dostep

Cwicze od dwoch miesiecy. Jakis tam postep mam niewiem tylko czy jest dobry czy moze przy innym treningu osiagnal bym wiecej. W seri to roznie 12, 10 ,8 ruchow, zalezy od obciazen. Dostep do silowni mam praktycznie nieograniczony wiec zalezy mi jak najczestszym treningu - moze polaczyc jakies partie miesni ale robic mniej cwiczen zato 2 razy w [...]

Mam dostep do serwatki w proszku z mleczarni. Czy jest to taka sama serwatka ktora mozna kupic np. na allegro czy w innych sklepach? Czy moze jest to jakis syf i nie powiniennem sie za to brac? Wcinam ja od dwoch miesiecy lecz nie wiem czy cos daje czy nie. Nie wiem ile tego nalezy zjadac. Prosze o porady. Dodam ze moge miec tego prawie ze w [...]

Do czegos takiego kazdy ma dostep no prawie Ale to gowno nie warte nawet 1 zl za 100kg daruj to sobie lepiej i zainwestuj w diete

[...] kolejna kolumna to forma (7=solidna itd), ostatnia kolumana to poziom umiejetnosci. Prowadzilem statystyki tylko do konca czerwca bo w wakacje mialem bardzo utrudniony dostep do internetu Mozesz tuataj zobaczyc ile tygodni zajmowaly mu poszczegolne "skoki" czasem sa tak jak pisalem 4 tygodnie a nie 5. Taka wlasnie przewage wiedzy [...]

[...] przy jednym przy togodniu, to dzienna dawka , czyli np. w pierwszym tygodniu robisz 60 pompek, 80 brzuszkow i 9 podciagniec. A teraz ta notka spod plywania: Jesli masz dostep do basenu, plywaj tak czesto jak to mozliwe. Na poczatku musisz plywac 4 - 5 dni w tygodniu, 200 metrow, w ciagu jednej sesji. Rozwijaj swoj boczny styl plywania [...]

Wniosek o eKONTO / eMAX Dziękujemy! Właśnie został wysłany wypełniony przez Ciebie "Wniosek o otwarcie i prowadzenie bankowych rachunków oszczędnościowych". Cieszymy się, że oferta mBanku zyskała Twoje uznanie. Imię i nazwisko: **** ************ , Data złożenia wniosku: 18.10.2004 12:48 Zamówiony rachunek: eKONTO eMAX ID [...]

No myslalem ze mam dostep do super srodka a tu takie rozczarowanie. A co to ta laktoza? Chyba jakis cukier. To pewnie ma duzo kalorii a przy moich wymiarach kalorie jak najbardziej wskazane (188cm, 81kg) to moze po posilku szklana serwatki aby zwiekszyc ilosc kalorii?

Zdecydowanie najpierw Skinoren! Gdyz to czynniki w nim zawarte musza miec bezposrednio dostep do skory!

jak możesz twierdzić że czyjakolwiek obecność na tym forum może być zbędna!wypaczasz sens własnej wypowiedzi! twierdzisz że Pracownik nie zniża się do polemiki z kawką a dziwisz się że czyni to niunio broniąc tego pierwszego, skoro wiesz że paweł ma dostęp do internetu i by mu to nieodpowiadało to mógłby za to opieprzyć niunia! tak długo i ładnie [...]

Pytam jako początkujący. ;) Jakie siłownie w Gliwicach polecacie? Chciałbym trenować 2-3 razy w tygodniu. Oczywiście nie chciałbym przepłacać i mieć dostęp do dość porządnego sprzętu. Dajcie namiary na te godne polecenia waszym zdaniem.

błagam niech któs ułoży mi plan treningowy i diete mam 13 a reszta w profilu mam dostep do silowni 3 razy w tygodniu nie piszcie że jestem za młod bo i tak nie zrezygnuje prosze o pomoc!!!!

Gizmo - masz dostep do tej ksiazki? Ja niestety z Holandii na pewno jej nie "dosiegne" a wyglada na to ze moze byc interesujaca...

Glukozamine możesz spokojnie ciągnąć dłużej niż 3-4 tyg sam miałem jakiś czas temu problemy z kolanami i chwaliłem sobie taki zestaw Glukozamina Plus 4-6 kaps dziennie MSM 2 kaps dziennie Kolagen 20g dziennie Traumell S 5 tabl dziennie (to lek homeopatyczny) możesz też spróbować zastrzyków do- i okołostawowych, są skuteczniejsze od tabletek ale to [...]

Mała podpowiedź. W książkach znanego ongys kiedyś autora - Adama Słodowego, mozna przeczytać jak zbudowana jest pralka. Otóż w dolnej części bębna - dokładniej pod nim, zalana wodą - znajduje się grzałka. Standardowo służy ona do podgrzewania wody, aby ta osiagnąwzy odpowiednią temperaturę, była w stanie odpowiednio zadziałać na pranie. Koniec [...]

[...] moja droga - tozto sedno sarkazmu w tym opowiadaniu... a poczułem się przez Ciebie jak młot nie wiedzący o czym pisze :-/ Dziwne... Podczas weekendu prawdopodobnie będzie dostep do expresu tak więc "peerelowski kawosz" nie będzie nam potrzebny Si2blabla - kto o zdrowym ciele i umysle pisze takie bzdury o czwartej nad ranem ? Ten [...]

hej bartol, mi wychodzą coraz to nowe "rewelacje" z nogą, muszę zrobić USG ścięgna Achillesa, przede mną dwa tygodnie niepewności co dalej... Co do ćwiczeń, rób wspięcia na palce, jeśli masz dostęp do siłowni, tam powinna być maszyna do robienia tego ćwiczenia na siedząco, początkowo mały ciężar i więcej powtórzeń (20) w 3-4 seriach, [...]

[...] sa zaliczani do tzw. narodow wysokoroslych i raczej nie mamy co liczyc w jakiejs przyslosci na znaczace sukcesy sportowe, w jakiejkolwiek znaczacej dyscyplinie i powszechny dostep do sterydow tego faktu nie zmienia. Oczywiscie zdarzaja sie wyjatki. Louis jednak wszystkim "malcom" z Tysonem na czele wskazal ich miejsce w szeregu. [...]

no ok , ale powiedz nam ile czasu juz cwicysz ?? , jaki masz dostep do sprzetu , wiek , itp btw , 2 razy wtyg nie potrzeba jesli dopiero zaczynasz to ACT i potem trening dzielony wt , czw , sob

mam 1.77 wzrostu i waze 69 kg,nie cwicze na silowni tylko trenuje siatkowke i od 7 tygodni trenuje super dunksa(to jest program na wyskok).aha do silowni jak co mam dostep nawet codziennie bo moj brat kupil sobie laweczke ze stojakami i takie tam wiec moge chodzic kiedy chce!!!!ale nie chodze bo sie boje o wzrost,a bardzo mi zalezy na nim!!! [...]

ci zawodowi koszykarze także ćwiczą na siłowni. i ja chcę wzmocnić siłę na siłowni, ale bez nóg, bo na nie robię akurat trening wyskoku. i tak: - czy mógłby ktoś zarzucić linkiem lub napisać na jakiej zasadzie oparty jest ten trening na siłowni dla koszykarza. a jeśli ktoś chce napisać, to ten trening byłby z uwzględnieniem dla 15latka, który [...]