drazek

gumy, nowy drążek nic nie dadzą, jak wspomniałeś się futryna odgina, czyli pewnie za futryną jest pusto, osadzana na jakąś piankę montażową pewnie i nic tu taj nie pomoże, do moentu aż się ona całkowicie nie odegnie i nie zablokuje się że wiecej już drążek się nie rozpręży.

to jak dobrze tak będzie czy nie pompki - drążek - pompki - drążek czy może kicha ? a jak wy robicie - jeżeli robicie co ? ktokolwiek - odezwijcie się :))

tutaj moja dieta Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:00 Produkty b.d. 709 37 26 76 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt [...]

Dzięki za odpowiedź. Obecnie wygląda to tak: - Pompki z tym programem, jak wiadomo codziennie jest to 5 serii, co trening trochę więcej pompek program dodaje. Na dzień dzisiejszy to: 46 26 24 20 18. - Rowerek godzina czasu. Proponujecie jeszcze brzuszki i drążek, tak ? a możecie zaproponować ile serii i po ile ? do tego co obecnie robię, no i czy [...]

Teoretycznie tak, ale: Drążek był połączony ze ściąganiem wyciągu, natomiast dipsy z uginaniem... Ok, teraz nasuwa się pytanie czy jest sens dodawania serii do ćwiczeń na ramiona, skoro do tej pory była przeplatanka, a teraz drążek i poręcze będę robił na każdym treningu? Sog poszedł Zmieniony przez - Robson.25 w dniu 2008-10-31 10:24:13

A no wiesz, ja bym mógł, ale niestety rodzina stawia opór do wszelakich drązków montowanych w domu %-) A ja sie uparłem no i tak juz mam ze musze ten drażęk miec chocbym mial go wyczarować:D chodzi oczywiscie o drążek ROZPOROWY

Proszę Drążek Rutkow - 4 pkt Odchłań - 3 pkt Olganaj - 2 pkt Ojan - 1 pkt Deska Rutkow - 4 pkt Ojan - 3 pkt Odchłań - 2 pkt Olganaj - 1 pkt Biceps Rutkow - 4 pkt Olganaj - 3 pkt Odchłań - 2 pkt Ojan -1pkt Dziękuję Drążek:-D a ja na Ciebie cały czas inaczej mówiłam...przez te polskie litery. . :-) Idealnie teraz. Pozdrawiam:-)

[...] troszke lzejszymi ciezarami. Teraz natomiast chce dobrze wykorzystac cykl na stormie i shocku. W kazdym treningu wykonywalem jedno cwiczenie na dana partie, czyli na plecy raz drazek, raz wioslowanie, kolejnego dnia martwy, itp. Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2013-03-02 12:19:39 Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2013-03-02 12:21:03

Może ktoś ci pomogać, mozesz dać pod nogi krzesło i sobie pomagać w podciąganiu. Na plecy daj wiosłowanie i drążek i będzie to wyklądać tak: A: Przysiady 3s Wiosłowanie 3s ... B: MC 3s Drążek 3s ... Reszte dopisz. Pzdro

Jeśli połowa ćwiczeń jest ci nie potrzebna to czym to uzasadnisz jakieś przeciw wskazania lekarskie ? wady ? ubytki ? jeśli nie to nie bądź baba i ćwicz jak trzeba hantelki potratuj jako dodatkowe obciążenie w poszczególnych ćwiczeniach a drążek to nie wielki wydatek a naprawdę jest to jedno z podstawowych ćwiczeń. W pierwszych tygodniach [...]

[...] triceps czulem bdb, biceps prawie wogole generalnie od nastepnego razu musze zmienic raczke. do prostowanie jest ok, ale do uginania za krotka, niewygodnie sie robi. dam drazek ktorym robie sciaganie do klatki. hmmm chyba musze pomyslec o jakis aerobach po treningu bo bebzon coraz wiekszy. nie to zebym sie przejmowal ze 6paka niema, ale bez [...]

FILMIKI WL 65*10 i szrugsy http://www.youtube.com/watch?v=ETTP-Bp-jvk smith 55*10 http://www.youtube.com/watch?v=UYV26T37sh0 smith dociskanie 60*10 http://www.youtube.com/watch?v=IwUPvmPZJg4 drazek 50*10 http://www.youtube.com/watch?v=_DA32_LpXy0 seria składana bary http://www.youtube.com/watch?v=W3NSY4Bsdis

Jest wiele takich ćwiczeń-dlatego często w zadaniach jest drążek,poręcze itp,na co wielu narzeka bo chcą tylko mega ciężary dźwigać :) Pytanie wiec, dlaczego zamiast zrobic zadosc naszym "zachciankom", na sile chcesz zrobic z nas ulicznikow :-? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-05-17 14:07:48

Jest wiele takich ćwiczeń-dlatego często w zadaniach jest drążek,poręcze itp,na co wielu narzeka bo chcą tylko mega ciężary dźwigać :) Pytanie wiec, dlaczego zamiast zrobic zadosc naszym "zachciankom", na sile chcesz zrobic z nas ulicznikow :-? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-05-17 14:07:48 Jest masa mięśniowa przykład Karol Małecki i [...]

DUDA nie bijesz glowa o sufit? bo tak mi sie wydaje ze jakos wysoko masz ten drążek Górna cześć drążka podstawa z śrubami jest wysoko sufitu ale sam drążek nisko jest tak zrobione że nie ma możliwości uderzenia głową o sufit Zresztą kogo ty chcesz pouczać w montowaniu sprzętu

np. posiadam w domu sztangle, hante i lawke z ciezarem tylko i to tego tez da rade jakos zastosowac te plany czy musze do jakiejs profesjoonalnej silowni pojsc? chodzi o to : 2. Fbw wariant rozwijający znacząco siłę w kilku konkretnych ćwiczeniach i tylko w nich. Plan dla trójboistów/strongmenów Siła (w tych ćwiczeniach) 8/ Masa 2 a) Plan [...]

masz drazek?pomocna rzecz XD. To drugie sobie odpuść.na biceps uginanie ramion hantlami(masz atlas cwiczen wpisz w google)To tego drazek zwiekszaj co jakis czas liczbe powtorzen i bedzie git

skup sie na podstawach: wolne ciezary: przysiad, MC, wyciskania, wioslowania, drazek, porecze jak chcesz dwa zestawy to w jednym dajesz ma poczatku przysiad w drugim MC potem: forma wcyiskania na klate, zroznicuj miedzy zestawami nastepnie: cos na plecy tutaj najlepiej w do jednego wioslo do drugiego drazek, zlote cwiczenia kolejno: cos na barki [...]

[...] Tobie zdrowie. No z ta radukcja o 20 kg to przesada jak trzeba.. Ciekawe skad czerpales wogole energie na treningi wtedy.. Te 2 wioslowania to ja bym zamienil jedno na jakis drazek, jesli jest mozliwosc. Podciaganie sztangi do brody z tego co gdzies czytalem kontuzjogenne jest czy cos tam innego nie tak jest w nim. Wyciskanie wąsko jest ino na [...]

Też mam problem z niską piwnicą dlatego drążek montuje w domu. Poręcze spokojnie się trzymają. To zostaje jeszcze opcja drążka rozporowego w framugę drzwi, wpisz w allegro ,, drążek rozporowy ,, jest tego cała masa. Z tym że nie jest on w użytkowaniu tak wygodny jak ten do ściany, masz tu małe pole manewru. Co do obciążenia to jak masz kasę to [...]