drzemka

drzemka wleciala

[...] komentarza, ledwo dociągnęłam 5- ok, fajnie weszło w pośladki Aero- starałam się żwawo, choć początki były cieżkie %-) Po- dłuższe niż zwykle rozciąganie Ogólnie- 1,5godz drzemka przed treningiem, potem szybka kawka i można ćwiczyć ;-) Byłam skupiona i obecna i było fajnie, oby jak najwięcej takich ;-) Micha-ok 9 X DNT Miska-ok Obli tajest! [...]

Wyobraż sobie Jacek że od 5 lat pracuje i zarabiam sama na siebie A ja na swoją obronę mam to że potrafie zorganizowac sobie pracę tak że mam czas na wszystko łącznie z drzemką Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-10-29 15:18:01

"Obudzić lwa" Wczoraj mocno trenowałem Przez to w nocy słabo spałem Może drzemka mi to da Że obudzi we mnie lwa Bo ja wcale nie odpuszczę I na rower się wypuszczę Dziś zmęczenie lekkie czuję Jutro sobie pofolguję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d831419f723c4dea95623aa430fdaf8f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03e48aec1eca494080236d9db1de8a33.jpg

Drzemka wpadła. Suchoklatesy kręciły nosami na muzykę trochę. Tak. Tam na końcu 180 kg. Zostały już tylko 4 krążki po 1,25 czyli bida z nędzą. To nic. Nie muszę na każdym treningu szamotać się z takimi gratami. Jak będą warunki to się spróbuję. Jak nie to nie. Apetyt jest i jeszcze Kuba napisał, że 200 w zasięgu :-) Zaczynam wierzyć. Nie będę się [...]

[...] ogólne zmęczenie ustroju. Dobija mnie godzina podróży po treningu. Jak nie kieruję to zapadam w taką "drzemkę" Ni to sen, ni to jawa, a jednak po powrocie mam problem z zaśnięciem. Wczoraj wyjątkowo nie miałem. Ale za to roboty na 7:40 i pobudka o 5:00, bo trzeba było papiery wyszykować. Dzisiaj chyba pójdę na siłkę. Najpierw jednak drzemka.

[...] 5serii MC pobolewaja mnie prostowniki. moja 75, wczesniej nie cwiczylem na silowni. teraz przy podnoszeniu w 5. serii 82,5kg czyli wejsciu juz na wieksze jak na moj staz, slabe warunki naturalne. technika wydaje mi sie, ze jest dobra. jaka moze byc inna przyczyna? dodam, ze regeneracja to min. 8h snu, 30 min drzemka przed kadym treningiem..

[...] nie wiem jak to określić, tak jakbyś biegła w za małych rajstopach i czuła że się naciągają i zaraz strzelą 20 lipca DNT - błogie lerzakowanie, nicnierobienie i drzemka popołudniowanogi muszą odpocząć bo czuję ból mięśni i zmęczenie, plecy po wczorajczym drążku -BÓL!!!! MICHA: -razowiec, ser pleśniowy, plaster żółtego, kawa ze [...]

Tak. Po czterdziestu ośmiu godzinach podróży przerwanych czterogodzinną drzemką, dojechałem do domu, wypocząłem i ... i teraz mogę się nacieszyć półrocznym urlopem od roboty. Znaczy się do końca marca robię sobie wolne ;-D

drzemka wpadła ale głowa boli cały czas , trzeba sięgnąć po jakiś oral

drzemka po jedzeniu idealne rozwiazanie

rolady, kluski, kapusta a teraz drzemka|-O

kiedy ta drzemka cie dopada ? i mam rozumieć redukujesz??

drzemka to nie sen no ale na upartego mozna zaliczyc

[...] idealny trening - mała masakra nożna, ciężary minimalnie zwiększone no i 35 minut aerobów. porządne rozciąganie, a później sauna 15 minut :-D powrót do domu, jedzenie i drzemka godzina w samo południe ;-) był to ostatni trening z 20tkami - na chwilę obecną z przemyśleń innym co mogę doradzić - przy tak krótkich przerwach (15-20 sekund) [...]

Tak ja mam problemy :/ śpie mało Usypiam średnio dopiero o 1 w nocy, o 6 wstaje, potem popoludniu drzemka średnio 2 h przed treningiem (inaczej bym chyba zginął pod sztangą) i w nocy spać właśnie nie moge. Zaraz się bede kładł spać tlyko się umyje, ale conajmniej 30 minut pewnie bede leżał zanim usne... *** tutaj rozmawiam z faftaqiem co może [...]

9.11.2014 DZIEŃ 25 DNT - fajny, spokojny dzień, zaliczona popołudniowa drzemka, a wieczór ciepła kąpiel :-} DIETA +/- 120/80/230 \-) 1. placek owsiany z jabłkiem i żurawiną, twaróg, whey, krem z dyni z kokosowym 2. owsiane z wheyem, winogrona, krem z dyni z kokosowym 3. wątróbka z cebulą, ziemniaki opiekane z oliwą, brokuł, sos czosnkowy, [...]

[...] %-) Rano wleciały naleśniki z mąki owsianej a nadzienie zrobiłem z jogurtu naturalnego oraz banana 88-O /SFD/Images/2015/11/15/0227e2ab41d8441396a4b3fef1810a06.jpg Później drzemka do prawie 12,wreszcie odespałem cały tydzień |-O Dieta w dni nie treningowe zazwyczaj jest u mnie monotonna,robię sobie 3 podobne posiłki :-P Dzisiaj wleci [...]

[...] schematem Rafała,fajnie mi się ćwiczyło po porcji Swollen'a-jak na razie jestem zadowolony z jego działania :-) Sobota jak to sobota :-P Z rana śniadanko później krótka drzemka. Po drugim posiłku pojechałem negocjować warunki z prezesem klubu w sprawie siłowni. Można powiedzieć,że doszliśmy do porozumienia i od następnego tygodnia ruszamy z [...]

[...] 14 już były wyniki na mailu. Wszystko okej,jedynie estro lekko podwyższone a HDL zaniżone. Na poprawę HDLu dodaje Olej Lniany+Omega3. Po badaniach zakupy i później krótka drzemka. Dzisiaj także ruszam z nowym planem. Podział jest na 6x ale trenuję 5x w tygodniu. System Push/Pull.Legs,podział na Siłe i Hipertrofie. Trening wydaję sie spoko,same [...]