dużo białka

mam pytanie ad tego, co napisales na 47 str pisales o ukladaniu mezo/mikrocykli nastepujacych po sobie, wynikajacych jeden z drugiego itd moglbys rozwinac ten temat? napisac wiecej na temat jak powinny sie zmieniac zalozenia w poszcz. mezocyklach podales przyklady "Klasyczny podzial - Agresyna Masa->Masa Jakoscioa->Agresywna [...]

a ryby jakieś jesz ? dorsz ma dużo białka i prawe bez fatu :) też bym spróbował tej diety ale mi piers nie przejdzie przez gardło :) Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-05-27 21:32:48

Mi nigdy nie pokazały że jestem w.keto. Może za dużo białka miałem, bo były okresy że węgli prawie nic, może zły rodzaj fatu albo po prostu paski do De.

Kuba,otwieram,jem prosto z puszki,nic nie wliczam bo za dużo białka by wyszło heh a na poważnie nie jest ostatnia prosta na koniec redukcji więc wbijam w to ile tam siedzi wegli. Na koniec kiedy już laktoza może mieć wpływ czy inne tzeczy przyjdzie czas na fasolke,obecnie jem czasami i jak inne warzywa- nie liczę nic. Ale jem symboliczne [...]

No ogolnie mam nadzieje, ze to nie bedzie cala noc. Zawine sie z zona jakos po kilku godzinach. Niech to sie zacznei 17-18 to posiedzimy do 0:00, max do 02:00. Wczesniej mam zamiar isc na silownie ok 12 to akurat wroce ok 15:00. Zjem duzo białka, zeby sie nasycic i wbic w zapotrzebowanie i pozniej pojade. Pojem ziemniakow + miesa normalnie a [...]

Kurde Seba częstował we Władku, ale wtedy to już lody wolałem %-) Dla mnie za dużo białka ma, więc nie próbiwałem.

Mi natomiast w ogóle nic słodkiego nie wchodzi...z racji, że jem dużo białka w prochu apetyt na słodkie jest zahamowany i po paczce delicji było mi niedobrze...eh, a szkoda bo ładowanie zwalone.

[...] sie z ovopolem, bo śmeirdzi, ale da się przyzwyczaić Co do diety to jeśli nie wymija Ci smar to wporządku, bo duzo węgli jest w diecie. Masz aż 3g białka na kg ciała to dużo i nie wiem czy nie za dużo (musiałbyś się zapytac w dziale odzywianie). Zenith podając ciężar na suwnicy nie wlicza się cieżaru samej słuwnicy tylko cieżar nałożony na [...]

[...] 1,2g tłuszczu i 4,4g węglowodanów. Zamieniłem też część węgli prostych (rodzynki) na złożone (więcej makaronu w potreningowym), co by zbytnio mnie nie podlewało. Trochę dużo białka, ale zobaczymy jak z moją genetyką. Na obecną chwilę łącznie mam 2800kcal, myślę że powinno wystarczyć. Na razie proporcji już nie zmieniam, zobaczę jak będzie [...]

tluszczowka nie jest dla ciebie,proponuje low carb i low fat i dużo bialka,u mnie najlepiej się sprawdza , 100gram ww ,20 fatu, i 600gram bialka , po 2 miechach jestem tak dorzezbiony jak hu.j

[...] tyle co kiedyś w dwa bez uszczerbku na formie. Trzymam też siłę w miejscu. Dla mnie progresem jest w tym roku 4g białka i przewaga Trenu nad Testem w proporcjach 2:1. I czuję że jak dołożę T3 to zamknę redukcję w 10-12 tyg. Chociaż mnie kusi żeby zrobić eksperyment i się dociąć tak skrajnie fest jak jeszcze nigdy. jak dla mnie za dużo białka

[...] chodzi o ilość węgli Nawet jeżeli naleśniki są cienkie to dokładasz warzywami Skoro mowa o czystości to fakt jest taki że założeń się nie burzy czyli jeżeli mamy mieć dużo białka w diecie to jednego razu dużo białka a później z racji tego że było dużo białka poprzednio to można sobie pozwolić na węgle Pamiętam jak mój kumpel kiedyś się [...]

Wrzucam moja miche z dzisiaj. Musze wam podziekować za rade z jajami, bo dzięki nim moje sniadanko w końcu ma wystarczająco dużo białka :-) Drugi posiłek też chyba nawet nawet, ale jak teraz na niego patrzę z perspektywy całości dnia to wyrzuciłabym nektarynkę. Przy 1600 kcal chyba lepiej zrezygnować z owoców, bo za dużo kcal wychodzi. Z tego co [...]

kup cos zebyc mial -przed -na ? -po & bialko duzo duzo bialka oblicz ile masz porcji aminek i bialka jesli styknie na miech - kup kreatyne i ja dorzuc!! A skoro aminek (bcaa + recovery) masz po 1/2 puchy - wiec styknie do konca miecha. Kup jakas forme kreatyny + bialko/lub dwa - drugie typowe na noc. Takie popierdulki jak sterole roslinne czy [...]

[...] sylwetki) ektomorficy powinni spożywać dużą ilość białka, nawet do 3 gram/kg masy ciała, nigdy jednak nie mniej niż 2g/kg. Ze względu jednak na fakt iż ektomorfik jedząc tak dużo białka oraz węglowodanów stymuluje zakwaszenie organizmu (mogące powodować odwapnianie kości i utratę masy mięśniowej), powinno to być równoważone spożyciem odpowiedniej [...]

W okresie zimy gdy mam w organizmie za duzo bialka to pojawiaja sie w niektorych miejscach na ciele takie jakby zaczerwienienia, ale to nie przeszkadza mi bo szybko znika, ale chodzi mi o to czy innych skutkow nie bedzie? Hehe nie jestem grubasem 180cm - 77kg i fat burnera chyba nie musze brac :P a lat mam 19

Ja gotuje płatki w mleku, jajka smazone bo innych nie lubie a ze skazą białkową to chyba sie rodzi a nie ze tka sobie nagle mozesz dostac :) Ja mam i odkad ćwicze i jem duzo białka to nic mi nie jest :D

Jak wyglada zapotrzebowanei kaloryczne? Za duzo białka. Daj 2g/kg masy ciała. Mało zdrowego tluszczu, brak n-3. Brak warzyw, wywal margaryne.

bardzo mi ten artykuł pomógł w układaniu diety. tylko jak dla mnie to za dużo białka 2.75 <wow> szkoda wątroby.

[...] do krwi. 2. Ureguluje receptory GLUT-4 w komórkach mięsni szkieletowych co ściągnie więcej glukozy z przestrzeni zewnątrzkomórkowej do mięśnia i razem z nią dużo wody. 3. Zwiększy potliwość co nie zawsze jest dobre ale jeżeli naprawdę trzymacie wódę to wyciągnie trochę z przestrzeni podskórnej. " by Layne Norton. głodujemy [...]