013-08-05 20:44:42

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8613 Data: 2013-08-05 20:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja brzucha... dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] źródło białka w posiłku? taki posiłek w praktyce wydaje się być.. dziwny 5. przed snem? twaróg daj, jaja już odpuść WIĘCEJ WARZYW nie wliczaj do bilansu, po prostu jedz dużo i często ww daj na śniadanie i okołotreningowo reszta posiłków białko+tłuszcz w dni nietreningowe daj ww na pierwsze posiłki, możesz zmienić trochę rozkład btw w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2009-07-24 09:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta / odpornosć organizmu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3g białka to nie za dużo ? witaminki napewno się przydadzą ale dokąd jest możliwość staraj się je dostarczać w postaci owoców banana po treningu sobie daruj - błonnik , daj np wafle ryżowe Zmieniony przez - wirnik w dniu 2004-11-24 16:01:58

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2004-11-24 16:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO KUPIC DALEJ I NIE DROGO

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli uzupełniasz białko odrzywka,a z diety dajesz rade wyciągnac powiedzmy,na 150 które masz w ppanie,ze 110-120 to śmiało zasuwaj po sojavit.Białko sojowe ma kiepską opinię,ale się tym nie przejmuj,bo opinie takie wydają ludzie nie bardzo wiedzący o co w tym wszystkim chodzi.Jako uzupełnienie diety będzie ok.Mieszaj z mleczkiem i ognia. Piszecie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 2003-12-20 15:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO KUPIC DALEJ I NIE DROGO

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nir bardzo rozumiem "jesli uzupelnisz bialo odzywka".... Wlasnie chodzi o to ze ich habe keine geld (nie mam pieniedzy) na odzywke i chcialem ja zstapic tym preparatem - mozna? Co do tych posilkow, to rzeczywiscie mas racje, ale musze poszukac jeszcze kilku innych wariantow zywieniowych bo w kolkko to samo .... :P Moze ty jak bys mial [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 2003-12-20 16:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO KUPIC DALEJ I NIE DROGO

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powiem Ci tak: ja zjem wszystko, no prawie :D chodzi mi glownie o to, zebys nie uwzglednial zadnych odzywek bo sie u mnie nie przelewa i np chodzi tez o to zeby nie bylo dzien w dzien np: Piers kurczaka, bo moj rodzic plci zenskiej sie denerwuje jak ciagle mowie zeby kupowal piersi z kurczaka - (moze maly cytacik) "Dzien w dzien musisz jesc [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 2003-12-20 17:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lekka redukcja, potrzebne rady :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz w tej chwili ponad 4ww/kg- na redukcji zdecydowanie za duzo. daj bialka na poziomie 2,2-2,5g, ww 2,2g i reszta tluszcze. aero dorzuc 3-4 razy w tygodniu. zacznij od 25-30 minut. niewazne o jakiej porze. jesli chcesz po silowym, bcaa przed aero w dawce 1g/10kg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2012-03-30 08:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] leków moczopędnych przez 7 dni (jeżeli jest to możliwe) - nie można smarować kremem stóp i rąk przez 12 godz. -powinno zadbać się o odpowiedni poziom nawodnienia ( nie dużo nie mało) - powinno wcześniej się wypróżnić - nie można mieć na sobie biżuterii Nadal masa dietetyków czy trenerów używa współczynnika BMI do straszenia ludzi o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2021-10-08 16:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insylina 3,87 Cholesterol nieznacznie przekroczony. Próby wątrobowe w normie Tarczyca również. Ogólnie wszystko książkowo. Dietetyczka mówi że to raczej powód złej diety, za dużo węgli w jednym posiłku. I że prowadzi też sportowców i że do 3 miesięcy zbijemy to dietą. Jem czysto, bez przetworzonego żarcia, ale faktycznie dieta mało zróżnicowana, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2024-01-16 08:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + Kreatyna + Zdjęcia

    Post
    Dietetyka sportowa

    Nie ma czegoś takiego jak białko wyskokowęglowodanowe to jest normalny gainer czyli węgle i odrobina białka, ile czego brać to zależy od braków w diecie, gainera bym brał tylko po treningu, w sumie gainerator ze wzgledu na lepszy skład od innych gainerów nadaje się między posiłkami, ale 150g to i tak mi się wydaje za dużo na twoją wagę.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 2011-04-26 18:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z cyklem

    Post
    Doping

    uwielbiam rozpiski diety typu pomidorowa z makaronem i kanapeczki %-) zacznij jesc normalnie ryz, kasze, makarony, duzo kurczaka, dobrego mielonego, jajka, ryby typu pstrag, losos, makrela, tunczyk dodaj oliwy orzechow, nie bedziesz zarl to nie urosniesz albo na takiej diecie to najwyzej tluszczem a teraz mi powiedz podales wartosci w ankiecie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2013-06-16 09:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw treningowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    zdecydowanie opcja amg i creasteron bedzie duzo lepsza niz inwestowanie w glutamine i hmb:-) co do bialka wpc ktore wybrales alla smialo moze zostac zerknij /SFD/Images/2016/6/17/bdb5b41fb3bc49dbac9b98cadf7dd05e.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-17 21:31:25

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2016-06-17 21:31:10 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie jw 3 g białka / kg ciała to troche za dużo dla Ciebie Na mase wystarczy max 2 g a nawet 1,5 g

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2018-01-17 14:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie jw 3 g białka / kg ciała to troche za dużo dla Ciebie Na mase wystarczy max 2 g a nawet 1,5 g

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2018-01-17 14:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Funkyy/Dziennik/ metamorfoza ciała

    Post
    Trening dla początkujących

    Śn. I: 120g serka wiejskiego kiwi 10 g orzechów włoskich łyżeczą orębów pszennych BRAK WW, Mało białka (daj tutaj jajka) +warzywa o niskim IG OTRĄB NIE LICZ DO BILANSU, DAJ PŁATKI OWSIANE Śn. II: 60 g tuńczyka z wody pomidor,sałata DODAJ OLEJ LNIANY, TUNA ZAMIENNIE Z INNĄ RYBKĄ, NAJLEPIEJ ŚWIEŻĄ Obiad: ok. 80 g ryżu ok. 100g kurczaka warzywa 15 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 2008-03-12 18:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli dieta do spalenia tkanki tłuszczowej, może być następująca w wartościach dobowych: 2400kcal 146g białka 310g węgli 37g tłuszczu ? wydaje mi się że chyba za dużo coś węgli wyszło ? Zmieniony przez - DanielGie w dniu 2014-03-06 20:37:34

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2014-03-06 20:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam diete!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na masę mówisz...,ale białka 2,9na kg.,to za dużo!Daj 2gr.na kg.,a dożuć do węgli.Produkty ok.,ryż daj brązowy i dożuć jakieś warzywka np.brokuły.Do śniadanka daj orzechy włoskie(tanie,a dobre żródło tł.).To tak w skrócie.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2005-05-22 16:38:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase plz do ocenki ;>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No cos zle obliczyles ta diete jak ci wyszlo ze masz przyjmowac wiecej tluszczy niz bialka. Jak jestes taki wysoki ( hormon- mam nadzieje zie nie obrazisz ) to powinienes jesc dużo wegowodanow zlozonych a poza tym czytaj posty podwieszone.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2006-09-19 18:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yarzebina/Dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, kiełki mam osobne, rzodkiewki chyba teraz :) Tak mi wychodzi, może być? 8.00 (placki) 2 jajka płatki owsiane (40g) łyżka oliwy 15T (ee, chyba za dużo, musiałam się pomylić) tran grejpfrut 11.30 (shake) kefir otręby owsiane kilka śliwek mała garstka orzechów nerkowców 14.30 łosoś świeży (150-200g) brokuły ew. jaś? (2/3kubka) zielona [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4593 Data: 2009-09-27 08:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na rzezbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze nie masz co rzezbic bo tluszczu na klacie czy tych barkach duzo nie ma i strasznie jej wizualnie nie poprawisz. jezeli teraz to jest po koksie jak ci te 9 kg wpadlo to strach pomyslec co bylo przed. w sniadaniu brak zrodla bialka. mleko sobie daruj a daj jajka lub odzywke. to ze robisz kogel mogel albo dodajesz cukier do smaku to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 2010-05-29 16:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)