Właśnie dzwoniłem w tej sprawie do sędziego .Bez opierania brody o drążek.Tak jak przedstawia to filmik z wzorcowym wykonaniem. myślę że to słuszna decyzja, no to teraz już w ogóle regulamin światowy
Wszystko dla wszystkich jednakowe , Poręcze , drążek no i ławka WW - Będzie się działo . Jadę z dwoma kolegami którzy będą startować, są całkiem nowi ( Ich 1 debiut) . Marek - to ten Tomek co do mnie przychodzi - Będą jaja z nim, on raczej taki narwany .
Mój kolega właśnie przyjechał z wczasów z Międzyzdroji. Powiedział mi że tam stoi jakiś gościu , a obok niego drążek. Zasady są na nim takie; kto wytrzyma w zwisie 2,5 minuty, ten wygrywa 100 zł, heh ciekawa sprawa. Ale chcąc się spróbować trzeba najpierw wpłacić 15 zł. Jak bym był to bym napewno spróbował.....
Na zwykłym 2-minutki,to 100-zł bankowo moje,ale na tym obrotowym,to raczej ciężka sprawa.Jak chwyt puszcza,to sami się obsuwamy w dół,a drążek obrotowy jeszcze nam to zapewne spotęguje.Fajnie by było spróbować i ciekawe czy można było poprawiać chwyt? :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-07-10 22:20:51
DZIEŃ 10. MASA DIETA: 1 posiłek: Kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z szynką drobiową i serem 2 posiłek: kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z szynką drobiową i serem 3 posiłek: 2 kanapki z pieczywa pełnoziarnistego z szynką drobiową i serem 4 posiłek: 100g kaszy gryczanej + pierś z kurczaka + ogórek 5 posiłek: Kanapka z pieczywa pełnoziarnistego [...]
[...] z orzechami (50g) i kinderek wszystko to zjedzone w max 1,5h ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 7.06.2015 plecy+klata 1. wyc na maszynie shmit skos R8 2a. dipsy 5xc12 2b. drazek nachwyt 5x max 3a.wyc. hantli skos 5x12 3b. wiosłowanie jednoracz na wyciagu dolnym 5x15 4.ccos ala wiosłoo hantla tylko troche inny tor ruchu 3x20 aero 30min na czczo [...]
16,09.2015 plecy+klata 2 Dzis na odstrzał poszły plecy i klata, Trening w czasie pracy wiec teraz chociaz wiecej czasu wolnego. Troche przeszkadzali bo jak zacyznałem to były pustki a potem sie troche naschodziło ludzi. KLATA + PLECY2 1. Wyciskanie skos suwnica R8 2a. wyc. hatli skos + 6x8-12 2b. Podciąganie nachwyt 6x max 3a. Wyciskanie maszyna [...]
...mądrego to i przyjemnie posłuchać... Po pierwsze: Dzięki za miłe słowa. Nie sprzedajecie mi na siłę różnych naukowych podejść tylko akceptujecie to co jest. Po drugie: Nie wiem dlaczego napisałem, że ważę 96 kg. Walnąłem się o 10. Ważę około 86 kg, dokładnie sprawdze jutro. Ale kiedyś ważyłem 97kg. Przepraszam za gafę. Po trzecie: Gdy [...]
Cześć! Wydaje mi się, że marne. Nigdy wcześniej nie robiłem maksów a przy tych kilku wcześniejszych wypadach na siłkę siadałem z śmiesznym ciężarem 40 kilogramów. Wyciskanie na ławie strasznie słabo, coś koło 20 kilo bodajże, drążek - tragedia (nachwytem szeroko jest najtrudniej, podchwytem podciągnę się 2 razy sam, chwytem neutralnym dojdę do [...]
Dzisiaj mój trening to słaby żart xd zapomniałęm magnezji i od razu MC poszedł w odstawke no i co gorsza - na drążku się ześlizgiwałem więc lekko wkurzony, nie mniej jednak zrobiłem troche inaczej, i muszę powiedzieć że czuje środek pleców, tak jak po wznosach tułowia na rzymskiej, ale dużo wyżej więc ok, bo tego nie było nigdy xD coś dobrze [...]
Nie do końca jest tak, że mi zależy. Po prostu polubiłam drażek i dążę do jak największych progresów. Jesli miałabym pisać na czym mi zależy, to są to pompki oraz bieganie na 1000 i 100m i basen bo to mam na egzaminie sprawnościowym. Cała reszta jest dodatkiem, bo lubię ćwiczyć tak po prostu ;-)
Biorę ten produkt drugi tydzień i muszę powiedzieć, że działa i to naprawdę przyzwoicie. Jest pompa,wzrost siły, jest git;D. Ze względu na mały poziom kreatyny w tym produkcie łącze go z Creatine3 Activlab-a. Zobaczymy jak będzie po całym cyklu. Na razie uważam, że to produkt bardzo dobry i biorąc pod uwagę, że kupiłem go na jakoby podtrzymanie [...]
i kochałbym cię No ale czy dałbyś rade, wiesz jestem wymagająca, przy mnie ten test to małe miki Powiedz mi jeszcze na jakiej siłowni ćwiczysz, co masz do dyspozycji, no i czy w domu masz drążek np. albo jeszcze cos innego do dyspozycji
Zrozumiałem królowo złota , postaram się poprawić i obiecuje że się więcej nie powtórzy do tgu doniosę obciążenie z siłowni jeszcze na hantla , bo drążek w domu mam , nie na siłowni ,musiałem spróbowac w ogóle jak się wykonuje ruchy , i jaki ciężar będzie odpowiedni , myśle że dam rady 15 i bedzie ok "Acha acha, rozumiesz ze te 1 trening, [...]
Witam Wszystkich stn15 : Dzięki Wielkie, cieszy mnie to że ktoś docenia to co do tej pory zrobiłem elokobi : Dzięki Plecy były dla mnie priorytetem od 2 miesięcy. gothmori09 : Dzięki, ale cała sylwetka aż taka super nie jest Zdjęcia moich kończyn dolnych nie pokazywałem gdyż nie ma się czym chwalić. Nie mogę robić nóg tak jak wszyscy, w moim [...]
Witam. Postanowiłem spróbować splitu każda partia 2x na tydzień. Prosiłbym i ocene i korekte planu. Plan wziołem z działu z podwieszonymi tematami i lekko zmodyfikowałem. A (klatka,barki,tric) Klatka Wyciskanie sztangą leżąc na ławce poziomej 3s Wyciskanie sztangielkami leżąc na ławce skosnej 3s Rozpiętki 2s Barki: Wyciskanie sztangi z przed karku [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3
