dużo białka

Granathar Mity już to mają do siebie, że jak się w nie wierzy całe życie, to potem ciężko w to uwierzyć, bo przecież tak wszyscy robią. Minie dużo czasu zanim nas organizm przyzwyczai się do tego co obecnie się dzieje, czyli przetworzone żarcie, jedzenie na szybko, mało mięsa, większość kalorii z ww prostych. Ludzie mają mało czasu na jedzenie i [...]

bulkpowders to tylko bialka majafajne i cena przystepna, poczytaj na necie ich bialka sa walowane i spajkowane(szczegolnie izolat) to samo co jak bylo glosno z izolatami z biotecha, podane wartosci bialka sa duzo nizsze niz na etykiecie, imo jedyna warta firma ktora ma wszystkie suple to wlasnie myprotein, badania o ich izolacie i wheyach mozesz [...]

Posiłek 1 -płatki owsiane 100g -mleko 25g -rodzynki suszone 40g b 14 g t 8g w 100g 336kacal MALO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA ZWIERZECEGO (TYLKO Z MLEKA), DAJ NP. JAJA, TWAROG, BIALKA JAJ ITP.; ROZUMIEM, ZE MLEKA JEST 250 G? TROCHE DUZO RODZYNEK posiłek 2 przed treningiem -ryz 100g -oliwa 30g -pomidor 50g b7g t 30g w 81g 621 kcal BRAKUJE [...]

[...] minut - jakieś 320kcal spalone /SFD/Images/2016/7/1/e26db31b6f764a75b059eb4f96d42961.jpg Dzisiaj w diecie już spowrotem tylko pierś,warzywa, białka jaj i ryba. Wczoraj było dużo więcej. Jutro zamiast piersi tylko ryba, niestety nie udało mi się dostać cyca ani w kaufie ani w tesco , reszta sklepow juz zamknieta.. masakra. [...]

[...] jeszcze jakieś suplementy? może zmienić coś w posiłkach. Nie ukrywam, że część z nich mogłaby być bogatsza w białkom, dlatego zastanawiam się np nad aminokwasami całodziennymi. Pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuję za pomoc. Chciałbym prosić też o uwagi odnośnie treningu ale to może później. Nie chcę bowiem zajmować Panu za dużo czasu.

PODSUMOWANIE Wstęp Na wstępie chciałem podziękować sfd, że dzięki istnieniu takiego forum miałem możliwość zrobić ten test. Dzięki oczywiście mojemu konkurentowi KSCmanowi, tym którzy radzili nam tutaj oraz wszystkim tym którzy zaglądali do naszego tematu. Uwagi Mogłem ten test zrobić znacznie lepiej, cieszę się jednak że w ogóle go zrobiłem. [...]

[...] dni jest rozbieżna to i tak takiego trybu odżywianiu powinieneś unikać. O ile poziom białka jakoś jest utrzymywany to tłuszcze i węgle są źle dobierane. Jest bardzo dużo porad i diet w dziale odżywianie, ja napiszę Ci tylko kila porad, które moim zdaniem są najważniejsze. - węgle głównie powinny być złożone i o niskim IG. Tak jak napisał [...]

[...] wloskich, ziemnych, pestek slonecznika, dyni, oliwa z oliwek i miod. ok też robie własne masło z włoskich, oliwy i słodzika. Odpuść ziemne jak robisz maśło albo daj ich dużo mniej niż włoskich. Miód i słonecznik też bym odpuścił. Dynia, orzechy włoskie/laskowe, oliwa ok. soku nie pije ale czasem jestem tak wyczerpany ze potrzebuje wypic [...]

[...] roszponka, młoda kapusta, małosolniak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99b6b03a3baa4b54b68db89aed46ad17.png --------------- Isthar, dzięki, że wpadłaś :) Fakt, wczoraj trochę dużo nabiału było, ale jak zajrzysz do moich wcześniejszych misek, to to jest raczej sytuacja wyjątkowa, miski całkiem bez nabiału też powinnaś znaleźć. Nie kupuję serów w [...]

Halinae, a te białka to jakiego są pochodzenia? Ja właśnie się rozglądam za jakimś, ale jest tego dużo i ciężko laikowi coś wybrać

Data Urodzenia: 1988 Staż: 2 lata Przed Cyklem: Waga: 89 Wzrost: 184 Biceps: 37 Klatka: ok 98 Pas: Udo: Wyciskanie Klatka: 80 Wyciskanie Barki: Przysiad: Martwy Ciąg: Po Cyklu: Waga: 101 Wzrost: 184 Biceps: 41 Klatka: 108 Pas: Udo: Wyciskanie Klatka: 100 Wyciskanie Barki: Przysiad: Martwy Ciąg: 2) Cykl: Cel: max masa Który cykl: 2 [...]

I POSIŁEK (7:00) płatki owsiane/musli + jogurt naturalny/mleko + garsc rodzynek Daj jajko/mięso, orzechy II POSIŁEK (odzywka) (09:00) Białko (37g bialka, 120kcal) + banan + mleko ( w szkole ) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Jak masz możliwość to ten daj ok 10, a [...]

[...] się wytnę. http://img85.imageshack.us/img85/3839/82247809.jpg Powoli zbieram się na sylwka. Moją wersje ALKOCHIŃCZYKA właśnie skończyłem, fajerwerki kupione :-D, alko aż za dużo, wiec pozostaję mi życzyć wszystkim odwiedzającym Wszytskiego najlepszego w Nowym roku !!! oraz takich widoków na codzień: http://www.youtube.com/watch?v=g-COifO1shk [...]

A czy białka nie masz za dużo, jak na redukcję? Bo kurde 80 g białka w I posiłku, to organizm chyba tyle nawet nie przyswoi na raz. Odejmij z 30g, a zamień to na tłuszcz zdrowy. Np. w postaci migdałów.

Tak, primo te plecy przed nogami, a secundo barki przed wyciskaniem klaty to tez slabo. Unoszenie bioder w lezeniu to nie jest cwiczenie na brzuch bo to chyba wpisalas w serie brzucha. I przysiad jest podejrzany technicznie chyba, albo wioslo zle. Tak czy siak obadac trzeba. Slabiutka kolacja, za duzo suszonych owocow, za malo dobrego bialka, [...]

Dzis DT - znow jestem niewyspana. Ja chyba te forskoline, to bede dziecku dawac, a nie sobie. No lazi spac po 21, wiec zanim sie wieczorem ogarne, zaplanuje jedzenie, albo nawet usiade, to juz kupa czasu mija. A potem budzi mnie skoro swit. Wczoraj wieczorem spakowalam sie niepewnie, czy na pewno chce isc, ale ze trening krotki i lekki (plecy, [...]

Kurcze, nie chcialam juz za mocno szukac i przez podpis weszlam :-D (dobrze, ze sie na fo udzialalam czasem) Tak mi sie skojarzylo: https://www.youtube.com/watch?v=WxbszhEgn-c Chyba po raz pierwszy w zyciu cos mi sie zbiega z nowym rokiem, raczej nigdy nie mialam postanowiem :-) Ale od listopada (konferencja - hiszpanskie szynki, sery i alko), [...]

Czesc, co do Body-Factory ,jestem równie zaskoczony co Wy, nie mam pojęcia czemu zostało wyłączone a odpowiedzialne osoby nie podnosza sluchawki. Czekamy.. ZAKUPY NA DZIEN OBŻARSTWA(WOLNY OD TRENINGU, 7MY DZIEN TYGODNIA TRENINGOWEGO) Bede jadl do 10 000 kcal z diety + smakołyki dojadane do posilku [...]

Tutaj Hestia ma trochę racji, z tego co piszesz można między słowami wywnioskować że twoje relacje z jedzeniem moga byc nieco zaburzone, nie zawsze sobie z tego zdajemy sprawę, z drugiej strony po twoim krótkim wpisie nie da się tego stwierdzić na pewno, możesz po prostu rozważyć kontakt z psychodietetykiem, co nie zaszkodzi a być może pomoze. [...]

Tutaj Hestia ma trochę racji, z tego co piszesz można między słowami wywnioskować że twoje relacje z jedzeniem moga byc nieco zaburzone, nie zawsze sobie z tego zdajemy sprawę, z drugiej strony po twoim krótkim wpisie nie da się tego stwierdzić na pewno, możesz po prostu rozważyć kontakt z psychodietetykiem, co nie zaszkodzi a być może pomoze. [...]