dostep

Mam dostęp do całego asortymentu olimpa i chcialbym zacząć coś brać na masę.Może to być nawet 10 produktów.Cena nie gra roli.Co polecacie ??

[...] serii triceps-9 serii wtorek :plecy 12 serii+prostowniki czwartek barki 12 serii biceps 9 serii nogi cwicze ze tak powiem regularni ale dorywczo zalezy kiedy mam dostep do sprzetu. I jesli chodzi o cwiczenia to tam gdzie 12 seri to 3 cwiczenia po 4serie lub na dwrot a tam gdzie serii 9 to 3 po 3. Powtorzenia 8-6 powtorzen na serie.To [...]

Kto bedzie wiedzial cos na bierzaco to niech napisze. bo ja nie zawsze mam dostep do telewizora. inne wyniki z zawodów tez mile bym widzial DZieki

Witam wszystkich.Prosze o rade bo mam nie lada dylemat.Jestem w usa i mam dostep do tych wszystkich supli tutaj i zastanawiam sie czy kupic sobie kretke glute i ZMA czy moze jakies inne wynalazki(np.Xpand) ktore w Polsce nie sa dostepne albo dosc drogie.Jak wiecie cos na ten temat prosze o odpowiedzi.Z gory dzieki.Pozdrawiam

[...] odpoczywa, pracuje lub trenuje lzzej i dlatego mam pytanko .Pracuje po 12 godzin dziennie fizycznie na budowie za granica i chcialem wiedziec jakie suple zakupic zeby nie spadla mi masa miesniowa, mam dostep do silki wiec cos potrenuje ale zalezy mi na zbytnim nie odtluszczeniu sie i zachowaniu proporcji, z gory dzieki za odpowiedz, Jacapol

[...] , ale jednak czuje ze wykanczam organizm ! czuje ze moj organizm ma niski metabolizm co zrobic by go przyspieszyc ??? jesc co 3 godziny ale co jesc w godzinach pracy mam dostep tylko do sklepu i mikrofalowki :( mowi sie zeby jesc przed trenigime 2 godziny !!! to niewykonywalne dla mnie !!! czy ktos ma jakis pomysl jak to pogodzic wszystko i [...]

Nasz organizm posiada dwa rodzaje komórek tłuszczowych białe WAT i brązowe BAT. Skoncentrujemy się na komórkach typu WAT. W 80 do 95% zbudowane są z triglicerydów. Jeden funt tłuszczu to 454 g składające sie z 90% triglicerydów. Czyli 400 g to zmagazynowane triglicerydy. Kiedy spalamy 1 g tłuszczu dostarczmy 9 kcal, więc z 400 g możemy dostarczyć [...]

Elo!! Ocencie i starajcie sie nie śmiać :D Lat: 17 Trenuje: od 2 miechów (głównie na siłce) teraz chce w domu, wiec mam ograniczony dostęp do sprzętu :/ Odpoczynek miedzy seriami ok 240 sec, ciężar co serie zwiększany Poniedzialek: Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 12,10,10,8,8 2) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej [...]

Witam wszytkich. Od razu zaczne od tego że moja wiedza o treningach jest nie większa od zera , oraz że w 2004 chodziłęm systematczynie na siłownie przez pare miesięcy. Mam 16 lat i czas coś ze sobą zrobić.Do tej pry strałem sie jeździć w wolnym czasie na rowerze ( 1h co dzinnieprez całe wkacje) troszke biegam i skacze na skakance. Póbowałęm ułożyć [...]

jak w temacie, posiadam dostep do LEGALNYCH czesci samochodowych np. linie "MONROE , DELPHI , SWAG , MAFF " i wiele innych!!! mozliwy odbior na miejscu w warszawie lub w dostawie poprzez przelew poniewaz to nie alegro i niemam pewnosci czy ktos mi zaplaci za wyslanie przesylki%) oczywiscie koszt wysylki pokrywa odbiorca. dla zainteresowanych [...]

Znalazłem w necie ciekawy artykuł więc postanowiłem się nim z wami podzielić. H. Lee Sweeney Genowy doping Terapii genowej wzmacniającej mięśnie wyczekują nie tylko pacjenci, ale także atleci. Jak szybko doping genowy zmieni istotę sportu? Sportowcy z całego świata zmierzają właśnie do Aten, by wziąć udział w igrzyskach olimpijskich, których [...]

[...] sie, czy nie lepiej by bylo zapodac zaraz po przebudzeniu jakies bialko szybko wchlanialne (bo to z twarogu chyba takie nie jest). Moim celem jest masa i mam aktualnie dostep do izolatu Olimp'u whey pro. Co o tym myslicie? Oczywiscie ekonomiczniej wychodzi moje sniadanko z twarogiem, ale moze dodajac troche serwatki uzyskalbym znacznie [...]

No więc chciałbym was się poradzić o rady.. mam 15lat 165cm wzrostu 52kg do siłowni mam dostęp tak około 3 razy w tygodniu(tzn. poniedziałek, środa, piątek np.) i w soboty z rana. Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy na masę bo raczej w moim wieku nic innego nie opłaca się ćwiczyć. Na siłke chodze już 2 tygodnie i ćwicze takim [...]

Mam kilka wątpliwości związanych o nowo ułożonym plan treningowy, i zwracam się do Ekspertów byście doradzili Mi i ocenili mój plan. Wcześniej przez kilka miesięcy robiłem plan na masę. Mój staż treningowy to 8 miesięcy. Suplementu do jakich mam dostęp to: SP 80 Olimpu, Dextro juice Olimpu i Creatine micronized 200 mesh Trecka. A oto moje [...]

[...] serdecznie, jestem początkujący i mam ochote coś z sobą zrobic, Pierwszym moim celem to zrzucic troche z brzucha jak i cycki podnieś, mam nadzieje ze mi wtym pomozecie mam dostep do profesjonalnych przyrządów do cwiczeń więc z tym niebedzie problemow, tutaj sie opisze troszeczke: Wzrost 167cm waga 72kg w klacie mam 101cm w bicepsie 36 cm [...]

Mam dostep do dwuch jabłczanów kreatyny olimp i bio genix, który powinienem wybrac? Moze poczekac na propozycje z innych firm ? Jabłczan bierze sie jak mono? Chodzi o proporcje w gramach. Dziekuje.

[...] oraz zakupili mikrofon ktory bedzie potrzebny do porozumiewania sie na kanalach TS2 przez forumowiczow. A otoz chodzi mi oto gdy leci naprzykład Pride na żywo i ktos ma dostep do tego programu wchodzimy na kanal TS2 i Ta osoba zdaje nam calyczas relacje co tam sie dzieje, jesli taka osoba oczywiscie sie znajdzie i zgodzi, a jak nie to [...]

[...] hantle młot naprzemian 2*15 zginanie ramion ze sztanga 2*15 hantlem w oparciu o kolano 1*15 TRICPES franuskie wyciag 2*15 hantlem z tyłu 1*15 NOGI wykroki 2*15 suwnica 2*15 wznosy łydek 1*15 Mam dostep do dosc dobrze wypsoazonej siłowni.Jesli macie jakeis lepsze pomysły na cwiczenia to bardzo prosze o rady. z góry dzieki pozdroooooo

Zadam pytanie jakie padalo juz pewnie wiele razy ale i tak je zadam. Chcialbym zaczac cos trenowac ale w mojej miescinie mam dostep tylko do tego: Aikido, Karate Kyokushin, Wing Tsun, Taekwondo. Ustatkowalem sie teraz, mam prace i wiem ze w tym miescie pozostane juz na stale raczej. Chcialbym sie za cos zabrac, ale nie po to by odnoscic sukcesy na [...]

[...] -diete mam, takze odpowiednia ilosc b/ww/t/kcal bedzie dostarczana, oczywiscie bilans kalor. bede miał na (dosc duzy) +. (jestem ektomorfikiem) -niestety, mam dostep tylko do duzego worka (moze uda sie skombinowac takze gruszke) ale niestety, siłownia nie posiada innego sprzetu. To chyba (przynajmniej narazie) wszystsko...z góry [...]