drzemka

a jak go chcę wyciszyć to się drzemka włącza i dzwoni co 5minut kolejne :))

[...] synem/Spacer/medytacja 18.00 Jedzenie 22.00 Jedzenie i spanie ja cale zycie spalem dobrze, co mozna zobaczyc w moim poprzednim dzenniku, zawsze w nocy 8 godz w dzien zawsze drzemka 45min - 1 godz. Znam swoj organizm i wiem, ze nie nakrecam sie przed spaniem, mój organizm poprstu przestal zasypiac. Ostanio jest lepiej po wywaleniu leku SNRI, ale [...]

[...] (rano jem mało bo dam rade a wieczorem duzo zeby spac lepiej) 4. Zaczynam miksować jedzenie, nie odlewajac warzyw z wody w celu wypelnienia brzucha 4. Moge zasnac w dzien (drzemka) tylko po posilku 5. Zaczynam myslec tylko o jedzeniu, jak poszedlem do restauracji zjadlem hamburgera, okrzanilem Pania ze za maly, przyniosla Pani kolejnego, [...]

Walnąłem kolejna drzemkę. Nawet nie chciało mi sie spac, ale chciałem sprawdzić czy wczorajsza drzemka to przypadek i okazuje sie ze nie. Na zdjęciu dzisiejszy obiad: jaglana, spaghetti z indyka, masło, kapusta kiszona, maślanka /SFD/2019/4/29/d76e7856ea814f1f8231b4ffc35c5b81.jpg

[...] chyba to miesien obszerny przysrodkowy. Za tydzien umowilem sie na masaz Poza tym samopoczucie dobre, Poszedlem wczoraj spac o 22 i obudzilem sie o 6.30 wyspany. Dzis po pracy drzemka, a pozniej FBW. Mimo ze jem duzo wiecej waga od chyba juz ponad mieisaca nie rosnie i nie przekracza 110kg Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/10/2019 1:09:43 PM

[...] wejsc w nerwice. Wiekszosc zaburzen PTSD u zolneirzy powstaje w momencie zaglodzenia, nie jedli, nie spali, wydarza sie cos tragicznego, organizm sobie z tym nie radzi i wchodza w PTSD co jest bardzo podobne do nerwicy. BTW weszla dzis drzemka 1,5 godz i 40 km rowera, sampoczucie stabilne Zmieniony przez - kris4real w dniu 6/21/2019 10:31:25 PM

[...] (czulem sie jak Pudzian po 1 walce w klatce), z pilki do domu rowerem, ale puls jeszcze dlugo utrzymywal sie wysoki. Mimo tego spalem bardzo dobrze Niedziela leniwa, weszla drzemka 1,5 godziny, nawet nie chcialo mi sie spac, ale sie zmusilem, nadrabiam nieprzespane noce i jak juz gdizes pisalem, im wiecej spie, tym lepiej mi sie spi, bo organizm [...]

[...] ale od 2 dni nie czuje bólju w ogole, takze jest nadzieja, ze stopa wroci do normalnej sprawnosci. Dzis na zakonczneie leniuchowania weszla sauna i jacuzzi, a po obiedzie godzinna drzemka. Wlaczam kolejny odcinek 2 sezonu serialu DARK. https://www.youtube.com/watch?v=rrwycJ08PSA Zmieniony przez - kris4real w dniu 8/30/2020 4:59:59 PM

[...] cwiczen to łokieć sie znowu odezwał, tym razem mocniej niz wczesniej, takze zdecydowalem sie na fizio i sprawdzenie co tam w srodku sie dzieje.. No ale wazne, ze przechodzi. i cwiczyc mozna :) dzis dzien leniwy. duzo zabaway z młodym, sauna infra-red i jakaś drzemka po obiedzie :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/10/2020 9:28:39 AM

[...] Dzień w rozjazdach, ale miska trzymana idealnie - pojemniczki i te sprawy ;) Co prawda tylko śniadanie w ten sposób, ale trochę tego było. Po południu drzemka i generalnie wcześnie poszedłem spać, aby te 8h przespać - takie przygotowania do badania krwi następnego ranka. Update/ Badania zrobione, łacznie z morfologią, CRP i [...]

[...] +100 do psychiki, wiec nie warto narzekać ;-) a tak swoją droga, dużo śpię ostatnio, przed treningiem zasypiam na siedząco, pomimo przespanych minimum 7h w nocy. Dopiero 30 minutowa drzemka stawia mnie na nogi + przedtreningowka - ale tej biorę połowę zalecanej porcji, ze względu na kortyzol. Czy senność może mieć związek z niskim poziomem testa?

no chyba że tak to drzemka wskazana

ja po tych treningach jak wracam to obowiązkowo krótka drzemka jest

05.12 DT Obiecałam sobie robić na bieżąco wypiski, bo to bardziej mobilizuje . Aktywność: Nowy trening B Brzuch: Dzisiaj wzdęty okropnie i generalnie źle się dzieje Samopoczucie: Znośnie. Nastrój dobry. Dzień trochę rozbity- mieliśmy przeprowadzkę w pracy do innego budynku i nie działało moje stanowisko pracy. W końcu wróciłam do domu i kończyłam [...]

[...] Oczywiście nie piłam, ale samo to, że wróciłam o wpół do pierwszej spowodowało, że byłam dzisiaj nie do życia. Miałam tyyyyle zrobić ale nie wyszło. W ciągu dnia dwugodzinna drzemka, co żadko mi się zdarza. Ale widocznie tego potrzebowałam. Na śniadanie tradycyjnie owsianka. Potem oglądałam jakiś program w TV i zachciało mi się sushi, więc było [...]

[...] minilaną ilością "sypanej" żelatyny - w większości "klej" pochodzi z kurzych łapek) + jedno jajo + jasna buła + 1 caps minerałów top 10: 1,5-godzinna drzemka... Jako przekąski - kawałek ryby u brata, 2 jajka i kawałek makowca i jedno ciastko korzenne V. 2h przed treningiem orgomna domowa rolada z kluskami śląskimi i [...]

28.01.2011 - piątek Dziś miałem egzamin z mechaniki. Nie spałem całą noc ucząc się wszystkich wzorów, wyprowadzeń, schematów i innych pierdół. W nocy popijałem tylko WPC zagryzając czekoladą No i w chvuj kofeiny. Egzamin miał być na 8.00, to o 7.30 przybyłem na uczelnie. I co? okazało się kurva, że jest na 12.00. Pewna*****a z kierunku [...]

### DZIEŃ 11/84 - 13 październik ### Ciąg dalszy stania kilka godzin w kolejkach po różne papierki. W ciągu dnia 30 minutowa drzemka, bo mnie normalnie ścięło z nóg, coś krótko spałem chyba. A wieczorem workout: Barki + Biceps 1. PP RAMPA 6 6x20 / 6x30 / 6x40 / 6x50 / 6x60 6x20 / 6x30 / 6x40 / 6x50 / 6x57 / 6x65 Kurde.. ciężko dość, a to dopiero [...]

[...] śniadanko i pojechałem nad morze na 2-3 godzinny spacer. Potem mecz piłki nożnej przyszłego ( chyba )11 letniego szwagra. O 17.00 wróciłem do domu i poszła nieplanowana drzemka 2 godzinna, nawet nie wiem kiedy zasnąłem Jeśli chodzi o dietę to na razie zjadłem tylko śniadanie, po drzemce zrazy wołowe z buraczkami i uzupełniłem zaległe kcal [...]

[...] głównie środkowe rejony potrzebują odpoczynku. Ogólnie cały dzień mega zamuła, nie wiem co jest, może dlatego, ze miałem dziś kompletnie wolne. 9-10h snu, potem jeszcze 1h drzemka. Bez kitu... nic pożytecznego nie zrobiłem w ciągu dnia :-D Dieta za to super trzymana, wszystko wzorowo + 1 ciastko. Nie chciało mi się nawet urozmaicać, więc [...]