drzemka

piekny dzien:) piekny poranek.....mmmmmm...potem silka.....potem drzemka....potem pisanie pracy....i oczekiwanie kolejnego pieknego poranka....mmmmmmmmmmmmmmm...booosko:) oooooooooo moi koledzy z Rzeszowa wystepuja u Wojewodzkiego tasia buuuzi buuuuuuzii bedzie dobrze P. Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-03-20 23:18:08

[...] skurczem ze szkoly Oczywiscie egzamin w plecy i czeka mnie za dwa tyg poprawka Pozniej przyjechalem do domu to zjadlem sobie owsiane z mlekiem + serek wiejski. Mala drzemka po ktorej pod nosem zobaczylem makaronz sosem i tartym parmezanem. 0 16 mialem mecz przed ktorym poleciala poorcja xp i to samo tuz po. Wracajac do domu nie moglem [...]

[...] 192g bułki 213g IV posiłek po sql; 16:00 - 16:50 pierś 250g oliwa 50g warzywo: buraczki około 100g banan 105g ryż biały około 80g 2x danone gratka dodatki: ananas, żurawina drzemka posiłek: V: płatki owsiane 80g + mleko posiłek: VI: pierś 90g drzemka: 18:30 - 20:00 Sen: 23:15 - 5:40 Podliczenie: b 179g t 101g w 315g kcal 2904 Na 1kg masy [...]

[...] Poznania. Chyba zwariuje ;) Masz racje, gdybym mial moznosc, lecialbym trening 3 razy dziennie. Tylko na to trzeba byc majetnym czlowiekiem, bez potrzeby pracy zawodowej w normalnym wymiarze. Trening, sniadanie, drzemka, sniadanie, trening, obiad, drzemka, trening, kolacja, sen. Daloby sie.. gdyby ktos chcial mi za to placic zamiast za prace ;)

[...] plan dnia wygląda następująco: 6:30 pobudka. jem śniadanie. 7:00 jestem na przystanku Jestem w szkole do 1 ew. 2 zależy od dnia. Po powrocie ze szkoły wcinam obiad, krótka drzemka, idę do roboty na godzinkę, no a potem to już jak tam sobie zechce. Kładę się spać po 10, więc mam te 8 godzin przeznaczonych na sen. I teraz pytanie: co z tymi [...]

vexen - drzemka "ucieta"w ciągu dnia może być całkiem dobrym pomysłem - nie musi byćpo posiłku, ale - może być po nim. Wazne by drzemka nie była zbyt długa, bo może wpłynać na jakość snu w nocy... WQiele zalezy wieć o jak czestych i jak długich drzemkach mówimy... Z drugiej strony usilna chęć "dosypiania" po posiłkach (czyli pojawiajaca się po [...]

Ja sie praktycznie budze co 1-2h w nocy od 5 lat. Jest masakra za to w dzien jak uda sie drzemke zrobic to mnie musza wybudzac np po 4h :) chyba jestem wampirem. To nie jest drzemka tylko regularne spanie. Drzemka to max 30minut. Taka ilość wystarcza do podbicia aktywności nawet do 30%.

Ja sie praktycznie budze co 1-2h w nocy od 5 lat. Jest masakra za to w dzien jak uda sie drzemke zrobic to mnie musza wybudzac np po 4h :) chyba jestem wampirem. To nie jest drzemka tylko regularne spanie. Drzemka to max 30minut. Taka ilość wystarcza do podbicia aktywności nawet do 30%. Zgadza sie Krzyku, wlasnie ja ide z mysla 15-30min przymknac [...]

28.01.2014 DNT Błogie nieróbstwo dzisiaj :-) leżakowanie , drzemka w południe , drzemka po południu /-)_ Coś mnie lekko kłuje w prawym boku pleców przy wstawaniu i przy skłonach .Porozciągałam się i jest lepiej , może do jutra całkowicie przejdzie :-) Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C . + dorzucę chyba niebawem jeszcze jakiś [...]

znając siebie to bym wracał z pracy i drzemka albo aeroby robił po treningu byle spać dłużej, no ale szacun za upór w dążeniu do celu bo widać ze dajesz w to 200 procent w kazdym aspekcie Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2020-02-28 11:15:11

:D a wyspisz sie w dzień :D jakas drzemka krótka czy cos :D

U mnie jedyna drzemka z dzieckiem to jak przysnę przy usypianiu ;)

U mnie jedyna drzemka z dzieckiem to jak przysnę przy usypianiu ;) Czyli jednak jest tak strasznie jak to opowiadaja :D no ale, kiedys dorosnie :)

Tez krotka drzemka u mnie dobrze dziala :-))

[...] budzika sie tak budzę więc wstaje, cardio, prysznic, szama i znow w kime na 1-2h w zależności ile organizm pozwoli :) Mnie zwykle zamulalo takie dosypianie. W trakcie dnia drzemka jak jest chwila zaj**iscie ale tak rano żeby zjeść i się kłaść to wstawałem zamulony. Pamiętam krótką przygodę z Antkiem to mnie tak składało po śniadaniu do spania, [...]

Jak według ciebie poprawić jakość snu/ regeneracje z tym związaną? Często mam tak, że mimo iż sam się obudzę jestem zmęczony i ospały a w środku dnia drzemka to zbawienie... Jakaś dodatkowa suplementacja w cynk?

[...] nigdy nie stój, jeśli możesz siedzieć, nigdy nie siedź, jeśli możesz leżeć, a jeśli już się położysz staraj się usnąć". Stwierdziłem, że bardzo pomocna jest również drzemka po południu. Możesz się przespać po powrocie do domu ze szkoły lub pracy. Nawet półgodzinna drzemka jest korzystna. Szczególnie pożyteczna jest ona w dni treningowe. [...]

[...] Snickers to już posiłek, ale jakiś wafel ryżowy, owoc niskokaloryczny, trochę orzechów można bez problemu i warzywa do bólu bez wliczania w bilans Drugie pytanie - drzemka. W nocy będę spać ok. 8-9 godzin, ale będę miał możliwość czasem się zdrzemnąć po obiedzie. Czy to prawda, że to w jakiś sposób spowalnia metabolizm i pomaga w [...]

ja nie bylem jeszcze na nisko weglowodanowej wiec nie wypowiem sie w tym kierunku ale wegle tez moga obnizac spranosc umyslowa, i to bardzo, jak zjesz posilek bogaty w weglowodany to po takim posilku jedyna rzecza na jaka masz ochote to drzemka a nie koncentracja nad nauka

[...]         40        153       33,6        1,5        1,4                       ciężki dzień w pracy, po zmogło mnie konkretnie i z planowanej siłki wyszła popołudniowa drzemka zakupiłem kiełkownicę i ją uruchomiłem, także za chwilkę będę leciał na kiełkach :)) groszowe sprawy a może być ciekawie i smacznie ale już widzę że jeśli ona zda [...]