drabinka

Siema!!! miałem operacje na klatkę lejkowatą w której podniesiono mi mostek i ustabilizowano drabinką Fibaka. Tydzień temu zdjęli mi tą drabinkę (po 4 miesiącach noszenia). chce się dowiedzieć KIEDY MOGĘ ZACZĄĆ ĆWICZENIA NA SIŁOWNI?? prosze o posty!!!

[...] plecak, woreczki z piaskiem o masie 0,5; 1; 2,5; 5 kg, drewniany stopień o wysokości 47 cm, bariera służąca jako uchwyt dla dłoni (o wysokości ramion osób badanych, np. drabinka gimnastyczna). Wykonanie próby: zważenie badanego (w spodenkach i koszuli przykrywającej ramiona). Wypełnienie plecaka woreczkami z piaskiem o masie równej 1/3 masy [...]

[...] wyjście z dachu, wejście do pomieszczenia, zachowanie taktyczne po wejściu, poruszanie się z wpiętą liną (po podłożu), kolejki (najróżniejsze), przepinki, drabinka speleologiczna (w różnych wariantach), ćwiczenie elementów w masce przeciwgazowej, trening zespołowy - oj, naprawdę dużo można by wymieniać. Ogólne zasady są podobne [...]

[...] lewa reke i prawa noge oraz odwrotnie 8- do tego cwiczenia potrzeba drabinki ( albo czegos podobnego ) i osoby towarzyszacej.Kładziemy sie wyprostowani na brzuchu przed drabinka , chwytamy za 3 szczebel wyprotowanymi rekami, a 2 osoba chwyta nas za nogi i naciaga albo lepiej buja na boki. 9- stajemy przed ściana i staramy sie dotknac [...]

[...] "oszukuje" sie organizm sterydem, a później gdy już schodzi się z koksu "oszukuje" się organizm dopaminą, teraz pytanie o zejście z dopaminy, choć taka drabinka może mieć sens i rzeczywiście łagodzić zejście z bomby-ale pogdybałem sobie teraz troche... F1.08 przemyśl jeszcze to co Ci pisałem Zmieniony przez - maniuś20 w dniu [...]

[...] wlasciwie najistotniejsse ze wzgledu na efekt estetyczny zle szycie moze tez spowodowac przebarwienia w obrebie otoczki podobnie jakiekolwiek blizny na niej spowodowane albo drabinka ze szwow albo "przypaleniem" naderwaniem, naciagnieciem czy tam inne mechaniczne uszkodzenia wiec jezeli to mialo miejsce to masaz podobno laser jest w stanie [...]

Robicie ludzie za pol darmo potem sie dziwicie jednemu cos strzyka u drugiego otoczka przypalona u mnie to wam powiem co bylo blizny jak cholera do tego drabinka po szwach dookola bo szwy powinny byc zalozone srodskorne i umiejetnie zeby nie zostawiac sladow ciecia wogole bledne jedno przez otoczke zamiast wokol niej drugie ciecie za daleko i [...]

Robicie ludzie za pol darmo potem sie dziwicie jednemu cos strzyka u drugiego otoczka przypalona u mnie to wam powiem co bylo blizny jak cholera do tego drabinka po szwach dookola bo szwy powinny byc zalozone srodskorne i umiejetnie zeby nie zostawiac sladow ciecia wogole bledne jedno przez otoczke zamiast wokol niej drugie ciecie za daleko i [...]

teraz kilka moich pytań :) 1cykl na mieciu 6tyg 1- stala dawka czy drabinka ? 2- jesli stala to ile bedzie dobrze 15 czy 20mg ? 3- na oslonke Sylimarol czy jest coś lepszego ? 4- 1 Sylimarol na kazdą tabse metki ? 5- hepatil wystarczy 1 tabsa na noc czy 1 na kazdą metke ? 6- co jeszcze do tego cyklu ? (chodzi mi o witaminki, omegi, cynki, zelazo, [...]

Robicie ludzie za pol darmo potem sie dziwicie jednemu cos strzyka u drugiego otoczka przypalona u mnie to wam powiem co bylo blizny jak cholera do tego drabinka po szwach dookola bo szwy powinny byc zalozone srodskorne i umiejetnie zeby nie zostawiac sladow ciecia wogole bledne jedno przez otoczke zamiast wokol niej drugie ciecie za daleko i [...]

[...] i rozcierac to blizne duzo daje ponadto plastry sutricon reszta to juz zabiegi laser frakcyjny i inne p******y w klinice generalnie po rylskim ostrzegam moze zostac drabinka po szwach bo zle zaklada wiec masaz odrazu codziennie, jezeli chodzi o zapadniecie sie to tzw krater powstajje na skutek albo wyciecia zbyt duzej ilosci tego [...]

29.03. Godzinka stabilazcji z fizjo w klubie. Fajne zajęcia. Niby nic konkretnego nie robiliśmy - głównie drabinka i gumy -a tyły dzień później mocno czułem. Wiele rzeczy wjedzie na stałe. Nie powiem jakie ćwiczenia wykonywałem bo nie wiem jak się nazywają %-)

Zmijka to jest drabinka strazacka. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-08-23 08:44:01

Pisze jak ja bym robil,czy tak Ty zrobisz Twoja sprawa,ale wiecej nie pytaj jak masz zamiar robic inaczej.Drabinki do nieudanej serii nie ze czujesz ze niedasz rady tylko sprawdzic czy napewno tak bedzie i potem nastepne cwiczenie drabinka.

Czyli wszyscy KIF czytają?? ;-) Jak się dodaje/odejmuje kg na sztandze to łatwiej o takie manipulacje. Ja patrzę pod kątem treningu na placu. Normalnie robię 6 podciągnięć, więc może: 3,4,5,max (a może i jeszce jeden max) I ten max wcale nie musi być wyższy!! Może na 6 stanąć. Drazekm polecał w treningu dzielonym - ćwiczenia na plecy - każde [...]

https://www.youtube.com/watch?v=AZ7LocnMdf4 ONE Championship zorganizuje turnieje Grand Prix wagi muszej i lekkiej Największa azjatycka organizacja MMA, ONE Championship zorganizuje w przyszłym roku turnieje Grand Prix wagi muszej i lekkiej w których wezmą udział nowo pozyskani byli mistrzowie UFC Demetrious Johnson i Eddie Alvarez. Wiemy już [...]

[...] na minutę (praca+odpoczynek=60sekund), to w 20min zrobiłbym 100. Wydaje się to całkiem realne. Na razie jadę zgodnie z programem. Zostały 4 treningi po: 7powt 7powt 3-5-7 drabinka 9powt W dłuższych setach trochę cierpi skóra dłoni. Testuję magnezję z decathlonu - pierwszy trening. Jak na kostkę z 8zł, to spoko :-) Tonażu nie liczę, bo co [...]

[...] ale jakoś mało mi było, to weszły swingi: 2H SWING (16) - 20x10 ze spinką pośladków :-) Przerwy mierzone oddechami - 10,9,8....3,2,1,2,3...10. Oddechy dosyć długie :-) prawie 12min taka drabinka/schodki Po tym wszystkim 10 oddechów zajęło mi 35s. Patent ze szkolenia. Jakoś nadal nie jestem głodny. Może i dobrze.. :-) Strzelę ziółka i idę spać!

Dokładnie tak - pytałem jak byś robił i co doradzasz! Drabinka do nieudanej serii i następne ćwiczenie - o takie doszczegółowienie mi chodziło. Fajnie byłoby móc wtedy ćwiczyć: pull,push,wolne,pull,push,wolne, itd... Złośliwości pomijam, przywykłem. Drazkozłośliwooporność mam ;-) Dzięki! Cenna opinia od praktyka!

Właśnie, zapomniałem o bułgarach. Drabinka jest na placu, to technicznie nie powinno być problemu. podciąganie nachwytem dipy bułgary 10x (już bym sobie dobrał wysokość tylnej nogi, żeby było tak akurat) podciąganie na żmijce ;-) pompki na niskim drążku, albo dipy na drążku, bo z tymi pompkami w obwodówce, to już pisałem wcześniej.. przysiady albo [...]